相信我們每個(gè)人身邊或多或少的有一群人不管怎么吃都是吃不胖的，另外還有一部人是“喝水都會(huì)變胖的”那這是怎么回事呢？難道是因?yàn)檫z傳了“肥胖”基因?qū)е碌?？這些都讓人疑惑，接下來，我們一起來看看究竟
為啥你喝水都會(huì)胖
我們每個(gè)人的消化系統(tǒng)以及代謝都不一樣，有些人雖然吃的很多，但她的代謝很快轉(zhuǎn)化，加上運(yùn)動(dòng)的話，消耗也會(huì)加速；要是你攝入的熱量很高，又不消耗出去，只會(huì)讓你的身體儲(chǔ)存更加多的脂肪，其實(shí)除了這個(gè)還有其他的原因
基礎(chǔ)代謝率：我們的代謝率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，我們要在攝入相同熱量的情況下，消耗更多的熱量才能降低我們的體重
現(xiàn)在很多的年輕人，雖然活動(dòng)量很大，但卻很少運(yùn)動(dòng)，積累的熱量無法消耗，就會(huì)產(chǎn)生一堆脂肪，脂肪增加了，也會(huì)對(duì)身體的代謝產(chǎn)生影響
我們要怎么吃才能遠(yuǎn)離變胖
一定要吃正餐，現(xiàn)在很多人因?yàn)槠鸩粊聿怀栽绮突蛘卟怀哉停@種情況在周末是更加明顯的，總覺得米飯含糖分太多，就直接不吃飯，用其他零食來代替的話，反而會(huì)適得其反，不吃早餐會(huì)影響一天的身體狀況，還可能會(huì)由于一夜膽汁分泌過多而導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生。
挑食的話，會(huì)造成部分營(yíng)養(yǎng)的缺乏，還會(huì)影響到我們的代謝速率，致使變胖，要是不改變的話，會(huì)造成一系列慢性疾病。所以一定不能挑食，要均衡飲食
一定要吃新鮮的食物，里面的營(yíng)養(yǎng)素含量最高，可以在滿足身體所需的同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
一定要做到規(guī)律的飲食習(xí)慣，才能更好的控制體重，吃飯要吃得剛剛好，不要太撐，要保持微微餓的感覺來控制飯量，從而維持體重，當(dāng)然，要是在飯前，肚子餓得咕咕叫也是不提倡的，這表明飽腹感強(qiáng)的食物選擇不多，對(duì)胃不好。所以一定要均衡飲食喲
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