中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，腎為先天之本，但出生后有賴于后天脾胃的滋養(yǎng)所以，對(duì)于我們來說，脾胃的功能是非常重要的。脾胃虛弱引起的氣血不足，單純地補(bǔ)充營養(yǎng)是解決不了問題的。因此，也就有很多人說的，我明明一直在補(bǔ)氣血，卻一直氣血不足的現(xiàn)象。
而我們氣血不足，最常見的根源就是脾氣虛。這里說的脾氣，可不是我們發(fā)怒生氣的發(fā)脾氣，而是指脾胃中焦的“中氣”。
這個(gè)中氣是什么呢?就是我們?nèi)粘Ｉ畹哪芰縼碓?，像我們平時(shí)的說話、呼吸、心跳、飲食消化等都需要中氣來維持。
脾的中氣不足，反應(yīng)在身體上會(huì)有很多問題：包括說話有氣無力，聲音低沉，心慌、頭腦昏沉，精神不振，都是中氣不足，不能供給充分的能量造成的;
另外，像食欲不振，進(jìn)食后腹脹不舒，消化吸收不好，從而導(dǎo)致氣血產(chǎn)生不足，這就是脾虛、脾氣虛引起的氣血不足。
所以，要解決這兩個(gè)問題，根源是要先把脾胃補(bǔ)起來，就要從脾虛的源頭著手，而關(guān)于脾胃虛弱的根源，我們?cè)谥暗奈恼轮幸呀?jīng)詳細(xì)講述過，可點(diǎn)擊下方標(biāo)題查看。脾虛的根源是什么?1個(gè)原因別忽視，這4種疾病都和脾虛有關(guān)
今天，我們的重點(diǎn)是來談?wù)剬?duì)于脾胃虛弱和氣血虛弱應(yīng)該怎樣來調(diào)理。
我們之前說過，在臨床上觀察那些脾虛的人，發(fā)現(xiàn)他們都有很多共性。
第一個(gè)共性，長期的思慮過度。
第二個(gè)共性，飲食結(jié)構(gòu)單一，飲食習(xí)慣也不好。
第三個(gè)共性，自身運(yùn)動(dòng)量低，基本不運(yùn)動(dòng)。
就是在長期這些不良生活的影響下，慢慢的就影響到脾了，時(shí)間長了就導(dǎo)致脾虛的問題，這個(gè)是脾胃虛弱的核心。
俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，所以脾胃虛弱的人，可以試著從以下調(diào)養(yǎng)的方法。
而要想解決脾胃虛弱的問題，補(bǔ)益氣血，健脾益氣才是從根本上解決問題的方法，單純的去調(diào)理氣血不足，只是“治標(biāo)不治本”。
中醫(yī)對(duì)于脾胃虛弱的調(diào)理，其實(shí)也是分很多類型來對(duì)癥解決的，我們分析一下，給@上醫(yī)說健康留言的這位粉絲屬于哪種類型?
他描述的癥狀有：怕冷、手腳冰涼、胃脹、出汗特別多、舌苔白、大便不成形、身體疲乏、不想說話等，這種類型屬于脾胃虛弱型消渴腸病。
1、適當(dāng)吃點(diǎn)中成藥。
對(duì)于這種類型的脾虛，可以用一些中成藥像：參苓白術(shù)散、補(bǔ)脾益腸丸、健脾理腸片等(意見僅供參考，具體情況請(qǐng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑)。
2、適當(dāng)多吃一些藥食同源的食物。
有一個(gè)中藥叫山藥，山藥可以用各種方式來吃，比如說蒸熟吃，可以炒菜吃，也可以用山藥來煮粥，這些做法都可以。
除了山藥以外，還有一個(gè)健脾的中藥叫芡實(shí)，芡實(shí)跟山藥的用法差不多，煮粥，熬湯等等。山藥配芡實(shí)再配薏苡仁，薏苡仁也是健脾當(dāng)中非常重要的。
這幾種都是藥食同源的東西，在藥房里能買到，菜市場也能夠買到，用這些東西可以像大米、白面一樣，每個(gè)人都可以自由的用。
3、經(jīng)常按壓身體2個(gè)穴位——足三里和梁丘。
足三里位置：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。
足三里穴
它是足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)大穴，通過經(jīng)常按壓足三里，對(duì)脾虛能有一定的效果。
梁丘穴位置：屈膝，大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。
梁丘穴
這個(gè)穴位的主要作用是：和胃通絡(luò)，理氣止痛，舒筋利節(jié)，當(dāng)然對(duì)脾虛的情況也可以糾正。
兩個(gè)穴位的按法是：每個(gè)穴位按2次，每次每個(gè)穴位按上8分鐘，要以感受到酸麻腫脹才可以，如果輕輕的在那按沒有感覺，這個(gè)效果也出不來。
通過以上方法，就可以調(diào)理你的脾虛問題，但千萬不能心急，脾虛是長期不良的生活方式導(dǎo)致的，所以，最好也是靠改變平時(shí)的生活習(xí)慣等慢慢去養(yǎng)。
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