胃臟健康是人生存的根本，可如今，胃不好的人越來越多。
但是很多人都覺得胃病是小毛病，自己吃點藥，挺挺就好了，結(jié)果導(dǎo)致胃病一拖再拖。
臨床上顯示，80%的胃病患者在檢查的時候已經(jīng)是中晚期，錯過最佳的治療時間！
因此，胃病多是“拖”出來的，當(dāng)胃出現(xiàn)以下幾個特征，就要養(yǎng)胃了。
1、消化不良
總是有消化不良的情況出現(xiàn)，說明胃部功能下降了。
胃不好時，消化的速度減慢，就會出現(xiàn)消化不良，若經(jīng)常出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，說明胃已經(jīng)受傷，要及時養(yǎng)胃，不要再做傷胃的事情了。
2、飯后胃痛
有些人在飯后2小時左右，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛，嚴(yán)重了會疼痛難忍，吃一點兒東西就會緩解，尤其在秋冬季節(jié)高發(fā)，這多半是胃潰瘍導(dǎo)致的，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀況要去醫(yī)院及時檢查。
3、腹瀉
胃不好的人，容易腹痛腹瀉，不要小看腹瀉，經(jīng)常腹瀉的人，也有可能演化為胃癌！
當(dāng)胃部受到癌細(xì)胞侵犯后，容易有功能下降的情況出現(xiàn)，如果胃部消化能力和吸收能力都出現(xiàn)問題。人們進(jìn)食的食物就難以被完全消化，排出的糞便有不成形的情況，甚至?xí)欣?，腹瀉等情況發(fā)生。
4、持續(xù)不停的打嗝
飯后經(jīng)常打嗝，也是胃不好的表現(xiàn)。
如：當(dāng)胃部出現(xiàn)癌變，并且，癌細(xì)胞持續(xù)發(fā)展，會影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，就會導(dǎo)致不斷的打嗝。
吃3物，少3事，動3處，胃會慢慢變好
吃3物
1、華花苗根紅茶
華花苗入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
古醫(yī)書中就有記載，華花苗對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“華花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>
而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經(jīng)常食用華花苗，可以改善胃炎、胃潰瘍。
脾胃虛弱的人，或者需要長期服用華花苗的，建議飲用經(jīng)過發(fā)酵處理的華花苗根紅茶，因為經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理后，不僅味道更香濃，而且降低了華花苗的寒性，更適合長期飲用。
2、南瓜
南瓜富含各種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也高，被稱之為“超級食物”。
其中，南瓜中含有大量果膠。它能夠保護(hù)胃壁，減少潰瘍，因此，多吃南瓜對胃是很有好處的。
3、粥
粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。
用養(yǎng)胃食材，小米，南瓜，做成小米南瓜粥，有助于胃部健康。
將小米100g、南瓜300g煮成養(yǎng)胃粥，
小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
少3事
1、少吃傷胃食物
生活中的傷胃食物有很多，胃不好的人，要適量或者少吃這樣的食物，避免胃病加重。
咸菜、泡菜、酸菜等腌制品，不僅高鹽，還含有一定的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會在胃內(nèi)環(huán)境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質(zhì)；
香腸、火腿、臘肉、培根等加工食品，為了延長保質(zhì)期，加入的防腐劑易過量，增加致癌風(fēng)險。
而熏烤制品，會產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中，含有苯并芘等強致癌物質(zhì)，它可滲透至整個食品。
2、少吃溫度不適的食物
胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右，除此之外，太涼、太燙的食物都會對胃產(chǎn)生傷害！
太涼的食物，會刺激胃黏膜，久而久之出現(xiàn)胃病。而太燙的食物，容易引起胃黏膜反復(fù)燙傷，導(dǎo)致食道以及胃中的蛋白質(zhì)變質(zhì)，嚴(yán)重?fù)p害身體。
3、少吸煙喝酒
吸煙、喝酒，這兩大惡習(xí)，也會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。
大量喝酒，會誘發(fā)慢性胃炎，損害胃粘膜，久而久之，易誘發(fā)胃癌。
而香煙的有害物質(zhì)，也會損害胃粘膜，導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
動3處
1、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，胃痛時按此穴還有止痛效果。
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓。
2、揉肚臍
肚臍又稱“神闕穴”，是人體任脈陽穴，經(jīng)常按摩此處，可養(yǎng)胃護(hù)胃，強身健體。
以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，先順時針再逆時針。
3、動小腿
小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經(jīng)穴位，經(jīng)常按揉，能促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)，增強胃腸的蠕動，促進(jìn)消化酶的活力，并增強食欲。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
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