到了冬天，很多老百姓都喜歡購買容易存放的蔬菜水果，如水果里面的蘋果、梨子、柿子等等。在東北，冬天吃水果還會(huì)把非常普通的梨放在外面。等到過一段時(shí)間之后，梨會(huì)變成黑色，這樣的水果還被稱之為凍梨，口感是別有一番滋味，還深受減肥人群的喜愛。
除了水果以外，減肥的人群在冬天還喜歡吃冬瓜，他們認(rèn)為冬瓜能越吃越瘦，冬瓜真的這么神奇嗎？在冬瓜之前，有人說吃芹菜能瘦，就是因?yàn)榍鄄死锩娴纳攀忱w維含量高。這個(gè)已經(jīng)給大家辟謠過了，經(jīng)常吃的旱芹，根據(jù)它的營養(yǎng)成分顯示，每百克中的旱芹僅只有1g的膳食纖維。
如果你只是吃芹菜中的一部分，每百克芹菜葉中的膳食纖維是2.2g，每百克芹菜莖中的膳食纖維是1.2g，都不算是膳食纖維之王。要說蔬菜里面膳食纖維含量比較多的是辣椒（干、尖），它膳食纖維可以達(dá)到41.7g。
所以，靠吃芹菜減肥的女性， 不要再被芹菜中的膳食纖維給迷惑了，它并不是最好的選擇。當(dāng)然，辣椒不適合多吃，在對(duì)辣椒不敏感的情況下，適量吃點(diǎn)是沒關(guān)心的，在蔬菜里面膳食纖維含量比較高的還有荷蘭豆、豌豆、海帶、紫菜、菌菇類食物。廣州會(huì)所廣州桑拿網(wǎng)
除了芹菜，也有很多女性喜歡吃冬瓜，冬瓜越吃越瘦的秘訣在哪呢？有的人說是因?yàn)槔锩娴乃趾扛摺?/p>
在這點(diǎn)上， 確實(shí)不負(fù)大家所望，在一百克的冬瓜當(dāng)中有96%~97%的水分。就連減肥人群最關(guān)心的脂肪含量，冬瓜也只是含有0.2g。
綜合來看，冬瓜算是一種高熱量低脂肪的蔬菜了。在北方的冬天，氣候多為干燥濕度少，經(jīng)?；顒?dòng)在室內(nèi)的人群，不妨吃點(diǎn)水分高的蔬菜，冬瓜就符合這個(gè)條件。并且，還有高鉀低鈉的特點(diǎn)，減肥需要補(bǔ)水的人群不妨每天吃點(diǎn)炒冬瓜，或者是清淡的冬瓜湯就非常不錯(cuò)了。
但要說冬瓜可以越吃越瘦，這種說法就是不科學(xué)的了。沒有一個(gè)食物在短時(shí)間內(nèi)可以起到立竿見影的效果，哪怕是熱量低的冬瓜也是如此。
大家真想保持一個(gè)好的身材，不光是選對(duì)食物，如芹菜、冬瓜等多種類的蔬菜的熱量都不會(huì)太高，可以適量吃，還要做要的是有一個(gè)好的鍛煉方式。
根據(jù)身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以及每天堅(jiān)持鍛煉，可以幫你達(dá)到目的。
各位朋友，你認(rèn)為吃冬瓜、芹菜或者是某一種食物，就能越吃越瘦嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。
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