人要呼吸，才能正常生活，生命才能延續(xù)，而呼吸就是靠我們身體重要的一個(gè)器官，那就是——肺臟。肺臟除了呼吸，還可以過濾氣體，也就是在呼吸時(shí)，把體內(nèi)的廢氣、濁氣等，統(tǒng)統(tǒng)往外排。而在吸氣的時(shí)候，就可以吸收新鮮的氧氣，維持身體正常功能。
最近這幾年，有越來越多的人在體檢發(fā)現(xiàn)自己的肺臟多多少少有一些問題，肺臟要是出了問題，身體健康“堪憂”。肺臟若是出了問題 首先就會(huì)降低人的免疫力，免疫力降低了，失去了保護(hù)身體健康的一個(gè)屏障，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。
大家都知道，肺是維持呼吸功能的，但是肺臟還是造血的一個(gè)重要器官，還能幫助身體把血液運(yùn)輸?shù)狡渌鞴?。如果，肺臟功能一旦降低，就不能把血液和氧氣輸送到身體各個(gè)器官、組織、細(xì)胞，會(huì)影響身體的新陳代謝，就會(huì)降低免疫力。身體免疫力降低了，人就容易感冒，還會(huì)引發(fā)其他毛病，對身體健康不利。
肺臟對每一個(gè)人來說都很重要，缺一不可，所以大家在平時(shí)一定要去保護(hù)好自己的肺臟。有的人聽說走路對肺臟好，于是就加入到了走路的行列中，而且都在計(jì)算自己的步數(shù)，都希望比別人多走幾步，希望自己的肺臟功能越來越強(qiáng)大，那么走路對肺臟真的有效果嗎？是不是危言聳聽呢？一起來了解一下。
人在走路的時(shí)候，可以鍛煉到身體的肌肉群，加強(qiáng)了肺臟功能，有利于氣體在肺部的交換。通過呼吸，可以把肺部的一些有害成分，比如說二氧化碳等排出體外，還能幫助消耗油脂，以及脂肪含量，不僅有利于維持呼吸功能，還有利于減肥。
人在走路的時(shí)候，會(huì)不斷吸收新鮮的氧氣，有利于維持呼吸功能，也有利于促進(jìn)肺部以及全身的血液循環(huán)，從而有利于提高肺臟功能，有利于身體健康。
所以說，走路對肺臟好，是有一定道理的，不過想要肺臟好，走路時(shí)也有一些注意事項(xiàng)，大家一定要清楚。
1、在走路時(shí)要選擇寬松的、舒適的衣服、褲子，還有鞋子，尤其是鞋子，穿得不舒服，就容易崴腳。
2、走路時(shí)還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適的步數(shù)，并不是越多越好，走得越多，對膝蓋的損傷也越大，消氧量也增大，對身體不利。一般情況下，成年人的步數(shù)，控制在6000—8000步左右就可以了。如果身體好，走路的步數(shù)也不要超過15000步。
3、什么時(shí)候走路對身體好呢？有兩個(gè)時(shí)間，一個(gè)是早上太陽出來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候太陽不大，但是氧氣已經(jīng)全部釋放出來，這個(gè)時(shí)候去公園走走路，會(huì)吸收更多的氧氣，對肺臟好。第二個(gè)時(shí)間是晚飯后，吃完晚飯出去走走路，可以促進(jìn)消化，有利于氣血運(yùn)行，也有利于提高心肺功能，但是晚上走路不建議走太久，否則會(huì)傷氣，不利于肺臟健康。
除了走路，想要肺好，還可以多親近“兩事”：
1、多親近水
肺喜歡水的滋潤，水是身體重要的組成部分，不管是組織也好，還是細(xì)胞，或者是各器官都需要水的滋潤。肺臟水分充足，可以起到凈化肺臟的作用，也能幫助肺臟排除毒素和垃圾，還能夠提高肺部活力，讓肺臟功能變強(qiáng)，肺氣充足，身體更健康。
馬上要迎來夏天了，夏天氣溫高，想要肺臟活躍，就需要大量喝水，保證肺臟水分充足，保持肺臟以及呼吸道濕潤，有利于肺臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、多親近口罩
現(xiàn)在大氣污染很嚴(yán)重，有些地方霧霾也很嚴(yán)重，空氣里面含有很多的廢氣、灰塵等，長期處在這樣的環(huán)境，容易給肺臟造成損傷。建議大家 出門的時(shí)候戴好口罩，減少肺臟與外界的接觸，有利于保護(hù)肺臟。
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