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一把老骨頭，如何駕馭小奶狗？！

想解鎖輪式（上弓式）？把胸椎打開

瑜伽人必讀的脊柱知識 （1）－ 脊柱，相關(guān)肌肉，問題和練習(xí)方法

練習(xí)瑜伽過程中腰背部傷痛的原因

練瑜伽：為什么說凹背做不好，前屈就不可能深入？

為什么你的后彎總是沒進(jìn)步，腰還容易不舒服？

瑜伽調(diào)息練習(xí)，如何讓呼吸更深長緩慢？

背部僵硬疼痛？來一套溫和的瑜伽序列，同時柔軟脊柱…

“山式”是一切的根源

學(xué)會這5個瑜伽動作, 養(yǎng)顏塑形, 長期堅持逆齡10歲【打卡124】

瑜伽體式練習(xí)掌握這五個關(guān)鍵點，幫你打開胸腔

瑜伽初學(xué)者要靈活胸椎，練好這8個經(jīng)典的動作就夠了！

瑜伽初學(xué)者必看！打開輪式的正確方式，消除腰背部的疾病

干貨分享：瑜伽后彎的秘密

如何通過呼吸改善肋骨外翻

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6月5日張慶艷老師微課堂：突破受限動作的思維方法

在瑜伽后彎中，如何避免擠壓腰椎？這 2 點尤其要注意?。▌訄D）

脊柱側(cè)彎，不要讓弧度影響你的人生高度

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蔣氏正脊，頸部、脊柱、胸椎、腰椎以及骨盆的檢查

在瑜伽運動中，扭轉(zhuǎn)是非常重要的，不要忽略了

練瑜伽靈活脊柱，除了貓牛式，這4個動作也超好用?。ǜ絼訄D）

練瑜伽，體式不值錢，細(xì)節(jié)最重要！

人類脊柱原罪--從設(shè)計師上帝的角度來看。以及多種運動解決方案

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