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最好的自重訓(xùn)練，你卻一次都做不了

如何更好的訓(xùn)練背部肌肉？有哪些王牌動作？4個動作來教你

對于健身，你覺得肌肉重要還是動作重要？

訓(xùn)練背部的十個王牌動作，你練過幾個？

關(guān)于背部上中下以及背闊肌斜方肌的訓(xùn)練指南（3800字 多圖詳解）

體能訓(xùn)練師andrew轉(zhuǎn)載針對硬拉的上背部訓(xùn)練（譯）

加入哪7大王牌，讓你從此告別又薄又窄的弱背？

背部“寬度/厚度”是兩回事！你意想不到的精確操控方法

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

訓(xùn)練｜背部想要野蠻生長？動作的出場順序很重要，完美背部不遙遠(yuǎn)

背部訓(xùn)練不知道練什么？這7個練背動作，可以練到所有的背部肌群

身體部位練法（3）背部

練背看不到效果？教你4個進(jìn)階訓(xùn)練方法，打造強(qiáng)壯有力的背部肌肉

練再多背都不寬，你真的把這些動作懂透了嗎？

不要小看引體向上，帶來的好處遠(yuǎn)超出你想象！

當(dāng)練背遇上加班日，90%健身高手都會選哪些動作?

十個最佳的背部訓(xùn)練動作

去健身能練好這幾個動作，背不變寬不變厚都難！

健身不練背？早晚得報廢！不可忽視的背部訓(xùn)練大全

標(biāo)準(zhǔn)的引體向上你可以做幾個？教你正確認(rèn)識引體向上！

無敵了！這個動作能練出背部倒三角、肱二頭肌和腹??！

第27期 反手引體向上多角度視頻示范

健身必看! 引體向上讓你稱王