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髖部很僵硬難打開(kāi)？8 個(gè)瑜伽體式幫你溫柔的開(kāi)髖！（動(dòng)圖）

一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

這 6 個(gè)平衡瑜伽體式，加強(qiáng)平衡和力量

腿后側(cè)太緊怎么辦？你需要這 12 個(gè)瑜伽體式極致拉伸！

如何將橫叉劈得安全又漂亮？學(xué)會(huì)這組體式，教你循序漸進(jìn)get瑜伽橫叉

9個(gè)瑜伽體式循序漸進(jìn)練劈叉（收藏級(jí)）

想成為“一字馬”女神？！9 個(gè)體式幫你迅速get【收藏級(jí)】

髖部緊、大腿后側(cè)僵硬如何打開(kāi)？

這 7 個(gè)瑜伽動(dòng)作做完，比按摩還酸爽！

想做好瑜伽輪式，拉伸腰大肌很關(guān)鍵！很多人都忽視了

打開(kāi)你的髖部（開(kāi)胯）

瑜伽如何緩解坐骨神經(jīng)痛？

瑜伽初學(xué)者想要解鎖神猴式？堅(jiān)持這8個(gè)動(dòng)作，你也可以！

瑜伽劈叉（神猴式）怎么做？從熱身開(kāi)始的詳細(xì)教程

15個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽體式--靈活脊柱，越活越年輕（收藏）

這 5 個(gè)側(cè)伸展體式，用上瑜伽帶正位多了！

9 個(gè)經(jīng)典開(kāi)髖動(dòng)作，開(kāi)髖困難戶必收藏！

如何能有效地開(kāi)髖

正確的“開(kāi)髖”魔法，比青蛙趴更直接有效！

如何拉伸髖部外側(cè)？多練習(xí)這4個(gè)瑜伽體式

這12個(gè)瑜伽體式練下來(lái)，臀翹了，腿瘦了 !

挺直腰板，重拾端莊氣質(zhì)――瑜伽駱駝式，體式詳解

如何用瑜伽柔軟脊柱，放松肩頸？

開(kāi)肩？這5個(gè)瑜伽捆綁體式特別有效！

13個(gè)打開(kāi)心輪的瑜伽體式，柔韌脊柱疏通乳腺！（收藏級(jí)）

這套瑜伽序列不簡(jiǎn)單！打開(kāi)心輪疏通乳腺?

如何做好瑜伽戰(zhàn)士三式？*