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【明日晚餐】有滋有味的家常健康小炒:木耳炒雞肉

想看當(dāng)天搭配可以這樣做:

1、美媽一日三餐微信中分別輸入早餐、午餐、晚餐,即可獲取三餐的搭配,內(nèi)容中將會(huì)包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

2、底部菜單欄點(diǎn)擊每日搭配,點(diǎn)擊今天吃啥,即可獲取三餐的搭配。

3、美媽一日三餐微信中分別輸入011、012、013,即可獲取對(duì)應(yīng)的早餐、午餐、晚餐搭配。(一次只能輸入一個(gè)數(shù)字)

4、也可以直接在美媽一日三餐微信中輸入菜譜名稱,來(lái)查找自己想要的菜譜。


熱量也少,而且木耳還有排毒功效,加了剁椒很有滋味,剁椒還是我自己做的。 


材料:雞胸肉;尖椒;木耳;胡蘿卜;剁椒一大勺; 


看做法:

1、雞胸肉切片,加少量油加淀粉抓勻腌制片刻。尖椒切塊,胡蘿卜切片。泡發(fā)好的木耳。鍋內(nèi)倒少許油。油熱后放入腌制好的雞片炒散,炒至8成熟。


2、雞片炒8成熟后,盛出備用,放入尖椒和胡蘿卜翻炒,變色即可。倒入木耳和雞片一同翻炒成熟即可。倒入一大勺剁椒,翻炒入味。


小貼士:

1、木耳要提前一天泡好,我家通??偸桥蔹c(diǎn)木耳,涼拌,炒菜都很好吃,排毒很健康。

2、雞片提前腌制一下,炒好后會(huì)很嫩。

3、剁椒里面有蒜,鹽,糖等調(diào)料,所以不用在另外放鹽了,否則味道會(huì)太重!


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剁椒木耳炒雞肉+腐乳土豆+蓮子百合燉瘦肉+南瓜生菜煎雞蛋(兒童餐)



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