近幾年來，患肺癌人數(shù)也越來越多，肺癌在我國腫瘤中排名第一位。

慢性阻塞、心肺疾病引起的死亡占所有疾病中第四位，在農(nóng)村現(xiàn)象還更嚴(yán)重一些，出現(xiàn)了升高的趨勢。

肺可以幫助吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳，維持全身細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果肺部出現(xiàn)了問題，全身器官組織都會(huì)因?yàn)槿毖醵饾u衰減，所以肺部健康是非常重要的。

對(duì)于中國男性，吸煙、環(huán)境顆粒物污染和低水果飲食是肺癌死亡的最主要危險(xiǎn)因素，職業(yè)石棉暴露、環(huán)境顆粒物污染和吸煙導(dǎo)致的男性肺癌死亡比例增加最多。

所以大家在平時(shí)生活中一定要保護(hù)好肺部，多做一些對(duì)肺部有利的事情。

隨著養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多人都加入到了散步的行列中。

因?yàn)榇蠹矣X得散步對(duì)身體健康十分有利，而且對(duì)肺部也有好處，那么這是真的嗎？

經(jīng)常散步對(duì)肺部有好處嗎？

經(jīng)常散步，對(duì)肺部有什么作用？

散步的最佳時(shí)間是吃完飯之后的30~60分鐘，這個(gè)時(shí)候散步，體內(nèi)的食物已經(jīng)完全消化和吸收，身體的骨骼能力也隨著氧氣和運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)力而增加活力，讓心情得到愉悅。

散步可以鍛煉機(jī)體的肌肉能力，物體內(nèi)的廢氣，肺部當(dāng)中的有害成分，通過散步的呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)而得到排泄。將空氣中的新鮮氧氣吸入體內(nèi)，完成呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)能力。

而想要通過散步，更好的增加肺部活力，建議大家最好散步4000~6000步。

這樣才能夠讓機(jī)體得到充足的能量運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸更加通暢，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也能夠減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有著一定的積極作用。

肺喜四件事，想要肺好，建議多做

1、肺喜“水”

肺部是一個(gè)嬌嫩的器官，也是一個(gè)喜歡水的器官，正因?yàn)橛辛怂淖虧?，就能幫助凈化肺部，幫助肺部排出毒素?/p>

水是身體重要的一個(gè)營養(yǎng)元素，器官、組織、細(xì)胞有了水的供給。

能讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，肺部有了水的滋潤，就能夠讓肺部保持活力，讓肺氣充足。

2、肺喜“笑”

經(jīng)常大笑也是治百病的良藥，在平時(shí)經(jīng)常大笑可以促進(jìn)胸肌的伸展，擴(kuò)張胸膜，增加肺活量，促進(jìn)肺內(nèi)的氣體交換也能夠消除疲勞，幫助恢復(fù)體力和精力。

經(jīng)常大笑也可以讓自己的心態(tài)保持在良好的狀態(tài)，這樣也更有利于身體健康。

3、肺喜“潤肺食物”

適當(dāng)多吃養(yǎng)肺，潤肺食物的方式也能夠達(dá)到養(yǎng)護(hù)肺部的效果。

一些食材本身有滋潤肺部的功能，能夠幫助清理肺部積累的垃圾毒素。

選擇這些健康的食材來獲取營養(yǎng)，肺部會(huì)維持功能正常，常見的百合、雪梨、草莓都是不錯(cuò)的選擇。

能夠達(dá)到滋養(yǎng)肺部的功效，同樣對(duì)肺部疾病預(yù)防有利，因此，在提高肺部功能的過程中可以適當(dāng)吃這些食物。

4、肺喜“作息規(guī)律”

睡眠時(shí)間充足也是養(yǎng)護(hù)肺臟的主要措施，特別是白天工作比較繁忙的人群，身體多器官處于忙碌的狀態(tài)中。

如果晚上依舊沒有休息的話，器官需要不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之，肺臟等器官的功能就會(huì)有所降低，所以要養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣，對(duì)于肺部有好處。

結(jié)語：散步的確能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生好處，能夠鍛煉自身的機(jī)體功能，腿腳也會(huì)變得更加有力。

但到了一定年紀(jì)以后，養(yǎng)成良好的習(xí)慣相對(duì)于散步顯得更有效，堅(jiān)持了一段時(shí)間以后，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體突然變得更加輕盈，心情也自然會(huì)更好，身體也會(huì)隨之健康。