2019年5月31日，是世界第32個禁煙日。
今天，你還在吸煙嗎？
在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上，建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執(zhí)行。
但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。
最近青少年偶像組合TFBOYS的王源，就因為室內(nèi)吸煙引發(fā)全社會關(guān)注。
吸煙的危害
煙草每年使800多萬人失去生命
其中有700多萬人緣于直接使用煙草
有大約120萬人屬于接觸二手煙霧的非吸煙者
全球估計有16.5萬名兒童
因二手煙霧引起的下呼吸道感染在5歲之前死亡
吸煙致死案例中，多數(shù)原因是癌癥、心血管疾病和呼吸道疾病致死，這些一直沒變過。但到2012年時，人們發(fā)現(xiàn)越多健康問題大都是因吸煙導(dǎo)致，例如專家已經(jīng)證實了吸煙和黃斑變性、糖尿病、結(jié)核病、肝癌和結(jié)腸直腸癌等疾病均有關(guān)。
一支香煙內(nèi)包括了超過4000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有43種是致癌物質(zhì)，所以每吸一支煙，亦同時吸入這4000種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。
香煙燃燒時釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
其中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6-8毫克，足以毒死一只老鼠；二十支香煙的尼古丁可以毒死一頭牛。
被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍，苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。
室內(nèi)吸2支煙的污染比室外高20倍，同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1.4倍，同兩個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2.3倍。
流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1.6-3.4倍。據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。
"NO SMOKING "是件說起來簡單，做起來千難萬難的事。中國是世界第一大煙草生產(chǎn)國，也是第一大煙草消費國，更是吸煙行為最大的受害者。
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早在2010年，上海就成為中國在室內(nèi)公共場所禁煙的幾大城市之一。
2010年3月1日施行的《上海市公共場所控制吸煙條例》（以下簡稱《條例》）催生了人類歷史上首個“無煙世博會”，對于保護公眾免受煙草煙霧危害發(fā)揮積極作用。
2016年，第九屆全球健康促進大會在上海召開，通過進一步加強輿論引導(dǎo)和社會倡導(dǎo)，最終推動《條例》修正案于2017年3月1日起生效施行。自此，上海實現(xiàn)室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具內(nèi)全面禁止吸煙。
自2017年3月施行“天花板下全面禁煙”以來，上?？?zé)煹膱?zhí)法效率顯著提升，市民對室內(nèi)公共場所全面禁煙的支持率達99% 以上，各類場所吸煙發(fā)生率顯著下降，禁煙場所對違規(guī)吸煙行為勸阻比例大幅提高，逾八成受訪市民表示愿意積極參與控?zé)?。為此，上海市人民政府被世界衛(wèi)生組織授予“2017年世界無煙日獎”。
