冬季常見問題的艾灸取穴
不知不覺，三九天就要結(jié)束了！二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒也馬上到了，這就意味著下一個(gè)節(jié)令輪回即將開啟，人間又將迎來新春。艾艾君不禁想起英國詩人雪萊的名句：“冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”
冬不潛藏，春必病溫。冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以生發(fā)為主，如果冬天沒有好好養(yǎng)護(hù)、藏好我們的陽氣，到了春天煥發(fā)生機(jī)的能量不足，如同無源之水、無本之木一般，沒有充足的陽氣去抵抗外邪，病痛就會(huì)接踵而來。
冬至一陽生，從冬至日開始的三九灸就是一種不錯(cuò)的養(yǎng)陽補(bǔ)陽之法！艾草是辛溫助陽之物，提升陽氣的能力很強(qiáng)，再加上灸火的能量，將初生的陽氣堅(jiān)固在體內(nèi)，供來年春天慢慢生發(fā)生長，為體所用。
打個(gè)通俗的比喻，三九灸做得好不好，就像是一場(chǎng)“考試”，春天就是“交卷”的時(shí)候，如果做得好，來年自然身體康健、不易得病，如果做得不好，冬季陽氣不能收藏入腎，春天肝木就會(huì)生發(fā)無力，想要“無病一身輕”，恐怕就難了。
三九灸的最后一個(gè)環(huán)節(jié)是“加強(qiáng)灸”，如果之前沒有做好三九灸，那么此時(shí)就相當(dāng)于給沒有好好“考試”的各位一個(gè)“補(bǔ)考”的機(jī)會(huì)，抓住最后這個(gè)時(shí)機(jī)調(diào)理身體、預(yù)防疾病，春天“交卷”的時(shí)候才不會(huì)太糟！
之前有堅(jiān)持三九灸的朋友，做好“加強(qiáng)灸”能起到很好的鞏固與加強(qiáng)效果的作用，就像是在做“考卷”最后的“附加題”，堅(jiān)持完成，能為健康再加砝碼！
冬季常見問題的艾灸取穴
那么“加強(qiáng)灸”該怎么灸？一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法就是對(duì)癥施灸！艾艾君列舉了一些冬季常見問題的艾灸取穴，如果你的身體有以下問題，那就要抓緊時(shí)機(jī)好好調(diào)理了！
最近流感肆虐，不少人都中招了，特別是老人和孩子，更要注意防范！預(yù)防流感可多灸大椎穴、關(guān)元穴與足三里，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力，防止邪氣入侵體內(nèi)。若不慎感染，灸大椎、風(fēng)門、肺俞、合谷、曲池，可祛風(fēng)寒、頭痛、發(fā)熱惡寒等。
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上肢通常選取的穴位為：外關(guān)、陽池，下肢選?。?span>督脈、足太陽膀胱經(jīng)。若有上火表現(xiàn)，配合艾葉泡腳、艾灸涌泉穴。
中醫(yī)所說的“宮”，并不單指“子宮”，而是指和女性生殖相關(guān)的所有器官及其功能的統(tǒng)稱。神闕、關(guān)元、中極、四滿、中脘，這些穴位都是在中醫(yī)所謂“宮”的整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)里，與女性生殖能力相關(guān)的一切寒證，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、懷孕困難，都可以找它們。
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對(duì)各類婦科炎癥，艾灸的穴位大致相似，可以灸關(guān)元、中極、歸來、八髎穴來改善炎癥存在的內(nèi)環(huán)境，遠(yuǎn)端取三陰交、足三里來補(bǔ)益氣血、共調(diào)下焦。
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吃多了，胃腸不消化，艾灸大陵、四縫，可以理氣健脾、幫助消化。小兒積食則艾灸脾俞、中脘、公孫。
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如果不嚴(yán)重的話，艾灸神闕就可以了，也就是肚臍這里，中醫(yī)講清氣不升，就容易腹瀉，通過灸臍能把氣給提上來。如果灸臍的效果沒達(dá)到預(yù)期，那就再配合艾灸身柱、中脘和氣海。灸臍也適用于小兒腹瀉，可用隔姜灸。
