肺主氣，司呼吸，我們看似簡單的一呼一吸，其實都要依賴肺部去完成，然而肺屬于“嬌臟”，非常容易受傷。
現(xiàn)在越來越多的人在體檢時發(fā)現(xiàn)自己的肺臟多多少少有一些問題，肺臟要是出了問題，身體健康“堪憂”。
肺臟若是出了問題 首先就會降低人的免疫力，免疫力降低了，失去了保護身體健康的一個屏障，身體就會出現(xiàn)問題。
肺是維持呼吸功能的，但是肺臟還是造血的一個重要器官，還能幫助身體把血液運輸?shù)狡渌鞴?。如果，肺臟功能一旦降低，就不能把血液和氧氣輸送到身體各個器官、組織、細胞，會影響身體的新陳代謝，就會降低免疫力。身體免疫力降低了，人就容易感冒，還會引發(fā)其他毛病，對身體健康不利。
肺臟對每一個人來說都很重要，缺一不可，所以大家在平時一定要去保護好自己的肺臟。有的人聽說走路對肺臟好，于是就加入到了走路的行列中，而且都在計算自己的步數(shù)，都希望比別人多走幾步，希望自己的肺臟功能越來越強大，那么走路對肺臟真的有效果嗎？
肺部發(fā)生病變，身體或會出現(xiàn)這些變化？
手指變粗
一般人的手指基本上都是上下粗細比較均勻的，一旦發(fā)現(xiàn)手指出現(xiàn)明顯的變化，或者是手指變得越來越粗，要引起注意，可能是肺部出現(xiàn)了病變引起的。
因為當肺部出現(xiàn)病變時，身體的各個器官組織就會處于缺氧的狀態(tài)，不僅呼吸出現(xiàn)了異常，就連我們的手指因為缺氧越來越粗。
手腳麻木
肺神經(jīng)線連接著手臂，起到控制手臂的作用。手腳麻木其實就是肺對四肢神經(jīng)線的控制開始減弱，這往往意味著肺癌的誕生。
若平時經(jīng)常有手腳麻木的現(xiàn)象，建議立即前往醫(yī)院檢查肺部。
胸部疼痛
胸部疼痛是肺部出現(xiàn)問題的一種常見癥狀。
因為肺部所處的位置就剛好跟人的胸部十分靠近，在這個部位出現(xiàn)病灶之后受到牽連，局部的組織，神經(jīng)牽拉影響下，胸部疼痛表現(xiàn)持續(xù)。
因此，經(jīng)常性感覺到胸部疼痛，伴隨著心慌心悸，氣短等情況出現(xiàn)，有可能就是肺部功能降低所導致的。
多走路“能養(yǎng)肺”？
增強肺活量：長時間散步且散步過程中保持均勻的呼吸，能改善肺部呼吸肌，幫助肺換氣能量明顯增大，增強肺活量；
增強心肺功能：心臟細胞大部分都是肌肉，長時間散步過程中，可以讓心臟肌肉及胸廓肌肉及時得到鍛煉，達到增強心肺功能的效果；
促進肺部毒素垃圾排出：長時間散步屬于比較常見的有氧鍛煉，可以增強肺部功能，提高自身免疫力，減少肺部感染的概率。同時可以促進全身及肺部血液循環(huán)，促使肺部毒素和垃圾排出體外。
經(jīng)常散步不僅對肺部有好處，同時也能強身健體。在控制飲食的情況下，長期堅持散步還可以幫助體內熱量得到消耗，減少身體上面脂肪堆積而使身材更加勻稱，達到減肥的效果。
醫(yī)生：平時常吃這3物，也許比走路管用
——蘋果
俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。研究發(fā)現(xiàn)，與不怎么吃蘋果的人相比，每周吃2-5個蘋果的人患哮喘的風險會下降32％。專家推測這種好處可能與蘋果中一種名為類黃酮的有益化合物有關。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)類黃酮可以幫助保持呼吸道通暢。
——雪梨
雪梨，肉質嫩白似雪，汁水豐富，果皮為淡黃色，比較硬脆，果肉汁多味甜，營養(yǎng)豐富，一大口下去不僅能生津止渴，潤肺效果也十分好。
——荸薺
荸薺生長于水里，一般在當季的時候，出現(xiàn)的頻率比較高，營養(yǎng)價值很豐富，具有很好的清熱去火作用，尤其是對一些肺火比較旺盛的人，經(jīng)常食用一些的話，能夠有很好的改善，同時如果平時經(jīng)常有痰多咳嗽、嗓子不舒服的癥狀的，也可以適當?shù)某砸恍?，肺部會更加的健康?/p>
養(yǎng)肺，多喝2種“水”
羅漢果泡水
羅漢果是一種比較常見的養(yǎng)生佳品，含有一種“D—甘露醇”的物質，有很好的潤肺止咳、化痰利咽的作用，能夠緩解肺不好導致的咳嗽癥狀，而且它還有很好的潤腸通便效果，對于有便秘問題的患者，也可以適當?shù)挠昧_漢果來泡水喝，另外，羅漢果里面還含有一種多糖物質，能夠有效的增加淋巴細胞的轉化率，有很好的提升人體免疫力的效果。
魚腥草泡水
魚腥草這樣的食物，大多數(shù)可能接受不了，但它卻是養(yǎng)肺很好的食物，平時如果經(jīng)常感到肺不舒服，咳嗽老不好的，平時可以適當?shù)挠敏~腥草來泡水喝，癥狀會有所改善，主要是因為魚腥草里面含大量的營養(yǎng)物質，能夠促進肺部垃圾毒素的排出，長時間堅持下去，肺會越來越健康。
三類人，特別需要養(yǎng)肺
對于每到冬季就會出現(xiàn)口干舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺臟已經(jīng)受到侵害了；
已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽，特別是干咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等癥，就說明肺臟已經(jīng)出問題了；
對吸煙者、二手煙人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果深呼吸后憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經(jīng)下降了，當下就該戒煙護肺了！
來源：飲食健康在線
聯(lián)系客服
