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紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，也是補(bǔ)血最好的食物，有著補(bǔ)益脾胃、利尿消腫、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效

粥中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B族、維生素A、維生素E、鐵、鋅、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分，而且粥類非常容易消化，適合廣大老年人食用。同時(shí)這款粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓芘哦攫B(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)

主要食材 花生，紅豆，紅棗，紫米（或黑米） ，大米 調(diào)料 紅糖

將紅豆，紫米，大米和花生洗凈，紅豆和花生事先用清水浸泡1小時(shí)（提前浸泡可縮短煮粥時(shí)間） 紅棗洗凈備用

所有食材一起加入鍋內(nèi)，加入適量的清水，電飯煲慢煮50分鐘（粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否則在粘稠度和濃郁香味上大打折扣）

趁熱在煮好的粥里面加入紅糖拌至糖融化即可

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法非常簡單，你學(xué)會了嗎