氣血，即使你不是很了解中醫(yī)但也一定對這兩個字不陌生，在中醫(yī)學(xué)理論中指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。氣血與健康密切相關(guān)，而且直接影響到容貌皮膚,甚至是體重，女性朋友超過20歲就應(yīng)該開始注重氣血調(diào)理，尤其是孕前產(chǎn)后、術(shù)后更要滋補(bǔ)氣血，否則衰老的速度會加倍。99%的女性氣血不足，特別是冬季，因?yàn)槎靖稍锖洌貏e容易虧氣血，冬季氣血補(bǔ)得好，春夏一直都做“潤美人”
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是一切身體表現(xiàn)的本源，小到臉色、痘斑，大到臟器、健康，氣血無時無刻不在影響著我們?nèi)粘５纳睿瑲饽軠仞B(yǎng)機(jī)體、抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。血的功能有兩方面。一即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形美，面色紅潤、皮膚光滑、頭發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。二則血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。許多女性不知如何保養(yǎng)肌膚，看著身邊的朋友皮膚水嫩嫩很羨慕，自己卻只有在剛敷完面膜那一瞬間才有這個效果，隔天便又恢復(fù)原樣，想變美但又不知怎么變美？其實(shí)保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵在于，以內(nèi)養(yǎng)外，氣血一好，自然肌膚水嫩光澤。養(yǎng)氣血是女人一生都要做的事情。
1. 總感覺口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲顏色淡白。 2. 面部粗糙干燥，痘痘下去一批又起一批，黃褐斑、色斑、雀斑找上門 3. 內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量忽少忽多，夏天沒有的婦科病冬天也有了 4. 手腳冰涼、脫發(fā)加重 5. 眼白的顏色混濁、發(fā)黃，眼睛干澀、眼皮沉重 6. 夜尿多，春夏不打呼嚕的開始打呼嚕 7. 干咳不愈，經(jīng)常感冒，胸悶氣短，說話沒有力氣 8. 上樓走幾層就感覺腿軟，低血壓貧血，容易出虛汗 9. 牙縫變大，吃飯越來越容易塞牙，牙齦易出血 10. 精氣神不足，上班總瞌睡，晚上總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。 11. 有經(jīng)期痘、無緣無故長胖 如有以上1-2種癥狀，就要警惕你的氣血了，長久下去大問題可能隨時會出現(xiàn)，這并不是危言聳聽。。。 冬季來了，天氣涼了，氣血不足的朋友要多吃以下食物哦~ 1、阿膠+黃芪 阿膠大家并不陌生，冬季10個女性有9個都會吃的補(bǔ)品，阿膠的功效是補(bǔ)血、止血，但是大家鮮有人知道阿膠其實(shí)并不補(bǔ)氣，所以只吃阿膠很難達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效，小編多方詢問了許多老中醫(yī)，據(jù)了解阿膠配伍黃芪可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果，阿膠稍有味道、熬制費(fèi)時，推薦大家可以吃阿膠糕+黃芪泡水，美味又養(yǎng)生~ 2、桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲 3. 紅棗 紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。 4、紅豆 紅豆是最簡單，也是很好的補(bǔ)血食品，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃。 5、烏雞 在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。 我是哈爾濱長大的女孩，不同于大家對東北女孩的印象，我長的比較瘦小，之前一直手腳冰涼，月經(jīng)量少，臉上隔三差五的就起幾個痘痘，上班也沒精神總打瞌睡，為此差點(diǎn)丟了工作，一直也沒在意，但最近同事都說我臉色發(fā)白，都以為我生病了，早起來男朋友說我臉色也比之前暗了很多，入冬的第一個月月經(jīng)量也特別少，真的把我嚇到了，前不久偶然的機(jī)會去趟沈陽的舅媽家，她家是開鹿場的，聽說我這樣很心疼，就給我熬了鹿膠糕~（PS：阿膠是驢皮熬的，鹿膠是鹿皮熬的）我嘗試著喝了兩個禮拜，手腳冰涼的毛病好了很多，天兒很冷，但手腳一直是暖暖的，精氣神也比之前好了許多，上班不打瞌睡了也，痛經(jīng)的老毛病也緩和了好多！這個月來例假很準(zhǔn)時，第一天也不像之前那么疼了！以前第一天都要請一天假~同事都說我氣色好多了，跟變了一個人似的。 后來才知道舅媽是中醫(yī)世家，很感激舅媽，同時很想把這個方子分享給大家。 