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誰的腰不好，每天踮腳30下，打通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，腰椎更健康

養(yǎng)生古法3招，教你經(jīng)絡(luò)暢通……

踮腳靜蹲每天2分鐘，強(qiáng)腎氣通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰強(qiáng)腿，身體更健康

腰不好，這樣踮腳30下，打開腰上經(jīng)絡(luò)，腰不疼了，強(qiáng)腎氣，練腰椎

誰的腰疼，每天踮腳3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，提升腎氣腰不疼

每天踮腳蹲起30下，刺激足部經(jīng)絡(luò)，拉伸膀胱經(jīng)，固腎強(qiáng)腰身體好

肚子大上身胖，1個(gè)動(dòng)作每天80下，肚子小了，腰也細(xì)了

記住能使經(jīng)絡(luò)暢通的3個(gè)小絕招，不說長壽，但絕對讓你身體更健康

10個(gè)“一分鐘”，從頭鍛煉到腳！每天堅(jiān)持做，對身體大有裨益

常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經(jīng)絡(luò)，好處真多

肚子大、大肚子，每天踮腳60下，打通經(jīng)絡(luò)，瘦肚子、瘦下來

手腳冰涼十分怕冷！每天踮腳30下，打開經(jīng)絡(luò)，手腳1天比1天暖和！

多踮腳人不老，晨起踮腳10分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)瘦全身。周四晚上7點(diǎn)

每天踮腳50次，通經(jīng)絡(luò)、護(hù)關(guān)節(jié)，壽命更長久

「劃重點(diǎn)」夏天只涂防曬霜可不夠，這樣練讓你從內(nèi)到外變清涼！

踮腳深蹲，晨起空腹200個(gè)，堅(jiān)持7天，腰細(xì)了背薄了，全身緊實(shí)了！

很神奇！堅(jiān)持了一個(gè)月“踮腳擊掌”，我的水桶腰大肚腩真的不見了

百練不如一蹲，專門固腎強(qiáng)腰的踮腳蹲，疫情期間，在家里可以做

深蹲加上踮腳，強(qiáng)腰壯膝，增加下半身能量，中年老年鍛煉都適合！