1.皮膚：皮膚會暗黃無光：血氣充足，皮膚才會白里透紅，才會飽滿。
2.睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
3.氣短：做啥都不給力，頭暈，人懶懶的。
4.指甲：月牙少或消失。半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;
5.眼睛：隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
6.月經：月經不能正常的來或閉經
所以大家看，氣血充足對女人來說還是挺重要的，所以女人還是要當心，氣血不足的問題。孕婦氣血充足，孕氣也足，身體抵抗力強，懷的胎兒的身體抵抗力也很強。媽媽懷寶寶時身體不好，寶寶生下來也會三天兩頭生病。
女人為什么會氣血不足？
1.飲食不當，要么一下子吃得過飽，要么一下子為了減肥而過于肌餓，喜歡吃過于剌激的食物，如過涼，過辣的食物等，傷及脾胃。
2.睡眠不足：現代女人熬夜是太普遍的事，傷身傷氣血。
3.缺乏運動，特別是“久坐傷身”，越不愛活動越覺得累。
4.勞累過度：體力勞動或者腦力勞動過度。
5.看電腦或者手機過多：也是現代人的通病了?！熬靡晜?。
什么東西補氣養(yǎng)血最快？
1.食物補充法
氣虛：紅肉類，不建議用豬肉。豆類，魚類。
血虛：紅棗，葡萄，紅糖，雞，黑芝麻，豬肝，豬血，桂圓，花生。推薦食譜：桂圓紅棗粥。
氣血不足的人都要少喝綠茶和菊花，少吃寒涼性的東西。
2.藥物補充法
氣虛：黃芪，每天用點切片的黃芪一小把，泡水喝。但是容易上火的人可能就不能喝了，喝了感覺更上火了。孕婦在孕晚期就不能喝黃芪水了，還會造成胎兒過大。
氣血雙虛：
紅棗枸杞氣血茶
烏雞白鳳丸，阿膠或者阿膠口服液，有朋友氣血不足引起的經常頭痛，吃這兩樣都有作用的。中醫(yī)講究是入冬后才開始吃阿膠，因為冬季才更適合進補，前提是脾胃一定要先調理好。
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