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瑜伽干貨分享：如何做一個安全又有效的扭轉(zhuǎn)體式

為什么瑜伽老師常說：不要弓背！原來你的脊柱已經(jīng)嚴(yán)重受到擠壓啦...

瑜伽損傷--脊柱后彎體式的解剖原理

學(xué)會這5個瑜伽動作, 養(yǎng)顏塑形, 長期堅持逆齡10歲【打卡124】

練習(xí)瑜伽過程中腰背部傷痛的原因

在瑜伽運動中，扭轉(zhuǎn)是非常重要的，不要忽略了

練瑜伽時，你有關(guān)注過骶骨嗎？

初學(xué)者練瑜伽，如何避免腰部代償，產(chǎn)生疼痛？

求實青青（腰椎疼痛瑜伽正位的預(yù)防和改善）

我又來分享干貨了：如何循序漸進(jìn)的練習(xí)瑜伽后彎，不傷腰的那種

不要一味地伸展和強化腰肌啦！應(yīng)有效放松，緩解腰肌緊張才是正道

一節(jié)脊椎瑜伽課，讓你挺拔整個春天

瑜伽練習(xí)把扭轉(zhuǎn)體式做深做安全，你需要掌握哪些要點？

打開瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習(xí)中的作用

快樂瑜伽：無前屈，不瑜伽

干貨分享：瑜伽練習(xí)中如何保護(hù)脖子和腰？練錯了還不如不練呢

瑜伽駱駝式的要點你都掌握了，為什么練完了腰還疼？

在練習(xí)太極拳當(dāng)中如何避免塌腰？

我對“瑜伽傷害”的評論

脊柱壽命的延長者，男女通吃的姿勢

“山式”是一切的根源

看似簡單的貓式，您做對了嗎？

瑜伽體式練習(xí)掌握這五個關(guān)鍵點，幫你打開胸腔

瑜伽的那些事兒（十）--站立前屈體式解析

盤點瑜伽最容易代償?shù)牟课?？趕緊看看自己有沒中招

【瑜伽】關(guān)于瑜伽后彎，你真的了解嗎？

?不分青紅皂白地卷尾骨，會給你帶來什么影響？