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男性想長(zhǎng)壽，不是戒煙少酒、多運(yùn)動(dòng)，而是盡量做好“這三點(diǎn)”

根據(jù)最新的世界人口排名統(tǒng)計(jì)，中國(guó)男性平均預(yù)期壽命為74.6歲，居世界第44位。瑞士排名第一，平均預(yù)期壽命為81.3歲，居瑞士首位。根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)人口組織多年的統(tǒng)計(jì)，婦女的平均預(yù)期壽命比男子長(zhǎng)5-10歲。為什么在日常生活中男性的預(yù)期壽命普遍比女性短？主要與以下原因有關(guān)
為什么男人的預(yù)期壽命沒(méi)有女人的長(zhǎng)
主要與以下三個(gè)原因有關(guān)
生活壓力
沒(méi)有開(kāi)始贍養(yǎng)家庭的壓力，但在大多數(shù)家庭中，贍養(yǎng)家庭的壓力主要在男人身上
另外，在社會(huì)上，由于分工不同，男人比女人承受更多的社會(huì)壓力。一些男性從事風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)高的工作，在高強(qiáng)度工作的壓力下，對(duì)自己的健康也有很大影響
正常情況下，男性的身體素質(zhì)比女性好，新陳代謝也比較高，但這也導(dǎo)致細(xì)胞衰老比女性快
女性朋友每個(gè)月都有月經(jīng)，男性沒(méi)有這個(gè)煩惱，但在月經(jīng)過(guò)程中也能幫助身體排出毒素，對(duì)健康有一定的好處
一般來(lái)說(shuō)，在日常生活中，吸煙、喝酒和熬夜在男性中比較常見(jiàn)，而且男性朋友的生活習(xí)慣一般都比女性朋友差
吸煙、喝酒、熬夜不用說(shuō)，而且男性也不太注重健康，總感覺(jué)好沒(méi)關(guān)系，他們不太在意一些小細(xì)節(jié)，但這些生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)長(zhǎng)壽產(chǎn)生較大影響
男性想要長(zhǎng)壽，盡量做到以下三點(diǎn)
釋放壓力
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)論工作還是生活都面臨著較大的壓力，面對(duì)這些壓力也需要學(xué)會(huì)釋放，適當(dāng)釋放壓力，會(huì)更有利于健康
如果長(zhǎng)期承受較大的精神壓力，不僅精神面貌會(huì)發(fā)生很大變化，而且整個(gè)人可能處于焦慮狀態(tài)，而且容易影響人體內(nèi)分泌，雄激素分泌減少，加速衰老，基礎(chǔ)代謝降低，如果你感到有壓力，上半身會(huì)有各種疾病等你長(zhǎng)大了，不妨和朋友聊聊。讀書、聽(tīng)音樂(lè)、旅游都是不錯(cuò)的選擇
按時(shí)體檢
據(jù)相關(guān)調(diào)查，80%的重癥患者因長(zhǎng)期非常規(guī)體檢而延誤
因此，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，也是對(duì)身體健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。及時(shí)的體檢可以盡早發(fā)現(xiàn)和治療疾病。如果人健康，自然會(huì)長(zhǎng)壽
@情感世界QL 如今，一些人的養(yǎng)生意識(shí)在不斷提高，他們會(huì)尋求各種方式來(lái)長(zhǎng)壽。有些人甚至服用一些藥物和保健品。畢竟，它們是三種毒品。長(zhǎng)期服用保健品可能會(huì)給他們的健康增加負(fù)擔(dān)，但不利于長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽可能受多種因素影響，但除了遺傳、生理等先天因素外，改變?nèi)粘Ｉ钪胁涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣，保持良好的心態(tài)，對(duì)身體還是有好處的，健康的人會(huì)活得更長(zhǎng)。