肺是我們?nèi)梭w最“嬌嫩”的器官，它最容易受到傷害，是人體最易失守的防線。
近年來，人們生活壓力大，節(jié)奏快，使得很多人養(yǎng)成了煙酒不離手的習(xí)慣。
但殊不知，不知不覺中，肺部卻在遭受著無形中的摧殘。
身體各器官要正常工作都離不開氧氣，而肺是為人體輸送氧氣、排出二氧化碳的唯一器官，可謂是身體的“發(fā)動機”。
惡略的環(huán)境、煩躁的情緒、改不了的陋習(xí)等等，都成了加速肺部病變的間接原因。
肺癌，通常包括原發(fā)性肺癌和轉(zhuǎn)移性肺癌。
簡單地說，原發(fā)性肺癌，是指從肺部長出來的癌；
而轉(zhuǎn)移性肺癌，是指從其他部位轉(zhuǎn)移到肺部的癌。
我們通常所說的肺癌，是指原發(fā)性肺癌。
和其他癌癥一樣，肺癌也是越早發(fā)現(xiàn)越早治療，生存率越高。
數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過規(guī)范治療后，原位肺癌患者治愈的可能性近100％，而晚期肺癌患者5年存活率僅為15%左右。
但是，殘酷的是大部分患者在發(fā)現(xiàn)肺癌的時候已是晚期。
異常一、失眠煩躁
肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導(dǎo)致身體缺氧并影響睡眠質(zhì)量。
吸煙者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現(xiàn)了問題，一定要警惕。
異常二、睡覺時胸悶、盜汗
當(dāng)肺功能出現(xiàn)障礙時，胸悶是最明顯的癥狀之一，尤其是臨睡躺下時，肺部會產(chǎn)生一定的壓力，這時候胸悶的感覺會更加明顯。
并且，對于吸煙的人來說，如果晚上總是出現(xiàn)盜汗的情況，而且身體感覺非常的疲憊，這其實就是經(jīng)常吸煙造成的危害，身體做出來的一系列反應(yīng)。
異常三、睡前咳嗽加劇
肺是具有主氣和呼吸的作用，如果白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，說明自身肺部正在排毒。
尤其是肺氣不足的人，在凌晨的3~5點時候就會蘇醒過來并咳嗽排毒。
凌晨3~5點是肺經(jīng)當(dāng)令時刻，這時候肺部的新陳代謝達到最大程度，排毒效率也會增強，若是長期這個時候蘇醒，那很可能是因為肺部不健康。
一、少家居污染，減少肺部負擔(dān)
家居環(huán)境中可誘發(fā)肺癌的空氣污染主要有兩大來源，一是裝修材料，二是油煙。
1、裝修材料
在住進新裝修的房屋之前，對其進行盡可能長時間的通風(fēng)，使涂料、油漆中的有害物質(zhì)充分揮發(fā)排出。
另一個辦法是，在保障安全的前提下，間斷地在新裝修的房屋內(nèi)使用取暖加熱設(shè)備提高室內(nèi)的溫度，可以加速新墻壁、新家具等物體內(nèi)有害物質(zhì)的揮發(fā)排出。
2、油煙
家居環(huán)境中另一個可造成肺癌的“殺手”則是烹飪散發(fā)的油煙。
長期、大量吸入的油煙容易沉積在通氣狀態(tài)較好的上肺，對于誘發(fā)肺癌具有一定作用。
當(dāng)然，也不必過于恐慌，良好的排煙和通風(fēng)措施可大幅減少油煙的危害。
二、多喝“2水”滋養(yǎng)肺臟
冬季氣候干燥，人體會大量丟失水分，此時多喝水，有助于幫助肺部滋潤，排出體內(nèi)的毒素。
1、溫?zé)衢_水
溫水，潤燥滋肺。
肺，喜潤惡燥，日常多喝點熱水，有助于肺部健康。
如果你腸胃有一些不舒服的癥狀，就要多喝些溫開水了。
30~40度的溫開水可以滋潤嗓子，在咳嗽的時候喝些溫開水，還可以更好地緩解這種現(xiàn)象，對肺部的健康有一定的益處，從而減少煙草對肺部的傷害。
2、草藥茶水
如果你沒有辦法戒煙，建議生活中可以多喝養(yǎng)肺茶水，可以動手做丁香葉桂花茶。
用潤肺排毒的桂花，做成草藥茶，泡水喝，不僅可以降低危害，還可以幫助人體排毒，有助肺部健康。
材料：長白山丁香葉、廣西金桂
做法：首先將兩種材料全部洗干凈，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；
按照1:1的比例，做成茶。每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
《醫(yī)林纂要》記載，百結(jié)葉全株可入藥，其嫩葉可調(diào)制保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用。
桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用于治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之癥。
此兩者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的代茶飲！
三、多“呼吸”，強心肺
肺主呼吸，而多數(shù)人的呼吸，都很淺，通過練習(xí)“呼吸”，強健肺的功能，氣機一上一下，讓陰陽平衡，身心自在。
1. 腹式呼吸
一手置于腹部，一手置于胸部，用鼻深吸氣時，感受腹部隆起，限制胸部的擴張，吸氣末停留1~2秒后經(jīng)嘴緩慢呼氣。
吸呼比大約1：2，吹氣時，可置一蠟燭于患者遷15cm,呼出速度以吹動火焰而不吹滅火焰為準(zhǔn)。
經(jīng)5個循環(huán)后，指導(dǎo)患者進行分段排痰，即在吸氣末快速震蕩聲門，感受有較快的氣流從嘴部吐出，將深部的痰震蕩至咽部松動，約2~3次后，于吸氣末用力咳嗽，使氣體或液體沖出。
2.縮唇呼吸
患者深吸氣，憋氣2s,然后縮唇呈口哨狀慢呼氣，盡量將氣體呼出，每次20次左右，結(jié)合腹式呼吸一起效果更佳。
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