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UC頭條：背部深層肌肉——菱形肌, 6個(gè)動(dòng)作加強(qiáng)它的力量, 改善圓肩駝背

背部訓(xùn)練熱身怎么做？4個(gè)動(dòng)作推薦

如何讓脊背挺直

肩周炎是一種自愈性疾病嗎？

Y形上舉，一個(gè)極佳的斜方肌鍛煉法

每天收腹三分鐘 三個(gè)步驟徹底減肚子

不會(huì)痛的肌肉才是沉默的殺手——肩胛骨動(dòng)一動(dòng)

【運(yùn)動(dòng)塑型】肩部肌肉及訓(xùn)練原理

不用兩分鐘！2動(dòng)作肩胛骨伸展操，點(diǎn)起褐色脂肪燃脂力

“翼狀肩胛”，害我駝背。

引體向上小技巧：肩胛骨后收、下沉，你真的會(huì)做嗎？

肩部不舒服？可以試試這些

3秒鐘身體拉伸操，肩酸、腰粗、腿腫，坐在椅子上通通能搞定！

背部肌肉的解剖和拉伸

如何讓肩膀看起來(lái)更加有味道？

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你對(duì)肩部的肌肉了解有多少？

20分鐘減肥操 怎樣瘦都有戲(圖)

練“魔鬼背”的絕佳秘笈，一定要看！

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最美的背影，是可以練出來(lái)的

想甩掉拜拜肉，不能只練手臂?。ǜ借べんw式）

楊冪駝背治好了，迪麗熱巴又怎么了……

每日瑜伽

練背是健身中最重要的幾個(gè)環(huán)節(jié)之一，你可要注意這些

背部肌肉的基礎(chǔ)功能解剖和拉伸方法

肩頸疼痛，這里也不要忽視

身體薄弱的六個(gè)地方，你卻經(jīng)常練錯(cuò)

5個(gè)動(dòng)作帶你打造出寬厚結(jié)實(shí)的背部肌肉

別再羨慕別人的背部線條了,一條毛巾就能讓你瘦，快做起來(lái)