頤卦養(yǎng)生之道——慎言語(yǔ)，節(jié)飲食
張陸珊
傳世經(jīng)典《周易》中的頤卦，是專(zhuān)講養(yǎng)生的，其中提出“君子以慎言語(yǔ)，節(jié)飲食”來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。
關(guān)于“慎言語(yǔ)”可養(yǎng)生，我國(guó)民間早就有“寧做螞蟻腿，勿學(xué)麻雀嘴”的說(shuō)法。縱觀(guān)古今中外，很多名人就恪守這一養(yǎng)生原則。如現(xiàn)已百歲的著名畫(huà)家朱屺瞻仍然精神抖擻，他終生奉行的養(yǎng)生原則中就有一條：“少講話(huà)”。美國(guó)的杰出人物本杰明·富蘭克林曾訂了13條守則來(lái)要求自己，其中有一條就是“說(shuō)話(huà)不宜過(guò)多”。中醫(yī)認(rèn)為，語(yǔ)音出于肺而根于腎，又因心而主神志，主語(yǔ)言的表達(dá)有“言為心聲”之說(shuō)。所以，語(yǔ)言過(guò)多，既會(huì)損傷肺腎之氣，又耗心神。宋人陳直在一部關(guān)于養(yǎng)生的書(shū)中，將“少言語(yǔ)，內(nèi)養(yǎng)氣”排在首位，可見(jiàn)其重要性。更何況，話(huà)多是非就多，若經(jīng)常有不必要的麻煩，更是傷神費(fèi)力?？傊?，少說(shuō)閑話(huà)，不僅是一種已達(dá)成共識(shí)的養(yǎng)生方法，也是一種修養(yǎng)。
在著名作家二月河的《雍正王朝》中，有這樣的情節(jié)：大臣張廷玉一時(shí)緊張，竟然餓昏了過(guò)去。他醒來(lái)后說(shuō)：“我們張家遵從圣祖訓(xùn)示要惜福少食攝養(yǎng)。想不到臣今天竟然鬧出了這個(gè)笑話(huà)?！边@說(shuō)明，古人也把“節(jié)制飲食”作為一條很重要的養(yǎng)生原則。無(wú)獨(dú)有偶，英女王伊麗莎白二世在位半個(gè)多世紀(jì)，年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。據(jù)女王的貼身管家透露，女王的養(yǎng)生做法，其中很重要的一條就是節(jié)制飲食。原因就是過(guò)食加重胃腸負(fù)擔(dān)。特別對(duì)于老人和小孩等脾胃虛弱之人，過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致脾胃的受損。脾為后天之本，過(guò)食則大量的食物停滯于腸胃，不能及時(shí)消化，吸收和輸布全身，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。引起胃痛、嘔吐、腹脹、噯氣等癥狀，嚴(yán)重者導(dǎo)致急性胃炎、腸炎、胰腺炎、胃穿孔等。孫思邈在《千金要方》中也告誡人們“飲食過(guò)多，則結(jié)積聚；渴飲過(guò)量則成痰”。積聚在腸胃，導(dǎo)致消化系統(tǒng)種種疾患，還可導(dǎo)致脈絡(luò)阻滯，血流不暢，引起冠狀動(dòng)脈灌流不足，心肌失養(yǎng)發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣或閉塞，招致心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗死。
所以說(shuō)，多多思考，少講閑話(huà)；少吃肥膩，節(jié)制飲食，就可“自天佑之，吉無(wú)不利”。
