陰虛火旺比較嚴(yán)重的癥狀：
陰虛則生火，陰虛有火之后，病人往往表現(xiàn)為心慌、心煩甚至五心煩熱，病人表現(xiàn)為晚上可能睡不好覺；另外患者手足心火熱，病人描述手足心會(huì)感覺到灼熱，好像手里必須握著涼的東西才可以緩解；而且還會(huì)出現(xiàn)盜汗。
部分病人反而會(huì)出現(xiàn)亢奮的表現(xiàn)，陰虛本身患者應(yīng)該是虛損的表現(xiàn)，但是部分病人可能表現(xiàn)的反而很亢奮、非常的焦慮；有些病人會(huì)表現(xiàn)為血壓高、頭暈、頭痛，面色很紅。另外有一些病人會(huì)表現(xiàn)為消瘦，患者飲食偏多，但是都沒有轉(zhuǎn)化成能量，反而表現(xiàn)為骨瘦如柴。
氣血虛癥狀有哪些：
氣血虛的患者，首先會(huì)有手腳冰涼的情況，手腳冰涼是個(gè)常見的現(xiàn)象，多出現(xiàn)在女性的患者當(dāng)中。這些患者平時(shí)總是伏案工作，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了，心的功能減弱了，血流變慢，能量無法的惠及四肢，所以出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
另外患者會(huì)有心悸的情況，有些患者常年的工作勞累，身心俱疲，經(jīng)常會(huì)有心跳加快，沉重的感覺。同時(shí)心肌的癥狀還會(huì)在體力活動(dòng)之后，吃飯之后，甚至是精神緊張的時(shí)候加重，嚴(yán)重的影響正常的工作和生活。在中醫(yī)看來這個(gè)是虛弱，這種虛弱是由肝脾兩臟虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所導(dǎo)致。
此外，還會(huì)有失眠多夢的癥狀。失眠越來越困擾著現(xiàn)代人，很多人覺得是失眠影響健康，那么氣血虛的患者多有失眠和多夢兩種癥狀。當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況下，首先要開始考慮補(bǔ)充氣血。
氣血不足表現(xiàn)是什么：
氣血不足的表現(xiàn)，氣血雙虧之主證：面色萎黃少華、少氣懶言、倦怠乏力、頭暈?zāi)垦！⑿募律倜?、食少納呆、舌質(zhì)淡白、脈濡細(xì)。
一，眼睛，眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明血?dú)獠蛔恪?br style="box-sizing: border-box;"> 二，皮膚，皮膚白里透著粉紅，有光澤，彈性，無皺紋代表肺的血?dú)獬渥恪Ｄ敲雌つw粗糙，沒有光澤，發(fā)暗，發(fā)紅，發(fā)黃，發(fā)白，發(fā)青，長斑，表明血?dú)獠蛔恪?br style="box-sizing: border-box;"> 三，牙齒，牙齒與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表血?dú)獠蛔恪?br style="box-sizing: border-box;"> 四，指甲，手指上沒有半月形，或者只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)的寒氣重，氣血兩虧，出現(xiàn)透支是機(jī)體衰老的征象。
穴位貼敷療法是中醫(yī)的一個(gè)傳統(tǒng)的外治手法，也是一種非常行之有效的治療方法。它具體的就是把一些中藥材，根據(jù)病情選取的中藥材先給它打成細(xì)末，然后再用醋、黃酒、蜂蜜，調(diào)成膏狀做成藥餅，再用膠布來固定在需要治療的部位。它的作用：第一，藥物刺激皮膚可以透皮吸收，有藥物的效應(yīng)；第二，貼在穴位上可以刺激經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，起到調(diào)整機(jī)體機(jī)能的一個(gè)作用。它可以用來治療很多的疾病，內(nèi)服而外的疾病都可以用穴位貼敷來治。
氣滯和血瘀是身體的兩種物質(zhì)，氣滯主要表現(xiàn)為身體各種疼痛，以走躥性疼痛為主，并伴有腫脹感。血瘀以固定性疼痛為主，入夜時(shí)，痛感較重并伴有麻木感。血瘀疼痛會(huì)出現(xiàn)瘀阻表現(xiàn)，如皮膚的暗、紫、淤斑，此外氣滯和血瘀往往是相輔相成的。
氣血不足如何調(diào)理：
氣血不足的調(diào)理包括幾個(gè)方面。
首先是補(bǔ)氣，飲食方法補(bǔ)氣一般常用的比如山藥，還有百合或者是太子參或者是一般的五谷類和牛羊肉，這些食品一般都可藥食兩用。
另外補(bǔ)血，補(bǔ)血一般用紅棗，還有一些黑色的食物、豬肉、肝類，這些補(bǔ)血都比較好。
