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原文：健身模特都用的絕招？30分鐘全面轟炸背部！

肩部肱三頭肌聯(lián)合交替訓練：8個動作讓背部和手臂力量更協(xié)調

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引體向上做不了？用這5個動作先強化背部

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健身達人健身經(jīng)驗分享

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超強背部訓練: 兩個超級組, 打造立體性感寬廣的背部

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今日背部訓練

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背部超級組動作組合，輕松虐爆背?。?/div>

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肩部三角肌訓練超級組強虐：11個動作組合策略讓肩部訓練更有質量

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超級組、三合組、巨型組，是時候加入你的訓練計劃了！

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