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史上最全面健身房器械使用圖解 訓(xùn)練計劃

3個動作教你告別虎背熊腰

經(jīng)典的虐肩動作，讓你穿衣有型成為行走的衣架子

練肩最好的6個動作，每周訓(xùn)練1次，擁有飽滿寬厚的肩膀

佟麗婭不止顏值高，直角肩也迷人，每天4步纖薄美肩，練出同款

在家也能練出好身材！6個啞鈴動作，讓你在家練出一身肌肉！

如何在家練出飽滿肩膀？動作沒那么復(fù)雜4個就夠了，貴在堅持

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你是含胸圓肩一族嗎？多做這些動作，練出超模一字肩

史上最全健身房器械使用圖解 一周訓(xùn)練計劃

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坐姿啞鈴?fù)婆e，訓(xùn)練凳靠背的角度多少合適，怎樣的坐姿符合要求？！

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肩部訓(xùn)練好動作：對握啞鈴?fù)婆e

肩部熱身動作：9090肩旋轉(zhuǎn)

你多久沒練肩了？這5個虐肩動作讓你變行走的衣架子！

肩部訓(xùn)練好動作：對握啞鈴?fù)婆e！

8個最好的啞鈴動作

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適合學(xué)生黨和上班族的減脂一周訓(xùn)練計劃

如何利用健身房器材，練肩部、三角肌

肩關(guān)節(jié)疼痛的罪魁禍?zhǔn)祝河?xùn)練不平衡導(dǎo)致的危害

關(guān)于下胸肌的鍛煉，很多人都忽略了，還有1個意想不到冷知識

三角肌 斜方肌訓(xùn)練計劃

女性肩部訓(xùn)練

8大健身房常見動作誤區(qū)