但是氣血不足，也要注意，因?yàn)闅庋蛔惆馓?、血虛和氣血兩虛，所以通常補(bǔ)氣要配補(bǔ)血，補(bǔ)血要配補(bǔ)氣，需要?dú)庋ハ嗉骖?，不能單補(bǔ)氣或者單補(bǔ)血。只有相互聯(lián)合起來，才能夠得到更好的效果。
吃什么補(bǔ)氣血:
氣血不足是中醫(yī)里常見的一種病癥，合理的補(bǔ)益氣血對(duì)身體的健康有好處，但不要濫用藥物。氣血不足就是中醫(yī)所說的氣血虛，分三種情況值得區(qū)分，氣虛，血虛和氣血俱虛。氣血之間可以相互轉(zhuǎn)化，可以補(bǔ)氣的時(shí)候兼顧補(bǔ)血。補(bǔ)血的時(shí)候也要兼顧補(bǔ)氣，才能達(dá)到更好的效果。
氣虛代表方是四君子湯，血虛代表方是四物湯，氣虛血虧，氣血虧虛，代表方為八珍湯。
中醫(yī)講氣能推動(dòng)和統(tǒng)帥血液的生成運(yùn)行，而能濡養(yǎng)氣。平時(shí)日常飲食中建議要多攝入含鐵量較高的食物，比如豬肉、豬肝、豬血、牛羊肉等來補(bǔ)充鐵元素。
貼敷療法的注意事項(xiàng)：
穴位貼敷療法的注意事項(xiàng)，根據(jù)治療疾病的方式不同，需要注意的問題也不一樣。但是比較常見的一些問題有：
第一，貼敷部位的皮膚破損時(shí)，不適宜做穴位貼敷；
第二，急性感染期，比如用穴位貼敷來治療呼吸道的疾病，患者正在急性的感染或高燒，這種情況下也不適宜做穴位貼敷療法；
第三，如果冬病夏治的時(shí)候處于肺結(jié)核活動(dòng)期，伴有劇烈的咳嗽、咳血，也不適合用穴位貼敷方法來治療；
第四，不建議在惡性腫瘤的附近做穴位貼敷治療。
另外，如果是冬病夏治在三伏天的貼敷，不要出去做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要受涼、不要吃寒涼的食物。如果抑制了脾胃的功能，也會(huì)影響療效、影響藥物的吸收。
什么是穴位貼敷療法：
穴位貼敷的方法屬于中醫(yī)傳統(tǒng)的外治手法，也是一種非常行之有效的治療方法。它具體的就是把一些中藥材，根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，選擇一些溫通經(jīng)絡(luò)活血化瘀之類的中藥打成細(xì)末，然后再用醋、黃酒、蜂蜜，調(diào)成膏狀做成藥餅，再用膠布來固定，制作成膏藥貼在穴位上，從而可以達(dá)到治療疾病防治疾病的效果。
穴位貼敷的作用：第一，藥物刺激皮膚可以透皮吸收，有藥物的效應(yīng)；第二，貼在穴位上可以刺激經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，起到調(diào)整機(jī)體機(jī)能的一個(gè)作用。
穴位貼敷較為安全、毒副作用小、簡便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、老少皆宜，尤其針對(duì)口服藥物困難的小兒以及脾胃功能虛弱的患者尤為適宜。穴位貼敷療法不僅治療多種疾病，還可以防病保健。因此，正確認(rèn)識(shí)穴位貼敷療法，不要盲目拒絕，在多種治療的基礎(chǔ)上，加用穴位貼敷輔助治療，可能會(huì)帶來意想不到的療效。
穴位貼敷法能治療哪些?。?br style="box-sizing: border-box;"> 穴位貼敷療法，是用來治療疾病的一種無創(chuàng)痛穴位療法。它是中醫(yī)治療學(xué)的重要組成部分，廣泛地在中醫(yī)治療領(lǐng)域里應(yīng)用。比較常見的、熟悉的膏藥也是穴位貼敷療法，關(guān)節(jié)痛、頸肩腰腿痛就可以貼膏藥，具有把藥效集中在病痛的部位，比內(nèi)服藥的效果更快、治療效果更好。
還有近幾年比較熟悉的冬病夏治，冬病夏治是指對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。是在呼吸系統(tǒng)里的穴位貼敷療法的一個(gè)應(yīng)用，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法。即選取最熱的三伏天的時(shí)候，用一些溫?zé)岬乃幉幕旌献龀傻母嗨帲热?a target="_blank" >白芥子、元胡、麝香，然后貼敷在后背的腧穴上來治療呼吸系統(tǒng)的一些疾病，比如說肺俞穴、心俞、膈俞，這些都屬于穴位貼敷療法的應(yīng)用。
黃芪是很常見的一種中藥材，但是黃芪的作用非常大，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的失眠很有效果。失眠的時(shí)候還可以用食療的方法，而且平時(shí)還要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。下面我們就來仔細(xì)的分析一下黃芪治療失眠的方法，失眠的食療方法以及注意事項(xiàng)吧。
