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　　希望這一次是這輩子最后一次減肥，此后都擁有完美身材，永遠(yuǎn)不再反彈。

　　只要結(jié)合生活，認(rèn)真的對(duì)待自己的生活，就可以變成這樣，簡單的永遠(yuǎn)的苗條下去。

　　不要拘泥于體重

　　大部分人會(huì)認(rèn)為，減肥=減少體重。其實(shí)不是這樣的。減肥是需要我們減掉身體多余的脂肪還有廢物。

　　持續(xù)性的生活習(xí)慣

　　有的人可能因?yàn)橄拗骑嬍?，在短時(shí)間內(nèi)就瘦下去了。但是這個(gè)限制性的飲食習(xí)慣在接下來的生活中不能一直持續(xù)下去，那么這個(gè)減肥就沒有任何的意義。只要回復(fù)飲食就會(huì)胖回來，甚至變得更胖。所以真正的減肥是要有持續(xù)性的飲食習(xí)慣。

　　應(yīng)減少的是脂肪不是體重。提高代謝速度和運(yùn)動(dòng)都能幫助燃燒脂肪。收緊身體線條是最重要的。

　　要營養(yǎng)均衡的吃下去

　　提高代謝速度，營養(yǎng)素是不可缺少的。

　　單品減肥和極度限制飲食減肥，初期會(huì)減掉體重，但是后來因?yàn)闋I養(yǎng)不充足，導(dǎo)致身體代謝速度降低。最后減肥失敗，體重反彈。為了使身體脂肪燃燒的機(jī)能活性化，營養(yǎng)充足，營養(yǎng)均衡是不可缺少的。

　　緊致身體

　　好好的攝取營養(yǎng)素的同時(shí)還要加入運(yùn)動(dòng)。才能保證身材更加緊致。有氧運(yùn)動(dòng)、伸展、肌肉鍛煉等運(yùn)動(dòng)，提高體力的同時(shí)可以減少身體脂肪。

　　減肥，一定要保持健康，在健康的前提下實(shí)現(xiàn)美麗的線條。日常的飲食中要控制飲食的量，還要做到營養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)也是生活中必須要做的事情。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)永遠(yuǎn)的瘦下去。