吃溫?zé)崾澄锖苋菀咨匣鸬娜?，如何疏通?jīng)絡(luò)？回答是，可以用刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡(luò)。
感覺(jué)上火時(shí)，拍打手臂的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會(huì)更好，拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來(lái)，雙手臂都要拍打，拍完后同樣吃溫?zé)崾澄锖缶筒灰咨匣?，但同時(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃。
等下一次又感到上火時(shí)，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會(huì)有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過(guò)幾天黒紫色退去后，拍打過(guò)的地方皮膚細(xì)膩、摸上去很柔軟，說(shuō)明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補(bǔ)足的時(shí)候，再慢慢地逐個(gè)拍打。
手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時(shí)，去做背部刮痧，先刮整個(gè)膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。
慢慢的，不要著急，一邊食補(bǔ)，補(bǔ)足的時(shí)候拍打、刮痧，花上1-2年的時(shí)間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò)，“疏理河道”，等你花上二年的時(shí)間，在補(bǔ)足氣血的情況下，將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍，情況會(huì)是怎樣？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)身體的衰老是從淤堵開(kāi)始，就如河床不斷填滿淤泥時(shí)，再清澈的水到來(lái)都失去活力，而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒(méi)有充足的氣血去沖洗河床，沒(méi)有充足的氣血去營(yíng)養(yǎng)河流，同樣河流毫無(wú)生機(jī)，毫無(wú)意義。
只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過(guò)程是非常痛苦的，會(huì)很痛，只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過(guò)來(lái)了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時(shí)還痛，就還會(huì)繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí)，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內(nèi)寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會(huì)拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補(bǔ)足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時(shí)，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質(zhì)好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補(bǔ)足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過(guò)程。
雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡(luò)，見(jiàn)效速度不如我們期望的快，但只要做了，只要一點(diǎn)點(diǎn)的清淤，經(jīng)絡(luò)就有徹底疏暢的那一天，就不會(huì)因經(jīng)絡(luò)瘀堵而罹患各種疾病，并不會(huì)明顯衰老。
身體強(qiáng)壯的男士，可以在天熱的時(shí)候，分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò)，第一次最好是在6月份，當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后，將手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補(bǔ)一個(gè)月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補(bǔ)一個(gè)月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補(bǔ)，這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個(gè)過(guò)程必須每日都離不開(kāi)高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內(nèi)，毛孔都是開(kāi)放的，最好不進(jìn)空調(diào)房間，如要進(jìn)空調(diào)房間，請(qǐng)注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通，一年換一個(gè)部位，輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，痧會(huì)明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過(guò)一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細(xì)痧，不會(huì)再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。
在用食療溫補(bǔ)全身的時(shí)候，只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉、鱔魚(yú)、海蝦、當(dāng)歸粉的人，同時(shí)已不再吃寒涼食物了，這時(shí)一定要記住：
a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒會(huì)讓您補(bǔ)過(guò)、上火，盡量避免；
b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了，身體內(nèi)的寒濕漸漸排出就沒(méi)有必要再吃姜蒜了，吃了同樣上火、燥；
c、不能吃補(bǔ)氣的食物，如：人參、黃芪、山藥，再補(bǔ)一定過(guò)，還有糯米食物也要少吃或不吃，也有補(bǔ)氣的作用；
d、不能吃炒貨、膨化食品，這些食物干燥易上火，盡量少吃或不吃；
e、盡量少喝咖啡，同樣熱性，易上火、起痘痘。
當(dāng)你用我的理論溫補(bǔ)身體，提高身體機(jī)能的同時(shí)，再能用上上面介紹的這幾點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇運(yùn)用、搭配運(yùn)用，一定要去嘗試，一定要親自去做，每次都不斷地總結(jié)，尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法，慢慢地你就能體會(huì)到、感受到溫補(bǔ)帶給身體的輕松與健康。
（能量補(bǔ)足并具備拍痧的資格是感到上火了、補(bǔ)過(guò)了。只是能量補(bǔ)足身體舒適，只要配合室外的運(yùn)動(dòng)，是不需要拍痧、刮痧的）
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