脾臟最怕5件事情

1.吃得油膩

油膩的食物，比如說(shuō)肥肉、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕這樣的甜品，這些都屬于油膩的食物。

油膩的食品吃多了，就會(huì)造成脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)加重，就像是被繩索纏繞的車輪一樣，會(huì)失去動(dòng)力。

而且油膩的食品還有一個(gè)副作用，那就是會(huì)釀濕生痰，會(huì)導(dǎo)致人體濕氣內(nèi)生。濕邪生成以后，會(huì)進(jìn)一步影響脾的功能，形成惡性循環(huán)。

2.經(jīng)常吃生冷食物

食物在肚子里面運(yùn)化到身體各個(gè)部位就是需要脾臟的陽(yáng)氣，這就相當(dāng)于是脾臟的動(dòng)力。所以經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，就會(huì)過(guò)度消耗脾胃陽(yáng)氣。這時(shí)候不僅食欲會(huì)下降，還容易導(dǎo)致胃脹。要是能夠少吃像冰淇淋、生魚(yú)片這樣生冷寒涼的食物，脾臟就能夠守住更多的陽(yáng)氣，幫助消化食物，各個(gè)器官也能夠的搭配足夠的營(yíng)養(yǎng)，更加的強(qiáng)壯。

3.情緒波動(dòng)較大

經(jīng)常大發(fā)雷霆，情緒異常波動(dòng)，會(huì)使得肝氣郁結(jié)，損傷到肝臟，這是大家都知道的，但是郁結(jié)的肝氣，還會(huì)上升對(duì)脾臟傷害，導(dǎo)致脾臟一片混亂，出現(xiàn)功能上的失調(diào)，脾臟也就變得虛弱了。

所以想要避免脾臟受損，最好能夠調(diào)整好自己的情緒，避免動(dòng)不動(dòng)就雷霆大作。這里提醒大家，在脾臟不適之后，可能出現(xiàn)諸如便秘、腹脹情況，就是肝氣不順導(dǎo)致的，所以不能一味地補(bǔ)脾臟，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)肝疏通肝氣，避免生氣，這樣也能夠從源頭上解決脾臟不適的癥狀。

4.總是飲食不規(guī)律

想吃的時(shí)候就多吃點(diǎn)，不想吃的時(shí)候甚至是不吃等等，這樣也是會(huì)對(duì)脾臟造成一定的損傷。一次兩次脾臟還能夠盡力的幫助你去恢復(fù)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，脾臟也就麻木了，最后的下場(chǎng)就是胃臟以及身體被吃垮了。

5.想得太多

中醫(yī)認(rèn)為，喜怒憂思悲恐驚等情緒，會(huì)對(duì)人體的五臟都造成不良的影響。尤其是過(guò)度思慮，會(huì)傷脾。如果總是想事太多，很多事情放在心頭無(wú)法放下，就會(huì)容易造成脾虛，脾虛則會(huì)使得氣血不暢通，容易生病。所以面對(duì)生活中的許多事情，順其自然就好，不要總是將各種事情放在心頭盤(pán)算，小心脾虛使得衰老加速。

幾種食物多吃，調(diào)理脾臟，更健康

1.山藥

山藥是一款健脾益腎的食物，山藥中含有淀粉酶，是可促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的一些廢棄物，特別適合脾胃虛弱的人食用，能夠幫助改善脾虛的癥狀。

2.胡蘿卜

胡蘿卜可以增強(qiáng)和改善消化功能，特別是一些經(jīng)常脾虛腹瀉的人，可以食用一點(diǎn)，能夠很好的幫助改善這種情況，胡蘿卜可以用作炒菜，或是做成粥，都是不錯(cuò)的選擇適合老人和小孩食用，消化不良的人也是很好可以食用一點(diǎn)，幫助幫助消食化積，有利于身體。

3.小米

小米是比較常見(jiàn)的一種食材，它是五谷之首，性質(zhì)屬溫，經(jīng)常食用，是有著健脾養(yǎng)胃的功效，平時(shí)可將小米熬成粥食用，對(duì)于一些腹瀉、消化不良的人可以食用一點(diǎn)，很有好處，能夠幫助補(bǔ)氣健脾、消積止瀉，可以調(diào)理因?yàn)槠⑻撍傅木脼a、消化不良以及積食腹痛的情況，并且小米中還含有色氨酸，是有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒的作用的。

4.玉米

食用玉米可以開(kāi)胃，還能夠幫助利尿，并且使用玉米還能夠有效的緩解頭暈頭疼的情況，對(duì)于肝部也是有很好的作用，對(duì)于一些高血壓、高血脂等心血管疾病是有很好的預(yù)防和改善的效果，最主要的是，玉米健胃祛濕，健脾的作用經(jīng)常食用可以有效地改善脾虛的癥狀。

5.大棗

大棗一直是補(bǔ)氣補(bǔ)血的良好食材，特別是女性在經(jīng)期之后可以食用一些大棗，對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)食用大棗就更好了，能夠幫助改善這種情況，大棗味甘性溫，是有著補(bǔ)益脾胃、安神養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用改善脾胃的情況。

6.南瓜

南瓜中維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很有好處的，南瓜中含有的果膠是能夠保護(hù)胃黏膜讓其免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，是非常適合脾胃不適的人食用，并且南瓜中含有促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)幫助食物消化吸收。

綜上所述，想要脾臟不受到損傷，身體不出現(xiàn)疾病，那就要避免上述的五件脾臟最怕的事情，多吃6種可以健脾養(yǎng)胃的食物。