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人到中年手臂松弛顯胖又顯老,10個(gè)動(dòng)作,緊致手臂練出年輕體態(tài)
中年以后上半身松弛不緊致?10個(gè)動(dòng)作練上肢,保持緊致上肢線條
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一對(duì)啞鈴,17個(gè)動(dòng)作,簡(jiǎn)單在家做,虐爆全身肌群,練出迷人好身材
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