鹿皮阿膠、核桃仁、黃酒、黑芝麻、冰糖、紅棗（或桂圓肉） 鹿皮阿膠：氣血雙補(bǔ)、膠原蛋白、氨基酸、微量元素含量高于阿膠 核桃仁：補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消炎殺菌、養(yǎng)護(hù)皮膚、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。 黃酒：易于消化、舒筋活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)、美容抗衰老、促進(jìn)食欲、保護(hù)心臟。 做法： 1、在干凈的搪瓷鍋內(nèi)，倒入鹿膠碎塊（鹿膠放在菜板上，用刀背敲成小塊），加入黃酒，文火煎煮，火不要大，大火易糊鍋底。去除腥 味，待鹿膠全部烊化并起泡沫時，加入紅棗、桂圓肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻（添加的材料可根據(jù)自己的需要增減。黑芝麻是炒熟的。），不停地攪動拌勻，防止粘著鍋底。 2、大約半小時后，觀察到紅棗顏色變成紫黑，而且鍋里的東西粘稠得如膠著狀態(tài)，此時，鹿膠糕已經(jīng)熬成。 3、選擇干凈、沒有水分的器皿或者保鮮膜，把熬成的鹿膠糕倒入其中，用力擠壓。 4、冷卻后（必須冷卻凝固），切成各種形狀的糕，便是鹿膠糕。 上面提到的“鹿膠”“鹿膠糕”大家可能并不了解，甚至聞所未聞，它跟阿膠有什么不同呢？功效有什么區(qū)別呢？ 鹿膠在《李時珍》 《本草綱目》 《藥鑒》 《神農(nóng)本草經(jīng)》等古書當(dāng)中都有大量的記載，至今有近三千年的歷史，比最早的阿膠文獻(xiàn)早500多年。 《神農(nóng)本草經(jīng)》有過這樣一段敘述：鹿膠，作之以皮，味甘平，補(bǔ)中益氣，婦女血閉無予，安胎。鹿補(bǔ)右腎精氣，糜補(bǔ)左腎血液。其功效為君，以養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒。多服，久服不傷人。 《本草匯言》也曾說其“無毒，入肝、腎二經(jīng)。補(bǔ)氣血，生精髓，暖筋骨之藥也。主中勞絕，虛者補(bǔ)之，損者培之，絕者續(xù)之，怯者強(qiáng)之，寒者暖之，不老延年者” 但是鹿膠自出現(xiàn)開始就一直為皇家御用 楊貴妃 以鹿皮熬膠而潤顏 努爾哈赤 宮中太醫(yī)重整鹿膠古方熬制 皇太極 賜鹿皮膠為大清貢膠，皇室專享 慈禧太后 懷孕時太醫(yī)用鹿膠治愈了她的“血癥”，保住了其腹中的同治皇帝。 而清朝統(tǒng)治結(jié)束后，鹿皮熬膠失傳了102年，所以你不懂我，我不怪你~因?yàn)槲也辉睹?/span> 功效方面呢，阿膠的作用是補(bǔ)血、止血，配伍黃芪才能補(bǔ)氣，而鹿膠可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)，阿膠多吃上火，而鹿膠多食久食沒有任何副作用，鹿膠膠原蛋白的含量高達(dá)86%，有美容養(yǎng)顏的作用，還含有16.06%的人體必需氨基酸，有延緩衰老的功效哦，鹿膠養(yǎng)陰血，具有調(diào)經(jīng)安胎的功效（ps：推薦日常食用，經(jīng)期暫停服用）為什么鹿皮熬的膠有這么好的功效！這可能要取決于鹿本身特有的屬性： 下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識。 1、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 2、看頭發(fā) 頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。 3、看眼睛 看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 4、看運(yùn)動 運(yùn)動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。 5、摸手的溫度 假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。 6、看青筋 食指上能看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。 7、看指甲上的半月形 正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。 8、看睡眠 成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
補(bǔ)氣養(yǎng)血不單只是為了美麗，其實(shí)更是為了好好活命，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認(rèn)為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很可憐。，尤其25歲后衰老的比男人要快，氣血不足，一定要選擇好的調(diào)養(yǎng)方法，青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容顏。
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