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原文：疫情期間，如何簡單有效的在家鍛煉身體？

在外瞎跑2小時(shí)，還不如在家做這個(gè)古老的養(yǎng)生動作，一個(gè)字：贊！

答應(yīng)我！“宅在家”也要如此快樂！

晨曉光閱245 轉(zhuǎn)3

腿有勁才能壽命長，每天“踮腳”10分鐘能防病

?；市?688 閱91 轉(zhuǎn)6

神奇的交叉踮腳運(yùn)動，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿圍收緊5厘米！

新用戶27282421 閱31 轉(zhuǎn)5

【踮腳尖補(bǔ)腎瘦腿】

嵐韻閱50 轉(zhuǎn)4

5大好習(xí)慣瘦腿在不經(jīng)意間

黨啊娘閱142 轉(zhuǎn)2

平時(shí)多踮腳有什么好處

艾芭閱38 轉(zhuǎn)2

堅(jiān)持踮腳甩手半個(gè)月甩掉了大肚腩體重從160減到142，腿也瘦了

每天踮腳走3分鐘，勝過跑步半小時(shí)，還能溫補(bǔ)腎臟、瘦小腿

美好子116 閱6

在外跑步不如在家踮腳，3分鐘勝過你瞎練1小時(shí)！這個(gè)動作太贊了

林澤清tpdp4egv 閱48 轉(zhuǎn)4

不想跑步就在家踮腳，每天堅(jiān)持81下，勝過跑步2千米，還不傷膝蓋

昵稱28795736 閱7 轉(zhuǎn)3

堅(jiān)持踮腳100下，打通全身堵塞，一天比一天瘦，瘦全身，在家能做

我的學(xué)校西亞斯閱4

不想跑步就在家踮腳，每天堅(jiān)持81下，勝過跑步2千米，還不傷膝蓋2023/8/31 17:21來自浙江

晚風(fēng)是如此溫柔閱3

人老腿先衰踮踮腳延緩衰老！

退休工程師閱553 轉(zhuǎn)55

三方法讓腿變“年輕”=

常樂書苑閱6973 轉(zhuǎn)643

踮腳尖可以瘦小腿嗎,踮腳尖能瘦小腿嗎,踮腳尖瘦小腿嗎

李金儒閱9946 轉(zhuǎn)12

常踮腳，腿不老！踮腳是最簡單的養(yǎng)生操，專家教你科學(xué)的踮腳方法

真問閱68 轉(zhuǎn)6

瘦小腿，瘦大腿，原地踮腳尖十分鐘，加速減腿多于脂肪，比跑步強(qiáng)

步行d天涯閱45 轉(zhuǎn)5

踮腳就能瘦，每天堅(jiān)持踮腳100次，瘦腿減肚子，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，來吧

zgrzwd 閱15 轉(zhuǎn)2

【男人踮腳尖補(bǔ)腎，女人踮腳尖瘦腿】

13772796358 閱61

多踮腳人不老。每天走一走，肚子小了，腿也細(xì)了 #居家運(yùn)動

用戶cch17005 閱3

身體的八個(gè)最愛，趕緊存起來腎最喜愛一一踮腳尖，膽最喜愛

云語禪心閱15