一、黃芪治療失眠的方法
失眠給人們的生活帶來極大的不利影響。如果是氣虛導(dǎo)致的失眠，比如說平時(shí)入睡的時(shí)候很難入睡、還容易早醒，總是感到似睡非睡的狀態(tài)，睡覺起來特別的類。這些都是屬于氣虛的問題。在這種時(shí)候吃黃芪應(yīng)該會(huì)有治療失眠的作用。可以用黃芪生脈飲，成分是黃芪、黨參、麥冬等等。有益氣滋陰、養(yǎng)心補(bǔ)肺的作用，失眠的人可以適量服用。但是，如果是其他類型的，就不行啦。所以出現(xiàn)失眠的情況，不要自己扇子用藥，最好找醫(yī)生進(jìn)行辯癥，選擇最適合的治療方法。
二、失眠者的食療方法
很多的食療方法也是可以治療失眠的。比如豬心棗仁湯。這是一種很好的治療失眠的食療方法，此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心，益肝寧神的功用。除了豬心1個(gè)，酸棗仁15克以外，還要選取15克的茯苓，遠(yuǎn)志5克。將所有的材料洗凈，放入鍋中，加入適量水。用大火燒開移小火燉至豬心熟透后即成。食用方法是每日1劑，可治心肝血虛引起的失眠多夢、記憶力減退等癥。另外還有很多的食療方法，但是要根據(jù)自己的失眠癥狀，選擇合適的療法。比如在睡前喝溫牛奶，制作丹核佛片湯等等都是有效的治療失眠的方法。
三、失眠的注意事項(xiàng)
減少或避免煙、酒、茶、咖啡的攝入，適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息時(shí)間，不宜過早也不可太晚，改善睡眠環(huán)境等；存在社會(huì)心理因素影響的，應(yīng)保持心情愉快輕松，必要時(shí)可看心理醫(yī)生，短期使用安眠藥物；如果是軀體疾病引起的失眠應(yīng)就醫(yī)治療原發(fā)病。
黃芪的服用方法有很多，其中最簡單的方法就是用它來泡水喝，簡單快捷的就能調(diào)補(bǔ)身體。但是在我們生活中，有些朋友由于身體情況特殊，并不適合喝黃芪水，容易給身體帶來危害。下面我們就來分析一下不適合喝黃芪水的人群吧。
1、容易上火的人。黃芪具有有很好的溫補(bǔ)效果，所以不太適合容易上火的人群，這些人群服用以后，會(huì)加重上火的癥狀，因此，建議那些經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛、眼痛等上火的癥狀時(shí)，不要喝黃芪水。
2、經(jīng)期的女性。黃芪水具有很好的美容養(yǎng)父的作用，經(jīng)常喝能夠益氣養(yǎng)顏，還能夠調(diào)理女性氣血虛弱的現(xiàn)象。但是女性在經(jīng)期是不能繼續(xù)喝黃芪水的，容易使經(jīng)量增多，甚至引起月經(jīng)不調(diào)的癥狀。所以我們平時(shí)要避免經(jīng)期服用。
3、懷孕的女性。孕婦是比較特殊的群體，在懷孕期間，孕婦吃的任何東西都要注意，而黃芪水是一種藥材，更需要注意。由于黃芪水會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以，是不建議女性在懷孕期間喝黃芪水。
4、感冒發(fā)燒的患者不能飲用黃芪水。黃芪是一種溫性的中藥，感冒發(fā)燒的患者如果服用黃芪水的話，對(duì)降低身體的溫度非常不利，所以發(fā)燒期間，一定不要喝黃芪水。
5、腎陰虛、濕熱的患者服用黃芪水會(huì)使癥狀加重。陰虛患者服用會(huì)助熱，易傷陰動(dòng)血，而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重，而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。
6、是藥三分毒，在用黃芪泡水的時(shí)候，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生或是藥師的規(guī)定的劑量服用，過量服用的話，會(huì)出現(xiàn)上火等不良反應(yīng)。
阿膠雖然很多人吃，但是對(duì)于阿膠的功效與作用不是特別了解，只是盲目的去吃，盲目的去補(bǔ)血，不知道阿膠功效其他作用，也不知道何時(shí)服用對(duì)于身體是最好的，發(fā)揮最好的價(jià)值，從而讓阿膠作用發(fā)揮到最大，那么我們就來了解一下阿膠的功效和作用吧！
