只要是按我書中教的方法在食療的朋友，多數(shù)會遇到夏天天熱時再吃這些溫熱的食物就會上火了，我在書中反復強調(diào)，夏季出汗是最好的排毒方法，可現(xiàn)在在室內(nèi)工作的人都有空調(diào)，家中又總是開著空調(diào)，真正能夠讓身體出出汗的機會越來越少了，我在以前的文章中就教給大家了一個方法，就是在夏季天熱的時候用拍打、刮痧、走罐的方法給身體排毒、疏通經(jīng)絡。我自己就是每年的夏季就給自己拍打、刮痧排毒，但都是做了局部，去年夏天我自己第一次徹底下了狠心，給自己拍打了手臂的內(nèi)側(cè)，頸椎、整個后背、臀部都走了罐，又將整個大腿、小腿外側(cè)及腳背都拍了痧，不是用一天的時間，是前后花了一個多月的時間，排毒的間隙我還是認認真真的食療，海蝦不斷，牛肉天天吃。我自己感覺從我去年夏天為自己徹底疏通了一次經(jīng)絡后，整個人身體素質(zhì)上了一個臺階，幾乎天天忙碌，可很少有疲憊不堪的感覺，去年夏天我也為我身邊的不少朋友都排了毒，結(jié)果反應都不錯，與我有同感。
將全身的經(jīng)絡徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？你會發(fā)現(xiàn)原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養(yǎng)河流，河流毫無生機乃至干枯。
一般排毒先從手臂內(nèi)側(cè)開始，那是十二條經(jīng)絡的源頭，先拍打手臂內(nèi)側(cè)的中間，就是心包經(jīng)“曲澤”的部位，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完后再吃上溫熱食物，如海蝦或三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。如身體較弱，可瘀堵嚴重的人，可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹再拍打，拍打后在及時吃上海蝦，就能補上身體的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧，治療前需喝三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療的中間還可以再喝一次三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療后需連吃三天的海蝦，一次不能少于半斤，最好一斤，如果還感到身體虛弱，最好再喝上紅棗、桂圓各10粒煮的水，一天喝兩次，連喝3天。
等下一次能量補足或感到有上火時，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去后，拍打過的地方皮膚細膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。如果身體素質(zhì)好的，一次就可以將手臂的內(nèi)側(cè)全部拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做頸部、背部刮痧或走罐，先刮整個膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡。
身體強壯的男士，可以在天熱的時候，分3次疏通整個經(jīng)絡，第一次最好是在6、7月份，當身體補足各種能量后，將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補一個月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補一個月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補，這時能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內(nèi)，毛孔都是開放的，最好不進空調(diào)房間，如要進空調(diào)房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個部位的經(jīng)絡疏通，一年換一個部位，輪流將身體的經(jīng)絡慢慢的疏理就可以了，而且你會發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡的時候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。
只要是經(jīng)絡有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當拍打局部已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。拍痧時常常會有這些情況出現(xiàn)，身體健康的人拍出的痧少，顏色發(fā)紅，而且局部也不是很痛，有的人很容易出痧，有的人是很難出痧，如果痧很少卻感到拍痧處很痛的人，多數(shù)是氣血兩虧之人，說明身體虛弱、能量不足。所以拍痧一般在身體素質(zhì)好的年輕人、中年人去做效果較好，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。
病重的、年紀大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，以食療、泡腳、散步、少量按摩為主。如果身體寒濕重、如果身體存在疼痛性疾病的時候，最好再配合全身熏艾條的方法效果就更好了。
