胃炎、胃潰瘍、胃癌等慢性疾病的患病人群越來越多；種種胃部疾病都在損害我們的胃部健康；養(yǎng)胃護(hù)胃，不知從何時起已經(jīng)成為了我們每個人的口頭禪；說起養(yǎng)胃，有的人靠吃面養(yǎng)胃，還有的人選擇喝粥養(yǎng)胃，這些家用養(yǎng)胃方式真的靠譜嗎？想要科學(xué)養(yǎng)胃，有哪些事情需要大家注意？在秋冬季胃寒之時，各位究竟應(yīng)該怎樣做？
喝粥養(yǎng)胃，存在誤區(qū)：
很多人靠喝粥來起到養(yǎng)胃的作用，但其實(shí)可能并不靠譜。
您肯定感覺喝粥的時候胃里總是暖暖的，喝清淡的小米粥、大米粥，對于胃部健康肯定會有促進(jìn)作用；其實(shí)，少量的喝粥可以不錯的減輕胃部的負(fù)擔(dān)，從而可以減少胃部對于食物的二次消化；但從營養(yǎng)角度來看，粥當(dāng)中并不含有任何特殊營養(yǎng)物質(zhì)（營養(yǎng)素）對于胃部疾病有治療的作用。
而且，經(jīng)?；蛘叽罅亢戎噙€容易促進(jìn)胃部分泌更多的胃酸，甚至還可能導(dǎo)致胃部出現(xiàn)反酸的情況；另外長期單純喝粥還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的情況。所以單純靠喝粥來養(yǎng)胃的做法并不科學(xué)，請您不要過于推崇信奉。
吃面條養(yǎng)胃，也不太“成熟”：
說吃面條可以養(yǎng)胃，主要是由于在進(jìn)食面條的過程中特別容易“入口”，比較好下嘴；但其實(shí)面條當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)同樣過于單一，不適合常吃，如果您選擇經(jīng)常食用，時間一旦長了，其實(shí)很容易引起胃部出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，實(shí)在是“得不償失”。
說到這，您應(yīng)該知道，無論是喝粥還是吃面，更多起到的作用僅僅是一種“感覺”，吃這些食物本身有一種“溫燙”的感覺，而且這類食物更容易消化；但其實(shí)，這個問題并沒有大家想的那樣神奇，食用過多反而容易對身體造成威脅。請您科學(xué)看待。
科學(xué)作為，究竟如何養(yǎng)胃護(hù)胃？
按時吃飯、細(xì)嚼慢咽：
一日三餐，進(jìn)食需要大家定時定量，兩餐食用時間間隔4-5個小時；吃飯需適量，不可過于飽食，也不可過于饑餓，您的飲食規(guī)律，那您的胃部就會規(guī)律“工作”，這樣才能更靠譜的保證胃部健康。
細(xì)嚼慢咽更靠譜，對食物要充分的咀嚼，讓食物變得更細(xì)一些，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，這樣才能促進(jìn)胃部的健康。
食物需“溫和”，溫度需“適中”：
我們每天進(jìn)食的食物需科學(xué)保證溫度，最好“不燙也不涼”，避免冷食和燙食刺激我們的胃粘膜并且引起胃病的發(fā)生。
科學(xué)飲水，別“亂”喝：
喝水需注意，餐食之后不可以立即飲水，拒絕過分稀釋胃液，避免影響消化；也就是說，“湯泡飯”并不靠譜。
請注意“防寒保暖”：
注意防寒保暖，及時增減衣物，別讓您的胃部著涼，避免您的胃出現(xiàn)胃痙攣等問題。
減少對于胃部的刺激：
辣椒、酒精等一些刺激性食物容易損傷我們的腸胃粘膜，請從根本上做好“限量”，避免威脅，請改正自己的不良習(xí)慣。
從胃炎到胃癌，僅僅只有4步；胃部健康更需要我們關(guān)注，吃面、喝粥并不靠譜；接下來，請您改善自己的飲食習(xí)慣，科學(xué)進(jìn)食，做好防寒保暖，科學(xué)養(yǎng)胃才是王道。
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