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煮米飯加這些營(yíng)養(yǎng)更健康

煮米飯時(shí)加點(diǎn)它，防癌通血管，營(yíng)養(yǎng)翻了不止一倍

米飯這么吃，才能吃走小毛??！

健康 | 煮米飯時(shí)加點(diǎn)這個(gè)，氣色好了，血管也不堵了！

蒸米飯時(shí)加點(diǎn)它，補(bǔ)血、護(hù)心，營(yíng)養(yǎng)翻了不止一倍！

煮米飯加點(diǎn)這個(gè)，比藥還管用！血管通，氣色好，腰都細(xì)了！

蒸米飯時(shí)加點(diǎn)這個(gè)，降血脂、控血糖、護(hù)心臟，比藥還管用！

米和面究竟哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？哪個(gè)更“養(yǎng)人”？面食更容易發(fā)胖？ 米和面，到底誰更"養(yǎng)人" 1. 從營(yíng)養(yǎng)角度看 如果從營(yíng)養(yǎng)的角度來看，大米的鋅含量略高于面粉，大米的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收

煮飯時(shí)加點(diǎn)料，助睡眠、促排便、健脾胃！天天換著吃，營(yíng)養(yǎng)更美味

煮飯時(shí)加點(diǎn)它，降三高清血管，還有助于瘦身

煮米飯時(shí)加點(diǎn)這個(gè)，比藥還管用！血管通了 氣色好了 腰都變細(xì)了

煮米飯時(shí)加點(diǎn)這個(gè)，比減肥藥還管用，氣色好了，身材越來越苗條了！

吃米飯，最好不要配土豆？

米飯加一料，吃出小蠻腰！加對(duì)了還能降血糖！

吃米飯，最好不要配土豆

紅豆加它一起煮，比山藥還管用，身體越吃越精神，補(bǔ)氣補(bǔ)血健脾胃

還喝什么白米粥，這樣做排毒又養(yǎng)顏，女人一定要多吃！

面條米飯換成它，降三高還能瘦身！推薦 10 種優(yōu)質(zhì)主食

別再光喝什么白米粥了，女人更應(yīng)該這樣吃！

86歲中醫(yī)外表像40歲，提起長(zhǎng)壽，他說愛吃3碗飯

雜糧飯，怎么搭配才營(yíng)養(yǎng)？

◎ 這才是米飯的終極做法，加上這幾樣，米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值翻 10 倍不止！！

河曲酸米飯

精白米飯易缺營(yíng)養(yǎng)，米里加入這些健康食材，越吃越健康

大米里加紅薯，30年來第一次吃，不用蒸也不烙，營(yíng)養(yǎng)健康又解饞

大米里加小米，這樣簡(jiǎn)單一做，沒想到會(huì)這么好吃，解饞又營(yíng)養(yǎng)

小米粥里加點(diǎn)它，營(yíng)養(yǎng)翻倍，溫暖養(yǎng)胃，做法簡(jiǎn)單，兒子天天吃不膩——紅薯小米粥

最「爭(zhēng)氣」的粥：張爸見了TA，也要贊一句

清熱好吃的【綠豆?fàn)F飯】

米飯里加這物竟會(huì)中毒身亡