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原文：平板支撐弱爆了！這種高難度引體向上，是徒手街健兩大神技基礎(chǔ)訓(xùn)練的王炸動(dòng)作！

引體向上的這種變式，是學(xué)雙力臂和前水平必須要練的基礎(chǔ)動(dòng)作

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防止引體向上作弊的方法：L式引體向上

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街頭健身公認(rèn)的10大神技，你知道的有幾種、會(huì)做幾個(gè)？

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雙力臂拉不起來?3個(gè)動(dòng)作，幫你提高上肢力量，讓全身肌肉更協(xié)調(diào)

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引體向上做不了或只能做幾個(gè)，3個(gè)計(jì)劃教你提升引體向上數(shù)量！

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緊致薄背顯瘦還顯年輕，不可錯(cuò)過的6個(gè)動(dòng)作，幫你練出逆齡美背

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不去健身房練這些，「30個(gè)居家動(dòng)作」就能虐暴全身！??

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徒手無器械，如何打造寬厚度兼?zhèn)涞逆z甲背？

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街頭健身的動(dòng)作順序應(yīng)該如何安排？原來你一直都做錯(cuò)了

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如何解鎖雙力臂？聽我分享4個(gè)技巧，雙力臂原來這么簡(jiǎn)單

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引體向上的超級(jí)爆發(fā)力，僅需4步

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引體向上坐滿20個(gè)了嗎？什么，一個(gè)都做不了，Jeff教你技巧

引體向上做不好怎么辦？通過3個(gè)階段的訓(xùn)練，完成10個(gè)動(dòng)作很輕松

悠米愛健身閱119 轉(zhuǎn)3

3個(gè)動(dòng)圖，2種方法，告訴你L姿引體和普通引體有何區(qū)別，如何進(jìn)階

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瑜伽教練喊你“收緊核心”，你就使勁吸肚子？搞明白了再練不遲

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腰腹部贅肉太頑固？只做仰臥起坐可不行！2個(gè)動(dòng)作打造3D腹?。?/div>

兵哥哥教你單杠練習(xí)的正確打開方式，帶你過關(guān)帶你飛

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如何才能做一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的引體向上？

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核心訓(xùn)練，不論你做什么運(yùn)動(dòng)都必不可少

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雙力臂教學(xué)

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街頭健身五大神技，雙力臂教學(xué)

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其實(shí)基礎(chǔ)力量夠了，只需要訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作模式就可以了，掌握方法很快學(xué)會(huì)#徒手健身 #引體向上 #雙力臂 ...

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徒手5大黃金動(dòng)作之引體向上！沒有器械，如何練出漂亮背??？

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自重健身最核心的十大動(dòng)作，看看你能做幾個(gè)？

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