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很多原因都可能會(huì)造成脂肪肝，比如飲食的不節(jié)制，經(jīng)常高油高脂食物，大魚大肉酒宴，長(zhǎng)期下去脂肪代謝出現(xiàn)問(wèn)題，血脂高、肥胖，很容易誘發(fā)脂肪肝；一些大量酗酒的朋友也更容易誘發(fā)脂肪肝，肝臟會(huì)優(yōu)先處理酒精，用來(lái)運(yùn)輸脂肪的蛋白質(zhì)和其他一些處理脂肪的資源會(huì)因?yàn)橛糜谔幚砭凭狈?，脂肪可能大量?jī)?chǔ)存在肝臟中，誘發(fā)脂肪肝；另外，蛋白質(zhì)攝入不足也可能誘發(fā)脂肪肝，肝臟需要蛋白質(zhì)修復(fù)，也需要蛋白質(zhì)作為載體來(lái)運(yùn)輸脂肪，缺乏蛋白質(zhì)，肝臟很可能健康不足，力不從心，久而久之囤積大量脂肪，誘發(fā)脂肪肝。這種情況多發(fā)在純素食者上，一些素食者不注重營(yíng)養(yǎng)均衡，豆制品攝入少，蛋白質(zhì)攝入不足，還喜歡用水果代餐，水果中富含果糖，果糖代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生中性脂肪，還會(huì)抑制蛋白質(zhì)載體合成，肝臟不僅缺乏蛋白質(zhì)，載體還受到控制，很容易誘發(fā)脂肪肝。

所以，脂肪肝患者應(yīng)該對(duì)癥下藥，如果大量酗酒，喜歡大魚大肉的朋友就應(yīng)該控制一下飲食，積極減肥保持適宜身材，日常飲食盡量清淡一些，增加全谷物類食物的攝入量，蔬菜的攝入比例。如果是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成了脂肪肝，應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)攝入量，多吃禽肉，魚蝦，每日30g豆制品。日常還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)。

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