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【男人踮腳尖補腎，女人踮腳尖瘦腿】

俗話說：飯后走一走，活到九十九。活到九十九，無從考察，但是確實以后延年益壽，養(yǎng)身保養(yǎng)的作用！

給大家分享一個簡答的養(yǎng)生小動作，踮腳尖！男人踮腳尖補腎，女人踮腳尖瘦腿！


1、把雙腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復20~30次。別看方法簡單，健身效果可不錯。

2、踮腳尖走路
把腳尖墊起來走路，每次走30～50步，稍稍休息一下，重復做3組。

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