按：本篇為知識(shí)摘編，后續(xù)兩篇文章是《實(shí)戰(zhàn)篇：怎么做延遲滿(mǎn)足教育》、《提高篇：不恰當(dāng)延遲滿(mǎn)足教育》。
【定義】
延遲滿(mǎn)足(Delay of Gratification)，是一個(gè)心理學(xué)概念，是個(gè)體有效地自我調(diào)節(jié)和成功適應(yīng)社會(huì)行為發(fā)展的重要特征，是指一種為了更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而主動(dòng)放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向，屬于人格中自我控制的一個(gè)部分，是心理成熟的表現(xiàn)。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是平常所說(shuō)的“忍耐”。為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
【欲望滿(mǎn)足分類(lèi)】
人類(lèi)欲望的滿(mǎn)足，可以分為幾種：延遲滿(mǎn)足、適當(dāng)不滿(mǎn)足、超前滿(mǎn)足、即時(shí)滿(mǎn)足、超量滿(mǎn)足。好的教育總是提倡“延遲滿(mǎn)足”和“適當(dāng)不滿(mǎn)足”?！俺皾M(mǎn)足”是愚蠢的行為，“超量滿(mǎn)足”則是浪費(fèi)的舉動(dòng)?？墒?，許多父母總是處在給孩子“即時(shí)滿(mǎn)足”的狀態(tài)。做父母的也不要忽略，經(jīng)常的“即時(shí)滿(mǎn)足”，對(duì)孩子是無(wú)益的。有時(shí)甚至是有害的。其可能導(dǎo)致孩子性格急躁，缺乏耐心，不會(huì)珍惜，做事情容易有始無(wú)終。
【早期研究】
最早可以追溯到弗洛伊德，他提出了“外加延遲滿(mǎn)足(external-imposed delay, EID)”的概念。即認(rèn)為當(dāng)直接滿(mǎn)足實(shí)現(xiàn)發(fā)生障礙或推遲時(shí)，兒童通過(guò)對(duì)實(shí)際上暫不存在的、需要延遲滿(mǎn)足的對(duì)象產(chǎn)生“幻覺(jué)意象”，來(lái)達(dá)到消解緊張和由延遲滿(mǎn)足所帶來(lái)的煩惱，并最終度過(guò)延遲期限而得到滿(mǎn)足。目前，西方的心理學(xué)家主要從動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)的控制、情緒情感的控制、認(rèn)識(shí)活動(dòng)的控制三個(gè)方面來(lái)研究?jī)和淖晕铱刂颇芰?，延遲滿(mǎn)足是自我控制引發(fā)的行為。
【經(jīng)典實(shí)驗(yàn)】
20世紀(jì)70年代，在WalterMischel的策劃組織下，美國(guó)斯坦福大學(xué)附屬幼兒園基地內(nèi)進(jìn)行了著名的“延遲滿(mǎn)足”實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)采用“延遲滿(mǎn)足”的兩階段模型。在第一階段，“延遲者”會(huì)基于一種更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄當(dāng)前的即時(shí)滿(mǎn)足。第二階段，“延遲者”需要維持他所做出的延遲滿(mǎn)足抉擇，直至達(dá)到最后的目標(biāo)。兩階段模型奠定了自我延遲滿(mǎn)足的基本實(shí)驗(yàn)范式。
具體實(shí)驗(yàn)程序如下：實(shí)驗(yàn)者與被試在實(shí)驗(yàn)室里做一些游戲，熟悉實(shí)驗(yàn)室環(huán)境。然后實(shí)驗(yàn)者出示兩種數(shù)量不等的獎(jiǎng)勵(lì)物，讓孩子進(jìn)行選擇，若兒童選擇數(shù)量少的獎(jiǎng)勵(lì)物，如軟糖，那么可以馬上獲得滿(mǎn)足；如果兒童選擇的是數(shù)量大的獎(jiǎng)勵(lì)物，那么就需要等待15分鐘，如果能等到實(shí)驗(yàn)者回來(lái)，就可以獲得數(shù)量大的獎(jiǎng)勵(lì)物；如果不能等待而違規(guī)，或者按鈴叫回實(shí)驗(yàn)者，這樣兒童就只能獲得數(shù)量少的獎(jiǎng)勵(lì)物了。
