肯定法、能力形成四步法、心靈成長階梯圖，這就是自信心三大方法。
我把它們比作三架馬車，是用來給孩子，甚至是給我自己形成內(nèi)驅(qū)力，讓我們由內(nèi)而外散發(fā)出自信，散發(fā)出積極、陽光的生活態(tài)度。
說到運用得最好，其實也不能用最好來形容，只能說是目前用得比較得心應(yīng)手的，就是其中的0-100接納法。
以下是我這兩天的實踐分享。
01
分解任務(wù)，逐一擊破
昨天，為了讓女兒能有更多時間復(fù)習(xí)功課，忍痛給她的鋼琴課請假了。
回家后，我看見吃完飯的她拿著平板看視頻，我欣然坐下來陪她一起看，想了解一下她感興趣的內(nèi)容是什么。
我看到不懂的時候，還會問她，她當(dāng)然是饒有興致回答我。
視頻看完了，我鼓起勇氣說：“走，我們復(fù)習(xí)去?！?/p>
不出意外，她一秒破功，趴倒在沙發(fā)上，發(fā)出難過的聲音：
“為什么作業(yè)總是寫不完！為什么你一回來就讓我寫作業(yè)！”
此刻，我的心情是平和的，不存在忍受和壓制，因為我已經(jīng)預(yù)期到女兒的情緒了，畢竟她只是個8歲的孩子。
我讓她先哭一會，然后把她和抱枕一起抓過來，和她玩一些比如戳臉、說她是小貓愛撒嬌的游戲，逗她笑，這種互動游戲比較能調(diào)動女兒的情緒。
然后，我再開玩笑地說：“我們偷偷走，免得被奶奶發(fā)現(xiàn)?！?/p>
她欣然加入到游戲中。
到了書桌邊，我沒有一下子問她所有的作業(yè)，而是問她：“今天的語文作業(yè)是不是有寫字？”
我給她做目標(biāo)分解，不然，她一下子就會被作業(yè)的大山壓垮。
然后，我也搬出筆記本，坐到她旁邊，告訴她：
“媽媽也要學(xué)習(xí)，早上媽媽的作業(yè)沒寫，現(xiàn)在要補作業(yè)，我們一起努力吧?！?/p>
其實，我要補作業(yè)是一個善意的謊言，
但她一步步地完成了分解之后的任務(wù)
。到了晚上9點，女兒的復(fù)習(xí)計劃沒有全部完成，我和她說：
“媽媽決定，以后到了9點，如果作業(yè)還是很多，那么，最晚時間不超過9：30，我們就停止今天的學(xué)習(xí)?！?/p>
因為一個人的精力有限，尤其是小朋友，連續(xù)學(xué)習(xí)到了晚上更容易疲倦，如果我們一味地盯著孩子未完成的作業(yè)，反而會讓她對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。
我現(xiàn)在要做的，是要保護她的正向感覺，接納她已經(jīng)做完的作業(yè)，接納她當(dāng)下已經(jīng)做好的。
九點鐘，我們準(zhǔn)時收工。
女兒又要求我開一次茶話會，自己準(zhǔn)備了零食。
我們拿著益力多，假裝是要減肥的小人，一點點喝掉，幫助它減肥；我們拿著大袋糖果，假裝是愿望盲盒，閉著眼睛抽取心儀的口味；我們把貝殼巧克力當(dāng)做真的貝殼，一口一口咬碎。
02
加油打氣，金句頻出
今天，女兒參加了美術(shù)校隊，沒有時間寫作業(yè)，加上有三門主課的作業(yè)要完成，壓力顯得有點大。
經(jīng)過洗澡、玩耍、拆快遞等等明顯有拖延動機的行為，我忍不住了，讓她拿出課本開始學(xué)習(xí)。
我語氣有點兇，問她今天的英語作業(yè)是什么，女兒眼里噙著淚水，不做任何回應(yīng)。
我突然明白什么叫做一眼萬年，我看到了昔日被我罵哭的女兒。
我透過她淚汪汪的大眼睛，看到了面目猙獰的我，驚嚇中，我恢復(fù)了情緒。
我轉(zhuǎn)念一想，小心翼翼問她：“是不是作業(yè)太多忘記了？”
“不是的，我記住了語文和數(shù)學(xué)，只有英語沒記住，因為我把作業(yè)登記本落在學(xué)校了?！迸畠夯卮鸬?。
女兒記住了語文和數(shù)學(xué)的作業(yè)，當(dāng)然要肯定她了！我們要接納她已經(jīng)做到的，而不是盯著沒有做到的。
當(dāng)女兒看到我的情緒緩和了，她才想起英語作業(yè)。
在她書寫英語單詞的時候，同事打電話過來，我忙于接聽沒理她。
和同事通話過程中，我發(fā)現(xiàn)她不僅寫完了老師布置的英語單詞，還自己拿書讀起來。
讀完看到媽媽還在打電話，就幫我把蒸好的包子拿出來，還用她的小風(fēng)扇給我的包子降溫。
女兒的行動讓我感到暖心，我匆忙結(jié)束了通話。
由于女兒的作業(yè)有點多，時間也快到九點了，而且她還有語文和數(shù)學(xué)沒寫完。
我有點擔(dān)心地問她：“快九點了，你今天的作業(yè)有點多哦?！?/p>
沒想到，女兒輕松自如地回答我：
“沒關(guān)系，我再努力一下就好了。”
正在疊衣服的我，真的被她驚到了，怎么突然女兒這么會給自己打氣了？我馬上沖過去，給她一個愛的抱抱。
開始做數(shù)學(xué)練習(xí)冊的時候，她自己主動找出計時器，對我說：
“媽媽，我要給自己定個時間，20分鐘之內(nèi)完成?！?/p>
她很自律地定好時間，就開始書寫了。
沒想到數(shù)學(xué)的題量有點大，她沒匡算好時間，計時器響了，也還沒做完。
她又和自己說：
“不能半途而廢，我給自己再來10分鐘，相信這次一定能完成?！?/p>
我在旁邊默默地看著她給自己加油打氣，給自己定目標(biāo)，我欣喜于她的自我肯定，欣喜于她學(xué)習(xí)的動力提上來了。
這兩天和女兒的相處中，我過得很愉快，因為我真正放下焦慮，做到接納真實的孩子，接納她對作業(yè)多的畏難情緒，接納她已經(jīng)做到的。
春種一粒粟，秋收萬顆子。農(nóng)耕尚且知道春種秋收需要一年的光景，孩子的成長也不是一朝一夕的事。
只要今天有進步，只要今天的我比昨天進步，那就是成功的。接納不完美的自己，從零開始成長。
聯(lián)系客服
