很多女性朋友一到天氣冷的時候，身體總感覺冷冷的，手腳冰涼，怎么捂也捂不熱，晚上睡覺還需要睡電熱毯，可是到了第二天早上，手腳又涼了。俗話說“病從腳起”，腳要是凍著了，全身都不舒服。女性總是畏寒怕冷，手腳冰涼是體內(nèi)氣血不足引起的，導致血液循環(huán)不暢，血液無法供應不到身體的其他部位，尤其是位于末梢神經(jīng)的雙腳。
女人氣血不足，要保證有充足的睡眠時間，有好的睡眠質量，有一個規(guī)律的作息時間，這樣精神充沛，可以在一定程度上調理氣血，改善體質，所以生活方式非常重要。
女性怕冷可以用這“四物”泡水喝，補氣養(yǎng)血，陽氣足，助你平安過冬！
紅棗
紅棗是日常生活中非常常見的水果，也是眾多女性朋友喜歡吃的，民間諺語：“一日三顆棗，容顏不顯老”，無論是生吃，還是煲湯喝，又或者泡水喝，紅棗都是補氣養(yǎng)血的好食材。
而中醫(yī)對紅棗的評價也不低，紅棗能健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血，所以女性朋友可以多吃點紅棗，或者用紅棗泡水喝。
枸杞
現(xiàn)在很多時候枸杞泡水似乎也成為了養(yǎng)生的“標配”了，枸杞水不僅僅是60后、70后的最愛了，而且越來越多的年輕人也喜歡上了這杯子中的“標配”了。
枸杞營養(yǎng)非常豐富，含有胡蘿卜素，維生素C和維生素A1、B1、B3，還含有大量的鈣、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)元素，適合要補氣養(yǎng)血的女性朋友。女性朋友長期喝枸杞水，可以幫助女性補充營養(yǎng)，氣血足了，還可以美容養(yǎng)顏，延緩機體衰老。
玫瑰花
“贈人玫瑰，手有余香”，玫瑰是象征愛情的花朵，是很多女性喜歡的一種鮮花，不過玫瑰不僅是用來欣賞的，它的藥理性很強。
中醫(yī)講：“玫瑰有疏肝理氣、活血化瘀等作用”，所以女性朋友想要氣血充足的話，建議在喝水的時候放入幾片玫瑰花瓣。聞著淡淡的玫瑰香氣，能讓人順氣寧神，感覺人立馬神清氣爽，女性朋友堅持喝，氣血充足，人精神。
桂圓
桂圓中含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，其中鐵元素的含量是很高的，鐵元素可以有效地促進血紅蛋白再生，從而讓血液在體內(nèi)運行。
女性朋友最想要的就是想要青春永駐，而這就需要體內(nèi)氣血充足，那么經(jīng)常吃點桂圓就是不錯的選擇。
桂圓還含有葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質，可以補益氣血，補心安神，滋補身體，緩解細胞老化，使臉色紅潤有光澤，人自然就顯年輕漂亮了。
對女性朋友來講，體內(nèi)氣血充足，可以很好地調節(jié)身體，改善體內(nèi)氣血運行，使人更健康。
最后，建議女性朋友可以在每天晚上臨睡前泡個腳，晚上用熱水泡腳可以促進局部的血液循環(huán)，讓氣血運行到全身，從而補足氣血，改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。
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