文 | 朗朗育兒課堂（文章原創(chuàng) ，版權(quán)歸本作者所有，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享）
前幾天在小區(qū)的茶話會(huì)上，一位媽媽很無奈的大吐苦水，她的兒子做事很認(rèn)真，但就是效率不高，每天的家庭作業(yè)都要拖到晚上10:00左右才能完成，而同班其他同學(xué)每天只需要8:00左右就能完成老師布置的家庭作業(yè)。是兒子太笨了嗎？這位媽媽心生過疑惑，除做事拖沓之外，兒子的各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)也很正常。有教育專家指出，這樣的問題，或許是孩子專注力不夠的所導(dǎo)致。
網(wǎng)友水中游的魚兒說：我小時(shí)候就是這樣，做數(shù)學(xué)作業(yè)的時(shí)候，老想著語(yǔ)文作業(yè)還有那么多沒做，做語(yǔ)文作業(yè)的時(shí)候又想著英語(yǔ)課本還沒有背誦，總感覺自己有很多事情沒有完成，注意力沒辦法集中，效率很低。
網(wǎng)友飛在半空的雞毛說：我讀書時(shí)候成績(jī)就老是上不去，但是同桌的成績(jī)就是班級(jí)的前三名，現(xiàn)在想來他就是專注力和自控力都比較好。當(dāng)上自習(xí)課的時(shí)候，全班鬧哄哄的，他還是會(huì)專注于認(rèn)真讀書，這樣人家的成績(jī)不好才怪呢？所以現(xiàn)在長(zhǎng)大了，發(fā)現(xiàn)不管是讀書還是工作，專注力都是非常重要的，所以孩子就要從小培養(yǎng)他的專注力。
同樣的時(shí)間，為什么人家的效率那么高？這就跟專注力有關(guān)了。家長(zhǎng)如何去幫助孩子提高專注力？我們可以從下面這幾個(gè)方面著手。
一，環(huán)境是“專注力”的基礎(chǔ)
前兩天聽了這樣一個(gè)案例。磊磊的爸爸是從事銷售工作的，每天回家的時(shí)間都不固定，有時(shí)候早、有時(shí)候晚，而爸爸回家以后，媽媽不單是要為爸爸準(zhǔn)備晚餐，還要跟爸爸聊一會(huì)天。在一旁做作業(yè)的磊磊也會(huì)時(shí)不時(shí)的扭頭去看一下爸爸和媽媽，可想而知，這樣的環(huán)境之下，磊磊的學(xué)習(xí)效率肯定是不高。
在意大利教育蒙臺(tái)梭利提出的教育觀點(diǎn)中，曾很犀利地指出：“環(huán)境就像人類的頭部，影響著孩子的整體的發(fā)展?！?/p>
所以一個(gè)嘈雜的環(huán)境，對(duì)于孩子的影響是非常大的，要想訓(xùn)練他的專注力，那么家長(zhǎng)有必要提供給孩子一個(gè)相對(duì)安靜且不受打擾的環(huán)境。
我們所指的環(huán)境，不光是外在的環(huán)境，也包括了人為制造的環(huán)境，比如孩子在專心畫畫的時(shí)候，父母在一旁指指點(diǎn)點(diǎn)發(fā)表意見，那么原本孩子思維就會(huì)受到感染，自然就無法集中注意力，最終的結(jié)果就是導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。
二，訓(xùn)練“專注力”要先會(huì)抗干擾；
上周六，欣欣向媽媽抱怨：“我的同桌真討厭，每次聽課的時(shí)候，他都在旁邊嘰嘰喳喳的說話，讓我聽不清老師說了什么？”欣欣媽媽沉吟了一會(huì)，才很慎重地說：“欣欣，你是不是也挺好奇同桌在說什么？所以注意力就不在老師講的內(nèi)容上，而是去留意同桌的動(dòng)作了？”欣欣歪著小腦袋想了一會(huì)，好像自己正是媽媽說的那樣。
