俗話說得好，脾虛，則百病生，為什么就因為脾虛，卻什么樣的疾病都找上門來了呢。很多人去中醫(yī)那看病的時候，醫(yī)生都說脾虛，你先調養(yǎng)就行，好像只要把脾虛補好之后這個病就能好一樣。
傳統(tǒng)醫(yī)學來說，腎是先天之本，脾為后天之本，氣血生化之源，意思是后天得到的氣血都是脾的運作，如果一個人脾虛的話，氣血也就供應不足，長時間的話人也就因為氣血供應不足而生病，這兩者之間是相互關聯的，但這更加說明脾對健康的重要性。
脾虛百病生，那應該怎么提高脾胃的功能呢？脾有“三”怕，只要把這些掌握了，那身體自然而然也就好了。
有人說按中醫(yī)的說法，脾是屬土。那就應該是相克的呀，為什么還怕濕呢，因為太多的對身體也是一種負擔，不管什么東西都是適量為好，比如養(yǎng)的花草，平日只需要澆一點就可以健康成長，但你突然澆了很多的水?；ú菥腿菀啄?。一樣的道理如果我們的脾胃濕氣太重，也會對我們的身體有影響，只有水分適中才能讓脾臟處于一個合適的運作環(huán)境里，所以有的時候我們會說身體濕氣太重，要除濕氣。
食物要是想消化的完全，就需要脾胃的消化功能，但是要是想脾工作效率增加的話就要讓它處于一個溫暖的環(huán)境才能進行工作，不然它就要“罷工”。因為如果處于一個陰暗、潮濕的環(huán)境下，它的工作效率會下降。就好像過多地使用生冷寒涼的東西是一樣，這就會讓脾處于一個寒冷的地方，不能夠充分消化掉食物。從而就會產生氣血不足的情況。
脾也跟人一樣的是可以感知我們的情緒的，如果你去看中醫(yī)人家會告訴你要保持心情愉悅，不要什么事情都放在心情，如果心情一直是焦慮不安的，會影響脾胃的工作效率。心情憂郁會導致肝郁氣結，而人體之間器官都是相互聯系的，也會進一步影響脾胃，所以我們要保持一個開心的狀態(tài)。
艾灸除濕是一個非常好方式，在生活中適當的艾灸可以排出體內濕氣的作用，能夠短時期內將身體里的毒素排出來。但也要分人群，不建議盲目使用。
芡實是中醫(yī)里面健脾功效不錯的食物，它味道干澀，具有補脾益腎，祛濕的功效。但一般來說，芡實很少單獨使用，可以搭配赤小豆，薏仁等食材一起食用，有利于健脾祛濕，維護身體內環(huán)境正常。
想要除濕還可以沒事多運動運動，因為運動可以加強身體的新陳代謝，還可以加強氣血循環(huán)，能活絡身體筋骨，促進濕氣排出。運動同時可以促進脾胃平滑肌的蠕動，將體內的濕氣轉化成正確的津液運輸到各個器官里去。此外還要早睡早起，長期熬夜會導致脾胃虛弱，要養(yǎng)成良好的生活作息。
總之，脾臟的健康很重要，我們要保護好我們的脾臟，避免以上三件事情，若是感覺脾虛了，可以根據以上方法堅持下去。
⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫(yī)專業(yè)人員請勿試藥。
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