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痰多，日久不愈，灸天突；咳嗽多，偶爾有胸悶、胸痛的癥狀，此時(shí)需要灸膻中；咳嗽的根在于肺，所以任何一種咳嗽都可以找肺俞，灸之強(qiáng)化肺氣。
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重點(diǎn)艾灸疼痛點(diǎn)（即阿是穴）。頸椎不適可配合風(fēng)池穴、頸夾脊(位于頸部正中線兩側(cè)，第1～7頸椎棘突下緣旁開0.5寸處，一側(cè)七穴)、大椎穴；肩周炎選取肩前穴(在肩關(guān)節(jié)前面，腋窩的前面有個(gè)紋頭，紋頭上一寸的地方)、肩髃穴、肩貞穴三穴；后背發(fā)涼、腰部冷痛，可灸腰陽關(guān)、命門、委中、承山。
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如果不想有發(fā)脫齒搖、無力、健忘、黑眼圈、耳鳴等問題，那就要好好保養(yǎng)我們的腎氣！艾灸腎經(jīng)的原穴——太溪穴，以及腎經(jīng)的絡(luò)穴——大鐘穴，這兩個(gè)穴位配合一起艾灸，叫做原絡(luò)配穴法，常用于補(bǔ)益腎精，再加上后腰上的腎俞穴，這三個(gè)穴位的補(bǔ)腎作用很強(qiáng)。
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不同人群保健灸
大多數(shù)男性都充當(dāng)著家中“頂梁柱”的作用，壓力大，難免經(jīng)常會(huì)感到持續(xù)性的疲勞或疲勞感反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)頭痛、緊張、抑郁、焦慮、失眠、多夢(mèng)等，有這些問題的男性可艾灸心經(jīng)的三大要穴：神門、少海和極泉，除了可以改善不適，還有保護(hù)心腦血管的功能。
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男性還要多注意補(bǔ)腎，上文說的太溪、大鐘、腎俞就要經(jīng)常灸一灸，還有關(guān)元跟命門、腰陽關(guān)，也有補(bǔ)腎陽、益精髓的作用。平時(shí)散步、看電視、午休等空閑時(shí)間，可以搓熱雙手，以兩手掌來回擦熱位于腰部的命門跟腰陽關(guān)，能夠補(bǔ)腎、壯陽。
很多女性都是陽虛質(zhì)，特點(diǎn)就是怕冷，衣服穿很多還感覺穿不暖，手腳常年都是涼的，這就是典型的陽虛體質(zhì)。這種類型的女性首先就不能碰生冷的食物，冰淇淋、冷飲、生魚片之類的都要少吃為妙，另外還可以做艾灸，艾灸命門、血海對(duì)補(bǔ)益氣血、溫補(bǔ)陽氣可起到一定的作用。
女性在補(bǔ)陽的同時(shí)也不能忘了滋陰，艾灸太溪穴、三陰交都具有很好的滋陰之效，艾灸八髎穴、帶脈穴能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女性的魅力更長久。
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大椎跟身柱是小兒保健的常用穴位，常灸能促進(jìn)兒童生長發(fā)育，有利于長高長個(gè)；小兒的肺為嬌臟，容易出現(xiàn)肺炎、咳嗽、感冒等，艾灸肺俞、風(fēng)門，可預(yù)防此類疾??；此外，小兒的脾胃功能也比較弱，灸神闕、中脘，可預(yù)防腸胃問題。
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足三里、養(yǎng)老穴、涌泉穴是中老年人的“特效保健穴”，特別是足三里跟涌泉穴。有些氣血虛弱的老人，身體已經(jīng)不能很好地利用能量，如果直接灸肚臍以上的穴位，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、出虛汗等不適，這時(shí)候特別適合灸臍下，包括下肢。
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足三里跟涌泉穴都是位于下肢的穴位，一個(gè)是胃經(jīng)穴，一個(gè)是腎經(jīng)穴，都是調(diào)整氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的大穴，也是平衡人體陰陽的要穴，老年人常灸這兩穴，對(duì)身體保健很有益處。
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