自我延遲滿(mǎn)足范式清楚的揭示了Mischel的兩階段模型，被試首先要做出選擇偏好，然后維持他所做的選擇。實(shí)驗(yàn)人員通過(guò)單面鏡對(duì)實(shí)驗(yàn)室中的幼兒進(jìn)行觀(guān)察，發(fā)現(xiàn)有些孩子只等了一會(huì)兒就不耐煩了，迫不及待地吃掉了軟糖，是“不等者”；有大約三分之一的孩子卻很有耐心，還想出各種辦法拖延時(shí)間，比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語(yǔ)、或唱歌、講故事，成功地轉(zhuǎn)移了自己的注意力，順利等待了15分鐘后再吃軟糖，是“延遲者”。
Mischel等人認(rèn)為自我延遲滿(mǎn)足范式反映的是個(gè)體在相互競(jìng)爭(zhēng)的壓力任務(wù)中的一種自我調(diào)節(jié)能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，兒童很少碰到兩難任務(wù)，即小的獎(jiǎng)賞可以立即得到，而大的獎(jiǎng)賞則需等待，因此延遲滿(mǎn)足的SID范式真正應(yīng)用的現(xiàn)實(shí)任務(wù)并不多。針對(duì)這種情況，心理學(xué)家提出了禮物延遲范式、延遲滿(mǎn)足的EID范式。因?yàn)榉犀F(xiàn)實(shí)情況，得到了廣泛認(rèn)可。
【生理基礎(chǔ)】
兒童的自我控制是與大腦皮質(zhì)的抑制過(guò)程相關(guān)。兒童出生后，大腦興奮過(guò)程占主導(dǎo)，因此表現(xiàn)為沖動(dòng)性。隨著兒童的成長(zhǎng)，皮質(zhì)抑制機(jī)能迅速成熟，才有了逐步控制自己的行為的能力。來(lái)自神經(jīng)生理學(xué)的研究表明行為抑制與大腦額葉皮層或前額葉皮層有關(guān)，大腦前額葉是參與抑制過(guò)程的重要生理基礎(chǔ)，4-5歲才是兒童大腦前額葉發(fā)展的沖刺期，抑制機(jī)制得到飛速發(fā)展，所以幼童表現(xiàn)為較難控制自己的行為。
魯利亞認(rèn)為，兒童出生時(shí)，只有成熟的皮下組織結(jié)構(gòu)和最簡(jiǎn)單的皮質(zhì)區(qū)(第一級(jí))，第二級(jí)和第三級(jí)皮質(zhì)區(qū)比較復(fù)雜，還沒(méi)有發(fā)展成熟。這使得大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能發(fā)展不成熟，而大腦皮質(zhì)興奮過(guò)程占據(jù)優(yōu)勢(shì)。在兒童成長(zhǎng)過(guò)程中，第一級(jí)皮質(zhì)區(qū)沒(méi)有什么變化，第二級(jí)和第三級(jí)發(fā)展迅猛。皮質(zhì)的這些部分的發(fā)展，是與對(duì)信息的加工、譯碼過(guò)程的復(fù)雜化、自我調(diào)節(jié)水平以及復(fù)雜的整合作用直接相聯(lián)系的。大腦皮質(zhì)的迅速發(fā)展，使得大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能發(fā)展起來(lái)，這成為兒童認(rèn)識(shí)外界事物能力。
【心理分析】
究竟是什么決定了自我控制能力呢？通過(guò)對(duì)孩子們行為的反復(fù)觀(guān)察，米歇爾得出結(jié)論，秘訣就在于“轉(zhuǎn)移注意力”?？系却暮⒆硬粫?huì)一直盯著棉花糖，他們捂住眼睛、玩捉迷藏或是唱歌，他們對(duì)棉花糖的渴望不是消失了而是暫時(shí)被忘記。在米歇爾看來(lái)，這個(gè)棉花糖實(shí)驗(yàn)對(duì)參加者的未來(lái)有很強(qiáng)的預(yù)測(cè)性?！叭绻械暮⒆涌梢钥刂谱约憾玫礁嗟拿藁ㄌ牵敲此涂梢匀W(xué)習(xí)而不是看電視”。
此外，米歇爾和同事們還發(fā)現(xiàn)，甚至在19個(gè)月大的嬰兒身上也可以看出“延遲滿(mǎn)足”的能力差異。把嬰兒從母親身邊抱走，觀(guān)察不同嬰兒的反應(yīng)。結(jié)果，有些嬰兒立刻哇哇大哭，另一些則可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)克服母親離開(kāi)的焦慮情緒，比如玩玩具。當(dāng)?shù)鹊竭@些嬰兒5歲大時(shí)，研究人員給他們做了同樣的棉花糖實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)顯示，當(dāng)初哇哇大哭的孩子長(zhǎng)大后依然無(wú)法抵擋棉花糖的誘惑。
【對(duì)未來(lái)的影響】
