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如何預(yù)防瑜伽運動傷害（七）

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，多半是鵝足肌腱炎？這幾個訓(xùn)練幫您預(yù)防！

瑜伽的蓮花坐怎么練習(xí)才能成功？

走路、運動腰腿響, 我的關(guān)節(jié)到底怎么了？

腿部訓(xùn)練：別再只練股四頭肌了，請給予腘繩肌同等的重視程度

髖外側(cè)彈響，前側(cè)部疼痛、僵硬，你需要給闊筋膜張肌松松綁~

走路“外八”只是腳的問題？10個動作幫你矯正！超簡單~

幫你打開......，助你安全??！

打軟腿，膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，有憋脹感？真的不是關(guān)節(jié)出了問題！

單腿蹲測試測出的那些問題，應(yīng)該如何解決？

選對方法練好臀，激活+訓(xùn)練，完美虐臀刺激腘繩肌，才能有效提臀

一看就會，一練就廢的箭步蹲你真的掌握了么？4個技巧幫你完善

腰痛、髖彈響、膝超伸都跟髂腰肌有關(guān)？11個動作幫你應(yīng)對！

健身動作——髖外展肌——坐姿髖外展

瑜伽體位——頭碰膝式Janu Sirsasana

這7個動作, 讓你練出隱藏的大長腿! 瘦腿真沒那么難!

圣哲瑪里琪第一式

屈曲髖關(guān)節(jié)，加強(qiáng)骨盆功能性，助你練好下犬式！

髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉及注意事項

（視頻）正位瑜伽-X型腿的矯正方法

瑜伽練習(xí)，激活這塊肌肉很重要！

不了解腿部肌群，怎么有效練腿？這篇文章幫你輕松弄懂腿部肌群構(gòu)成

詳解腰大肌的功能、與骨盆前傾的關(guān)系及瑜伽體式編排的思路

38.髂腰肌的協(xié)同與拮抗

為什么健身要做深蹲鍛煉臀腿大肌群？

基礎(chǔ)肌動學(xué)第九章：髖關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)與功能

為什么你的關(guān)節(jié)運動時會卡啪作響？瑜伽、夜跑者之殤—彈響髖