脾虛是一種很籠統(tǒng)的概念，俗話說：脾虛則百病生，還有人表示，中國人十有九脾虛。這樣的話真的有道理嗎？
為什么中國人很容易發(fā)生脾虛的問題？
脾是人體內(nèi)消化系統(tǒng)的一個(gè)部分，能夠參與人體內(nèi)的食物消化，還能幫助人體運(yùn)轉(zhuǎn)氣血，維持健康。但是有人表示十人九脾虛，這是為什么？深入挖掘后發(fā)現(xiàn)了3個(gè)可能潛在的誘因。
首先，生活水平好了，吃得太飽，可能給脾臟增加負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就可能誘發(fā)脾虛。就像是一臺(tái)機(jī)器，每天只能消化200克的食物，但是經(jīng)常讓它消化300克甚至400克的食物，時(shí)間長了就可能讓脾胃功能受到影響，引發(fā)消化不良，脾虛。
其次，中國人飲食口味重，吃的太刺激、辛辣、生冷，都可能損傷脾胃。飲食不節(jié)制，導(dǎo)致脾胃代謝的負(fù)擔(dān)比較重，可能會(huì)引發(fā)脾臟受損，讓健康面臨威脅。
還有人們思慮過重，久坐不動(dòng)、作息不規(guī)律等也可能導(dǎo)致人體內(nèi)的脾臟受到影響。脾主運(yùn)化水氣，幫助改善血液循環(huán)。但是你總是損傷脾臟，也可能引發(fā)一系列脾虛的表現(xiàn)。
脾虛則百病生，是真的嗎？
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“脾虛生百病”，意思就是，脾臟好不好，和身體健康有很大的關(guān)系。之所以這么說是因?yàn)槠⑹呛筇熘尽?/p>
人們食用的食物進(jìn)入人體后會(huì)被胃部消化，但是想要充分的吸收其中的營養(yǎng)，就需要脾臟的幫助。將食物中的營養(yǎng)經(jīng)過脾臟運(yùn)化后，轉(zhuǎn)化為人體能夠吸收的營養(yǎng)。一旦脾臟受損，也可能導(dǎo)致人體內(nèi)的營養(yǎng)吸收、消化代謝受傷，甚至對(duì)水汽運(yùn)轉(zhuǎn)造成影響，對(duì)健康自然是不利的。
存在脾虛的人，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良、腹瀉、腎虛、脂肪肝等問題，女性可能因此會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己存在脾虛的問題，或許應(yīng)該引起重視。
調(diào)理脾虛前，先了解是哪一種脾虛
很多人聽說，多吃點(diǎn)健脾丸或者養(yǎng)脾丸就能調(diào)理脾虛。其實(shí)，在調(diào)理脾虛之前，還有重要的一步很容易被忽視，那就是分清楚你是哪一種脾虛。
比較常見的脾虛可以分為3種，脾氣虛、脾陽虛和脾陰虛。根據(jù)出現(xiàn)的癥狀不同，調(diào)理的方法也有所不同。
3種不同類型的脾虛，調(diào)理方法別搞錯(cuò)了
脾氣虛：宜補(bǔ)氣健脾
患者可能因?yàn)闅馓摱霈F(xiàn)神思疲憊，懶言少語，面色發(fā)黃等問題。
想要調(diào)理這種脾虛主要是補(bǔ)氣，調(diào)理氣虛的問題，可以選擇黃芪、山藥等補(bǔ)氣，并且按揉足三里穴等調(diào)理脾虛。
脾陽虛：滋補(bǔ)陽氣
由于陽氣不足，人們會(huì)出現(xiàn)畏寒，怕冷的情況，一吃生冷的食物就容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。人們應(yīng)該注重滋補(bǔ)陽氣，當(dāng)身體內(nèi)的陽氣充足了，脾虛的問題也能逐漸改善。
比如脾陽虛的人可以多吃一些溫性的食物，紅棗、桂圓等，能夠健脾養(yǎng)血，改善身體內(nèi)陽氣不足的問題。而且平時(shí)建議這類人增加運(yùn)動(dòng)鍛煉、多曬曬太陽，促進(jìn)人體內(nèi)的陽氣生發(fā)，也能改善脾陽虛帶來的不適癥狀。
脾陰虛：手足煩熱、口干舌燥
和前者完全相反的是，脾陰虛主要是人體出現(xiàn)了陰氣虛的問題。陰陽失去了平衡，陰氣減弱后，陽氣也會(huì)過旺，從而更容易出現(xiàn)上火，煩熱等癥狀。比較常見的就是手心、腳心發(fā)熱，口干舌燥，大便干結(jié)等。這些癥狀的出現(xiàn)還會(huì)伴隨著不是飲食，消化不良、腹脹等癥狀。
當(dāng)你出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，首先應(yīng)該調(diào)理身體內(nèi)失去平衡的陽氣，先選擇一些降火去燥的方法看來調(diào)理，避免吃一些刺激性、辛辣的食物繼續(xù)加重脾虛的癥狀，并且搭配沙參、核桃、蜂蜜等，都能起到不錯(cuò)的調(diào)理效果。
比較常見的調(diào)理脾陰虛的食材包括火麻仁、麥冬、烏梅等，能夠滋補(bǔ)陰液，改善陽氣過旺的問題。
看到這里，你明白了嗎？陰虛雖然是很常見的一種健康問題。但是根據(jù)誘因不同，癥狀不同，也可以分為很多種不同的類別，如果你誤把脾陰虛當(dāng)成了脾陽虛調(diào)理，不僅不能改善人體因?yàn)槠⑻摮霈F(xiàn)的癥狀，還可能加重脾陰虛的問題，更容易發(fā)生上火、干燥等問題。
俗話說：脾虛則百病生，確實(shí)有一定的道理。但是脾虛出現(xiàn)后，如果能夠針對(duì)不同的類型，選擇對(duì)應(yīng)的調(diào)理方法，相信也能起到事半功倍的效果。如果你自己根本搞不清楚是屬于哪一種脾虛的問題，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，也能避免出現(xiàn)用藥不對(duì)癥的問題。
參考資料：
1、咳嗽久不愈，問題竟出在脾虛上·醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)·2021-08-24
2、濕疹總不好?病根都在脾虛!補(bǔ)脾記住兩穴一粥!·健康時(shí)報(bào)·2017-09-20
3、“脾虛百病生”，身體常有幾種變化，或是脾虛的表現(xiàn)，專家教您夏季如何養(yǎng)脾··2021-07-16
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