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心底有一種空洞感,也許是焦慮。人為什么會越來越焦慮?
小賢心理
>《待分類》
2022.04.20
關(guān)注
焦慮是一種被“困住”、被“淹沒”的感覺;
而且我們的知覺會變得模糊不清或不明確,而不是變得更為敏銳。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,很多時候成年人的崩潰,就在一瞬間。
不安、焦慮、緊張、擔憂……
生活的一地雞毛,情緒隨時就要爆炸。
深以為然,現(xiàn)在的生活,真的是裹挾著各種焦慮,所有人的心口好像都窩著一團火,一點小事就可以情緒失控:
路人可以拔刀相向、親人可以相互傷害、一言不合就懟起來。
當人們焦慮時,都在焦慮什么?
現(xiàn)代人如今焦慮似乎成了常態(tài)的病癥,尤其是疫情打亂生活的節(jié)奏,焦慮感似乎已是常態(tài),試問會為什么而焦慮?
讓生活充滿各種焦慮的可能,為能不能搶到菜而焦慮,貸族為房貸款、車貸而焦慮,學生為無法正常學業(yè)焦慮,老板為企業(yè)無法開工生產(chǎn)焦慮。
員工為能否正常上班而焦慮,丈夫為家庭財富的收支平衡而焦慮,妻子為家庭生計而焦慮……
總之很多人,拼命讓自己優(yōu)秀,時刻擔心錯過什么,想擺脫焦慮,最后卻掉進越努力越焦慮的怪圈,或者頂著壓力沒有很好地排解,越來越喪,逐漸轉(zhuǎn)化為失眠、抑郁,人生蒙上一層灰色。
經(jīng)常焦慮的人可能會出現(xiàn)這幾種表現(xiàn)
對未來莫名的擔心:
經(jīng)常無須有的擔心是焦慮癥患者典型的癥狀之一。
如他們會擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康等,而這些情況在常人看來很正常,即焦慮癥患者的反應(yīng)與實際情況不符或偏差頗大。
失眠、多夢、神經(jīng)衰弱:
絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,長時間的失眠也會引發(fā)神經(jīng)衰弱,患者會感覺自己沒有精神,什么事情都做不了,做了就會煩躁。
嚴重時有某種瀕死感等。
隨著社會機遇的增加,使得人們的虛榮心過度膨脹,產(chǎn)生很多不切實際的期待。
“內(nèi)卷”本身的功利屬性太重了,在“內(nèi)卷”的過程中對外在物質(zhì)利益的過分關(guān)注必然導致對內(nèi)在精神世界的忽視。
學習本身也不是目的,而是為了獲得 物質(zhì)利益、提高社會地位、證明自己人生價值的工具。
內(nèi)卷的惡性循環(huán),會有越來越多的人對真正的教育進行思考。
真正的教育必然是促進人類不斷獲得解放與自由的方法,是造就全面發(fā)展的人的方法。人類教育的目的,就在于使每個人獲得自由而全面的發(fā)展。
阿蘭德波頓在《身份的焦慮》中認為:
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,現(xiàn)代人收入增長的同時也增長了期望,變得愈發(fā)看重面子和尊重,擔心成為遭人嫌棄的失敗者,逼迫自己達到高標準,追求不切實際的目標,在焦慮中迷失了自我。
生活中我們看到,很多人總是想要在競爭中勝出,在內(nèi)卷中跟上,而絕不愿落于人后。
當然,樹立遠大志向無可厚非,如果放不下過高的期待,就難以接受平凡的自己,如果活在對現(xiàn)狀的不滿足中,就無法真正投入當下的生活。
人們以各種各樣的方式體驗到焦慮:
一種內(nèi)在的“痛楚”、心臟的收縮、泛化的困惑;
或者他們可以將其描述為感覺到仿佛周圍的整個世界都是深灰或黑暗一片。
焦慮與內(nèi)耗逐漸成為現(xiàn)代人的「隱形殺手」,跟人相處、人際交往或者親密關(guān)系中,內(nèi)耗的人容易猜疑臆測對方的看法,更多人選擇生悶氣,不懂得如何與自己的情緒相處。
現(xiàn)代人深陷“盲”“忙”“?!?,如何在快節(jié)奏的時代不迷失自己找到自己的豐盈人生?
或許選擇極簡的方式不妨是一個明智之舉。
試問自己,我們是不是總是在割裂內(nèi)心與生活的關(guān)系,總是在區(qū)隔內(nèi)心與肉體的聯(lián)系,那么極簡和和豐盈的人生又有什么關(guān)系呢?
很多人的豐盈就是抓了一堆亂草,塞成了稻草人。
沒有活力,沒有思想的種子,不會開花結(jié)果,既沒有花團錦簇時的歡喜與甜蜜,也沒有惜別人生時的清凈與寂寞。
越是在焦慮的時候,我們越是要冷靜下來,好好地審視自己的生活,找回內(nèi)心的穩(wěn)定和秩序。
畢竟,我們無法控制風浪,但可以控制好自己的舵。
關(guān)注自己真實需求是什么?
并且經(jīng)常問問自己三個問題,每當遇到為擔心某件事時,都可以問問自己以下三個問題
:
1.在擔心什么?
2.能做些什么?
3.找到解決之道了么?
當我一無所有,什么都不干,我可以不鄙視自己,內(nèi)心可以不評判自己嗎?
在一切身份之前,我可以把自己當做一個「人」來愛嗎?
作者簡介:賢弘
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