阿膠可以補(bǔ)血體內(nèi)所需的血液，可以治療貧血等癥狀，對(duì)于各類人群都或多或少的具有一定的滋補(bǔ)作用，長期服用可以讓皮膚更加光滑，讓皮膚更加具有彈性，具有一定的延緩衰老的作用，對(duì)于一些少年的身體發(fā)育也起到一定的改善作用。
1、 對(duì)造血系統(tǒng)的作用
阿膠對(duì)于造血系統(tǒng)具有很好地功效和作用，可以大量造血機(jī)能起到一定的輔助作用，可以幫助機(jī)體補(bǔ)充身體所需要的血液，對(duì)于貧血的患者具有很好地療效，這類癥狀者可以長期服用，可以增強(qiáng)機(jī)體的活力，提高人體的血液量標(biāo)準(zhǔn)，讓身體更加健康。
2、抗休克作用
阿膠還具有一定的抗休克的功效和作用，如果因?yàn)槁樽淼惹闆r造成的嚴(yán)重出血性休克的患者，可以適量的使用一些阿膠注射劑，可以保證人體的血壓恢復(fù)到正常的標(biāo)準(zhǔn)，而且效用的持續(xù)性也比較的好，適量反復(fù)使用，配合其他注射溶劑，可以緩解病人休克的現(xiàn)象，使其癥狀逐步的緩解。
3、 對(duì)鈣代謝的影響
阿膠對(duì)于身體的鈣代謝具有一定的功效和作用，可以在很大程度上改善體內(nèi)鈣的平衡，保持身體的健康和活力，讓新陳代謝更加正常。
4、其他作用
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用。
隨著年齡的增長，頭上的白發(fā)會(huì)越來越多，這是一種有閱歷的象征，但是也有一些年輕人過早的出現(xiàn)了白發(fā)，需要經(jīng)常染發(fā)遮蓋白發(fā)，那么頭發(fā)白是什么原因造成的呢？
一、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)早白主要是氣血不足導(dǎo)致的，如果氣血充足頭發(fā)會(huì)特別的烏黑，濃密，如果氣血不足不但會(huì)有白發(fā)，而且頭發(fā)干枯，總是掉發(fā)，所以平時(shí)應(yīng)該多吃紅棗，當(dāng)歸，桂圓等補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
二、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，工作壓力比較大，即使吃飯也都是隨便吃點(diǎn)兒應(yīng)付，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，因?yàn)楹谏丶?xì)胞缺乏營養(yǎng)，所以就不能給頭發(fā)供給黑色素，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，建議平時(shí)多吃一些海藻類，魚類和含維生素e豐富的食物，滋養(yǎng)頭發(fā)，減少白發(fā)。
三、運(yùn)動(dòng)不足
現(xiàn)在許多人除了工作之外，就是宅在家里，很少運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，影響黑色素細(xì)胞的正常運(yùn)作，所以就會(huì)過早的出現(xiàn)白發(fā)，想要緩解就要注意適度的運(yùn)動(dòng)。
四、壓力太大
當(dāng)壓力太大的時(shí)候，肌肉就會(huì)變得緊張，血液循環(huán)也會(huì)緩慢，所以頭發(fā)營養(yǎng)不足，有可能會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。當(dāng)感覺自己壓力大的時(shí)候，不妨泡一個(gè)熱水澡，或者看一場有趣的電影，和朋友聊聊天等，適度減壓。
五、腎虛
腎臟有問題直接會(huì)表現(xiàn)在頭發(fā)上，中醫(yī)認(rèn)為心腎不交的時(shí)候，患者就容易出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況。平時(shí)要注意有充足的睡眠時(shí)間，多吃黑色食物保養(yǎng)腎臟。
六、沒做頭部的防曬
頭發(fā)長時(shí)間處在陽光紫外線的照射下，黑色素細(xì)胞也容易受到損傷，所以就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的情況，因此建議外出的時(shí)候戴上遮陽帽，打上遮陽傘，避免紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。
七、情緒不穩(wěn)定
