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原文：三個月造就六塊腹?。磕阋惨粯涌梢該碛?！

12種俯臥撐做法，鍛煉腹肌很容易！

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每天做三十個俯臥撐，三個月能練出腹肌嗎？

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不去健身房，在家5個月瘦14公斤還練出腹?。∵@小哥很硬核?。?/div>

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