研究發(fā)現(xiàn)，即時(shí)滿(mǎn)足與人腦中的情緒中樞關(guān)系密切，而延遲滿(mǎn)足則受控于抽象推理能力。因此，延遲滿(mǎn)足往往是一個(gè)人心理成熟的表現(xiàn)，也是情商的重要構(gòu)成成分。那些能夠延遲滿(mǎn)足的孩子自我控制能力更強(qiáng)，他們能夠在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，延遲滿(mǎn)足不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味壓制，它是一種克服當(dāng)前的困難，而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力。
后來(lái)，研究人員對(duì)參加實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行了持續(xù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)“不等者”則容易出現(xiàn)一些不良行為習(xí)慣，在個(gè)性方面，更多地顯示出性格急躁、缺乏耐心、孤僻、易固執(zhí)、易受挫、優(yōu)柔寡斷的傾向，難以面對(duì)壓力、注意力不集中而且很難維持與他人的友誼，都更容易出現(xiàn)行為上的問(wèn)題，成績(jī)分?jǐn)?shù)也較低。進(jìn)入青春期后，在社交中容易羞怯、退縮、固執(zhí)，優(yōu)柔寡斷，遇到挫折容易心煩意亂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。
“延遲者”較多地成為適應(yīng)性強(qiáng)、具有冒險(xiǎn)精神、受人歡迎、自信、獨(dú)立的少年。兩者學(xué)業(yè)能力的測(cè)試結(jié)果也顯示，“延遲者”比“不等者”在數(shù)學(xué)和語(yǔ)文成績(jī)上平均高出20分。延遲滿(mǎn)足能力強(qiáng)的兒童，未來(lái)更容易發(fā)展出較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、較高的工作和學(xué)習(xí)效率，具有較強(qiáng)自信心，能更好地應(yīng)付生活中的挫折、壓力和困難。在追求自己目標(biāo)時(shí)，更能抵制住即刻滿(mǎn)足誘惑，而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更有價(jià)值目標(biāo)。
延遲滿(mǎn)足是幼兒自我控制的表現(xiàn)之一，反映的是一個(gè)孩子在面臨種種誘惑時(shí)，能否為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而控制自己的即時(shí)沖動(dòng)，放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延遲滿(mǎn)足不僅是幼兒自我控制的核心成分和最重要的技能，也是兒童社會(huì)化和情緒調(diào)節(jié)的重要成分，更是伴隨人終生的一種基本的、積極的人格因素，是兒童由幼稚走向成熟、由依賴(lài)走向獨(dú)立的重要標(biāo)志。
【經(jīng)典訓(xùn)練方法】
1、禮物延遲范式（Gift Delay）
禮物延遲式主要是由Funder、Block及其同事設(shè)計(jì)并使用的一種延遲實(shí)驗(yàn)任務(wù)。具體實(shí)驗(yàn)程度如下：實(shí)驗(yàn)者給學(xué)前兒童出示一個(gè)包裹起來(lái)的禮物，要求完成一個(gè)拼圖就可以拿到。在兒童做4分鐘拼圖游戲時(shí)，禮物仍在兒童的視線(xiàn)范圍內(nèi)。當(dāng)拼圖完成后，實(shí)驗(yàn)者忙于整理自己的文件紙（90秒）。如果在90秒的延遲期限內(nèi)，兒童沒(méi)有自發(fā)地拿去拿禮物的話(huà)，就給孩子禮物。
2、代幣法
代幣法適用對(duì)象為兒童。等孩子年齡稍大一點(diǎn)時(shí)，父母可以和孩子約定，如果買(mǎi)新玩具，要用平時(shí)積累起來(lái)的“五角星”來(lái)進(jìn)行交換。“五角星”是平時(shí)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候獲得的“獎(jiǎng)勵(lì)”。一般在孩子積累到5次或10次后就可以滿(mǎn)足自己的需要。孩子每次獲得“獎(jiǎng)勵(lì)”的過(guò)程就是一種等待。家中每次給予獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)一定要統(tǒng)一，不能失去原則性。（作者：井中月，一個(gè)懂得尊重他人的人）
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