大多數(shù)孩子都跟欣欣有一樣的毛病，原本明明在認(rèn)真做事，一旦旁邊有風(fēng)吹草動(dòng)，注意力就被吸引了。這也就是證明孩子的抗干擾能力很差！在孩子專注力的訓(xùn)練過程中，我們要將側(cè)重點(diǎn)擺在教孩子學(xué)會(huì)抗干擾這件事上。
同樣是蒙臺(tái)梭利的經(jīng)典觀點(diǎn)——“給孩子最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神的去學(xué)習(xí)?！?/p>
作為家長(zhǎng)我們要教會(huì)孩子，除非是比手上更緊急、更急迫的事情，否則就不要中止手上正在做的事情，只有養(yǎng)成這樣良好的習(xí)慣，才能進(jìn)一步提升孩子的專注力。
三，提高“專注力”需要會(huì)計(jì)劃
我們常用三分鐘熱度來形容一個(gè)孩子的專注力，這是因?yàn)楹⒆幽挲g小，邏輯思維能力還不健全，面對(duì)一天中需要處理和完成的各種事宜，難免就有些手忙腳亂。
作為家長(zhǎng)我們可以幫助孩子梳理時(shí)間線，比如上午是做一部分，下午是完成那一部分，部分零散的事情可以安排在中途休閑的時(shí)間去完成。讓孩子學(xué)會(huì)有計(jì)劃的去做事，是有利于專注力的提升。
四，提升“專注力”還要懂取舍
上周五丫丫回到家就很著急地告訴爸爸：“完了，完了，今晚別想睡覺了。老師布置了好多家庭作業(yè)，語(yǔ)文和數(shù)學(xué)都特別難，還有畫畫和手作，肯定是無法完成了?！毖狙景职忠贿叞参颗畠海贿吔o她出主意：“丫丫，別著急，你看這樣行嗎？咱們先做語(yǔ)文作業(yè)，做完后咱們放松下小腦袋，做手作，做完手作再做數(shù)學(xué)作業(yè)，最后做你喜歡的畫畫，你看好嗎？”
毫無疑問，丫丫爸爸是很聰明的家長(zhǎng)，他迅速?gòu)呐畠猴@得雜亂的思維中，根據(jù)難易度以及女兒的興趣點(diǎn)整理了一個(gè)合理化的思路，讓看似復(fù)雜的事情瞬間變得清晰和簡(jiǎn)單。
大多數(shù)時(shí)候，孩子面對(duì)大量而繁瑣的信息會(huì)顯得不知所措，一慌神就愈發(fā)效率低下。家長(zhǎng)要從輕重緩急、難易度以及孩子的興趣愛好等綜合方面來輔助孩子整理思路，這樣讓孩子做事的效率能夠事半功倍。
當(dāng)然除了上述這些要點(diǎn)之外，還有一些行為可以幫助孩子培養(yǎng)和提高“專注力”
1繪畫
這是專注力訓(xùn)練比較好的一個(gè)方法。給孩子一個(gè)相對(duì)安靜卻不受干擾環(huán)境，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一幅畫。當(dāng)畫卷完成的時(shí)候，家長(zhǎng)別忘記鼓勵(lì)孩子。
2音樂
鼓勵(lì)孩子多聽音樂，聽音樂不單是陶冶情操，也是舒緩大腦的一種有效方式。尤其是當(dāng)孩子情緒焦慮的時(shí)候，不如讓孩子停下手上正在做的事情來享受一下音樂的美好，通過這樣的形式來幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，提升效率。
3游戲
讓孩子做一些有助于專注力提升的游戲，比如填字游戲等訓(xùn)練思維的游戲，需要孩子在短期內(nèi)集中精力才能完成。
專注力越好的孩子，生活、學(xué)習(xí)的效率都更高。隨著他們漸漸長(zhǎng)大，專注力也為成為他們立足于社會(huì)的本領(lǐng)之一，借助于清晰的思維和嚴(yán)格的自控力，讓他們成為時(shí)間的主人，將日子過得行云流水的自然與愜意。
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