冬天女人常喝3紅茶，4紅湯，驅(qū)寒手腳不冰涼，面如桃花溫暖過冬
冬天天氣冷，女性朋友都會出現(xiàn)手腳冰涼，怕冷怕寒的情況，這些都是氣血不循環(huán)，不足等原因造成的。因此冬天女人一定要補氣血，驅(qū)寒保暖，溫暖過冬。
在補氣血的問題上， 大家肯定要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，但是體質(zhì)不一樣，吃多了，還很容易上火。因此大家可以多喝一些茶水或者湯水，這樣做不僅喝起來方便，還不害怕上火的問題。
今天給大家介紹2個很適合女人冬天補養(yǎng)氣血的茶飲，湯水，女性朋友冬天常喝一些，可以滋養(yǎng)身體補充氣血，氣血好了，血液全身循環(huán)，身體也暖和，過一個暖冬。
3紅茶
冬天女人常喝3紅茶，三種紅色的食物就是紅菇，紅玫瑰花，紅棗。紅菇在生活里見的不是很多，但是它是一個養(yǎng)生的好食材，營養(yǎng)豐富，有“菇中之王”的美譽，對于冬天出現(xiàn)的手腳麻木、失血貧血，怕冷等，都有很好的輔助治療作用。女人食用一些，可以補充氣血，滋補身體。
玫瑰花茶，是一個養(yǎng)生的好茶飲，是女人最好的護膚品。它里面的黃酮類和多酚類等成分，可以清除自由基、抗氧化、抗衰老，美容養(yǎng)顏、潤膚色。還可以夠疏肝理氣，緩解女人的抑郁、情緒不振，調(diào)節(jié)情緒。
紅棗也是女人最好的養(yǎng)生好食物，女性朋友多吃一些，可以增強機體免疫力，美白皮膚，鎮(zhèn)靜安神，治療貧血。
三種食材一起搭配，簡單又實用，還易操作，經(jīng)常喝一喝，養(yǎng)顏補氣血，好處極多。下面一起看看具體的做法：
食材：紅菇1-2朵，干玫瑰花2朵，紅棗幾顆，紅糖適量
做法：1清洗紅菇，用溫水浸泡，泡軟后，清洗，去掉根部備用。
2大棗清洗去核，切片，這樣容易煮一些。
3玫瑰花用水沖洗一下，備用。
4養(yǎng)生壺里加入清水，放進紅菇，大棗，玫瑰花，紅糖大火來煮
5時間大概15分鐘即可，煮好后的茶飲，是紅色的，味道香味濃厚，讓人覺得順氣舒適。
一壺喝完以后，重新加一點水，可以再煮。茶的顏色變淡了，就不要再煮了。
4紅湯
4種紅色的食物一起搭配，紅豆，紅棗，花生，枸杞。這道湯冬天來喝，滋養(yǎng)身體，驅(qū)寒保暖，對女人的愛護極好。
紅豆是一種五谷雜糧，營養(yǎng)豐富，滋養(yǎng)腸胃，補血補氣?；ㄉ眉t皮花生，營養(yǎng)好，紅色入心，養(yǎng)氣補血。
大棗美白皮膚，鎮(zhèn)靜安神，補血補氣。枸杞是養(yǎng)生的好食材。
4種紅色食物搭配紅糖一起煮湯來喝，補血補氣，美容養(yǎng)顏，增強體質(zhì)，驅(qū)寒保暖。很適合冬天來喝。下面一起看看具體的做法：
食材：紅豆適量，大棗幾個，花生適量，枸杞一把，紅糖一些
做法：1紅豆，花生不容易煮爛，因此，要提前浸泡，放入溫水里浸泡2個小時以上最好。
2大棗清洗，去核，枸杞用水沖洗一下。
3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，大火來煮
4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加入大棗，紅糖慢煮
5食材都煮爛了即可，起鍋前加入枸杞。
上面這2種湯飲，女性朋友在冬天可以多喝一點，多吃一點。不僅滋養(yǎng)身體，還可以驅(qū)寒保暖，預防疾病，溫暖過冬。
除了飲食之外的注意外，在寒冷的冬天，女性朋友們還要注意衣著保暖，不要為了漂亮，不穿厚衣服，襖子。保護好自己的腿部，保護好自己的健康，不要為了一時的美麗換來一輩子的痛苦。
另外女性朋友們也要多曬曬太陽，驅(qū)寒補陽。中午多到戶外去，曬頭，曬后背，曬腿腳，曬手心等，對健康好處大。
女性朋友們還要，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鐵量高的食物。
另外女性朋友們還要多運動，增強體質(zhì)，強健身體，不要怕冷一直待在暖房里。
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