如果精神高度緊張，或者長時(shí)間傷心、抑郁、焦慮等，這些消極的情緒都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。所以平時(shí)要注意多和朋友聊聊天，外出走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，給自己適當(dāng)?shù)姆乓粋€(gè)假，釋放壓力，穩(wěn)定情緒。
氣血是中醫(yī)的一個(gè)名詞。一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。那么氣血在人體臟器中起什么作用?如何判斷您的氣血是否正常?
當(dāng)體內(nèi)的各種臟器每天都能吃上滿滿一大碗干飯時(shí)，干勁就十足，工作就干得好。而當(dāng)人體的總血量不夠，也就是給臟器減了飯量，雖然它們都還在運(yùn)轉(zhuǎn)，但因?yàn)闆]吃飽，就容易疲勞，無力，抵抗力下降，就出現(xiàn)了人們常說的“亞健康”狀態(tài)。時(shí)間一長，各臟器由于供血不足，各種疾病都會(huì)惹上身來。
心臟沒吃飽(供血不足)就會(huì)心慌、氣短、胸悶，這時(shí)，特別想休息，就出現(xiàn)了間歇，心跳的次數(shù)就會(huì)越來越慢，心就開始痛。這是在提醒你，它餓了、累了，你沒管它，或者只是給它吃了一些擴(kuò)血管的藥物，可根本原因并沒有改善。當(dāng)缺血癥狀進(jìn)一步加重，血管不能充盈，就會(huì)造成閉塞，心梗，最后危及生命。
大腦沒吃飽，輕者頭暈、記憶力下降，重者因遠(yuǎn)端末梢的血管得不到充足的血液而干癟、閉塞，繼而出現(xiàn)腦缺血、腦梗塞，時(shí)間一長，腦子開始變“瘦”，腦萎縮、老年癡呆癥也開始發(fā)生。
肝臟吃不飽，這個(gè)“人體化工廠”的工作量就開始萎縮，以前吃一斤肉，它都能轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，而這時(shí)沒勁干了，一斤的肉，它只能轉(zhuǎn)化7兩，余下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟里，形成脂肪肝;或者堆積在血管里形成高血脂。
腎臟也是一樣，沒吃飽，它擔(dān)負(fù)的排毒工作就不能保質(zhì)保量地完成，如此，身體內(nèi)的各種毒肯定就不能及時(shí)排到體外，就容易引起尿酸、尿素過高。
胰腺也是一樣，吃飽了就能奉獻(xiàn)給人體充足的胰島素，沒吃飽時(shí)，糖不能被正常代謝，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。
所以，血的重要性是我的食療理論中的核心內(nèi)容，只要食物營養(yǎng)豐富、搭配合理就能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度;保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足。要記住，食療的重要性是貫穿人一生的，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上面的。
如何判斷氣血?
1.看眼睛：
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā)：
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵：
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5.摸手的溫度：
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6.看手指的指腹：
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8.看指甲上的半月形：
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。
大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9.看手指甲上的縱紋：
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10.看牙齦：
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11.看睡眠：
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12.看運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
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