2018年，上?？?zé)煶尚нM一步彰顯：“無煙具”場所、“無煙蒂”場所和“室內(nèi)無吸煙室”場所均較2017年上升，分別達到93.7%、8.5%和98.0%；場所內(nèi)吸煙發(fā)生率進一步降低至15.4%；控?zé)焾鏊ぷ魅藛T對控?zé)熀诵闹R知曉率進一步提高，“吸煙導(dǎo)致中風(fēng)”“過濾嘴不能降低吸煙危害”“被動吸煙危害不比主動吸煙危害小”和“人人享有無煙環(huán)境權(quán)利”的知曉率分別為76.2%、40.6%、70.6%和97.0%，較2017年均有提高。
上海在全面禁煙1年后，成人吸煙率就從2016年的21%下降到了20.2%，雖然只有0.8%個百分點，換算成人口，也有19萬人戒煙。而在北京禁煙2年后 ，吸煙人數(shù)也減少了20萬。
日本將迎來最嚴禁煙令
日本成人的吸煙率比較高，男性約29%，女性7%。為了降低吸煙率，日本政府下了很大決心。
從2010年起，將每個月的22日設(shè)為日本的禁煙日。
TIP
每個月配合禁煙日舉辦一些活動，日本的禁煙宣傳已經(jīng)滲透到生活中的細節(jié)方面。
另外為了能在2020年東京奧運會舉辦期間樹立一個良好的形象，日本將實施史上最嚴的禁煙令。不僅公共場合室內(nèi)全面禁煙，甚至有些企業(yè)和學(xué)校不再錄用吸煙者，有大學(xué)內(nèi)全面禁煙。很多煙民叫苦不迭，但也要屈服于禁煙令下，不能因為吸煙丟了飯碗，因小失大得不償失。
餐廳、便利店、商場等公共區(qū)域全面禁煙
在日本街頭經(jīng)常能看到便利店等門口會設(shè)有煙灰缸裝置，現(xiàn)在不僅店鋪內(nèi)完全禁煙，還準備撤走店鋪外的煙灰缸，以保證不吸煙的顧客有更舒適的環(huán)境。
餐飲業(yè)在禁煙方面首當其沖，干脆利落地實施禁煙。日本的麥當勞、意式連鎖餐廳薩莉亞等外來餐廳也要入鄉(xiāng)隨俗，實施全店鋪禁煙。預(yù)計從明年4月開始，東京都內(nèi)所有飲食店都將禁煙。
如果違反規(guī)定在公共場所吸煙，違者罰款2~5萬日元不等。
02
設(shè)置專門的吸煙區(qū)域
日本雖然是公共場合禁煙社會，但很多地方都會專門設(shè)置吸煙室，不少吸煙室還是透明的，甚至列車上都有吸煙席位。路過吸煙室的人基本感覺不到煙味，所以對吸煙室的封閉性有一定的要求，最好設(shè)有空氣凈化設(shè)備。
畢竟是煙民比較多的國家，在日本經(jīng)常能看到專門的吸煙室。比如大街上設(shè)有吸煙點，防止有人一邊走路一邊吸煙，周圍人被迫吸二手煙。
辦公樓必設(shè)吸煙區(qū)，工作高壓下，來自不同崗位的人聚在吸煙室，享受一根煙的閑暇時間。
公共場合需要禁煙，但禁止的同時也可以劃出合理的區(qū)域以供吸煙。劃分禁煙區(qū)和吸煙區(qū)，盡量滿足不同人的不同需求和習(xí)慣，這樣對吸煙者和不吸煙者都是公平的。
電子煙并不安全
電子煙遠沒有你想象中的安全健康。在央視3·15晚會上，電子煙的危害被曝光，經(jīng)過試驗，在電子煙釋放氣體中的檢測出了甲醛、丙二醇和丙三醇等有害物質(zhì)，電子煙的危害可一點都不比傳統(tǒng)香煙的危害小。
各種電子煙中的香料添加劑高達 8000種。大部分調(diào)味劑在長期使用的情況下都可能造成健康風(fēng)險，特別是甜味調(diào)味劑。
2016年，美國FDA發(fā)布聲明稱，電子煙屬于煙草制品，這意味著電子煙在美國市場會像常規(guī)煙草一樣，在生產(chǎn)、銷售、產(chǎn)品宣稱等方面受到更加嚴格的監(jiān)管。德國和意大利等地也將電子煙歸為煙草制品。
香港于去年宣布全面禁止電子煙 | 新聞截圖
日本則把電子煙作為藥品監(jiān)管，禁止其在市場上自由流動。韓國以是否含有尼古丁為界限，將不含尼古丁的電子煙視作消費品，而將含有尼古丁的視為藥品。
暖燈君呼吁，如果暫時戒不了煙，但我們至少應(yīng)該做到：
1、不在孩子面前吸煙，二手煙會傷害孩子的身體，也是很壞的榜樣；
2、吸煙后的衣物及時換洗、吸煙后脫掉外套再進房間，煙味并不讓人享受；
3、不在公共場所吸煙，你有吸煙的自由，別人有健康的權(quán)利；
4、不要在封閉空間抽煙。
暖燈君
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