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肺不傷不咳 脾不傷不久咳 腎不傷不喘
胃不好經(jīng)常按摩左手心


身體不舒服,觀察雙手就能看出病灶,按摩手部可進行治療或養(yǎng)護。西安人季秦安創(chuàng)立的季氏手診手療,簡單易學,大家不妨一試。
結合中醫(yī)傳統(tǒng)反射學、經(jīng)絡理論,季秦安對人的兩只手進行了長期研究。他認為,人體的生理、病理信息,都能在手上反應出來。將雙手手指彎曲后貼在手心,二三指和四五指的手指頭末端,對應的就是左右肺部,心臟的反射區(qū)對應在手心稍向上靠近手腕的地方,髖關節(jié)對應區(qū)在手背食指和無名指指根部位。
季秦安講,經(jīng)常按摩手部對應的人體反射區(qū),是一個簡便又有效的自我保健方式。如果胃不好,飯前半小時在左手心,順時針方向輕輕按摩36次,可促進胃液、消化酶的分泌;飯后半小時,可稍加力再順時針按36次,促進胃排空食物,使胃不受累。脾的保養(yǎng)在左手,可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位,力度為摩擦皮膚“似挨非挨”,順時針摩擦64次。肝的對應反射區(qū)與脾相同,不同的是反射區(qū)在右手,逆時針“似挨非挨”摩擦47下,眼睛不好的摩擦這個部位可以獲得改善。另外,經(jīng)常擦手背,可使脊柱伸彎自如,頸椎活動更靈活。

捏小腿 “捏”出胃健康

每天捏一捏小腿肚 部位:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據(jù)疼痛情況,酌情加減。每日可進行1—3次。
注意在按捏過程中,應有揉的動作——酸痛感強,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時,運用此法也同樣有效。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫(yī)角度看來,小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處,故按捏這一部位,對上述經(jīng)絡所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外,尚可治療經(jīng)絡所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián),故而捏按此處可能治療胃之疾患。
刺激穴位治胃痙攣
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現(xiàn)細長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看,應會有震動感,這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。如此重復幾次,疼痛便會漸漸消退,這效果確實是不可思議。
但是,誠如前面所述,刺激梁丘穴僅是一種緊急救護,并不因為止痛了,所有的問題就解決了。心窩會出現(xiàn)激痛,乃是有某種原因所致,所以到醫(yī)院查明真正病因是非常必要的。
胃腸功能弱 應常鍛煉腳趾 
從經(jīng)絡看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一股來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。
鍛煉方式:活動腳趾時可以站立,讓腳部的經(jīng)絡受到一定的壓力,腳趾可以練習抓地和放松。以對經(jīng)絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。
按摩:將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內側,管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三里在小腿外側,能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,特別是足三里。
禁忌:力度以能夠承受為度,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童不要選擇這種方法來健脾養(yǎng)胃。
 
健脾胃 有妙招
 
鼓漱咽津:閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次,然后閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐咽下。長期堅持可益胃消食,增強胃腸功能。

捏小腿:小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)循行之處,由于肝、脾、腎三臟都與胃有著密切的聯(lián)系,所以捏這些經(jīng)脈循行的部位,可以健脾養(yǎng)胃。用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。先自上而下按捏,再自下而上按捏,—般以各15~30次為宜,每日可進行1~3回。

 脾胃不好應該吃什么
現(xiàn)在的人脾胃不好的挺多,和不良的飲食習慣有關。曲黎敏說的對,現(xiàn)在的人缺的不全是營養(yǎng),缺的是吸收功能,吸收不好吃什么效果都差。而脾胃好了,吃什么都補氣血。從飲食上,多吃些養(yǎng)胃的食物。像谷類(谷類食品)常吃些小米,蓮子,特別是小米粥,最好一周吃個幾次。再有常吃些面食,也可養(yǎng)胃。如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭,可中合胃酸。蔬菜(蔬菜食品)最好是山藥,另外像香菇(香菇食品)、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養(yǎng)胃。每周多吃幾次。水果(水果食品)中養(yǎng)胃的最好是木瓜,性溫,含木瓜蛋白酶,可促消化(消化食品)。
 
日常生活中有健脾作用的常見食物:
  (1)五谷雜糧:
 ?、倬祝河置竺?。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。用于脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。
 ?、谟衩祝河置?。味甘,性平。有補中健脾,除濕利尿之功。可用于泄瀉,痢疾等病。
  ③粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有補中益氣,健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少,煩渴,反胃嘔吐及病后體弱等。
 ?、芨吡唬何陡剩云?。有健脾益中,滲濕止痢之功。用于小兒消化不良,濕熱吐瀉下痢等。
 ?、菖疵祝河置?。味甘,性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹瀉。
 ?、扌←湥何陡?,性涼。有健脾養(yǎng)心益腎,除熱止渴之功。用于口干咽燥,煩躁不安,食欲不振等。
 ?、叽篼湥何陡氏蹋晕⒑?。有益氣健脾,止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良,嘔吐泄瀉等。
 ?、喔适恚河置t薯。味甘,性平。有健脾胃,潤便之功。用于形體消瘦,便秘等。
  ⑨黃豆:味甘,性平。有健脾寬中,潤燥之功。用于疳積瘦弱,腹脹瀉痢等癥。
   10 蠶豆:味甘,性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少,便溏等癥。
   11 豆?jié){:味甘,性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健,腸燥便秘等。
   12 薏苡仁:味甘淡,性微寒。有健脾止瀉,利水滲濕之功。用于泄瀉,食欲不振之癥。
   13 蓮子:味甘澀,性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉,食欲不振。
      14 蕎麥:味甘,性涼。有消積下氣,健脾除濕之功。用于胃腸積滯,腹脹滿,及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
   15 芝麻油:味甘,性涼。有潤腸通便,解毒,生肌之功。用于腸燥便秘,蛔蟲,食積腹痛,潰瘍等。
   16 菜油:味辛,性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運,食少乏味,腸燥便秘等癥。
  (2)肉蛋類
 ?、儇i肉:味甘咸,性平。有滋養(yǎng)臟腑,補中益氣,滑潤肌膚之功。用于氣血不足,病后體弱消瘦,血少津枯之便秘等。
 ?、谪i肚:味甘,性溫。有補虛損,健脾胃之效。用于虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。
 ?、圬i脾:味甘,性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振,神疲乏力,腹脹,便溏之癥。
 ?、芘H猓何陡?,性平。有補脾胃,益氣血,強筋骨之效。用于虛損消瘦,食少納呆,脾虛水腫等。
  ⑤牛肚:味甘,性平。有補脾胃,助消化,益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良,氣血不足的體質虛弱。
 ?、薰啡猓何断蹋詼?。有補中益氣,補腎助陽之功。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛脹滿,飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用。
 ?、唠u肉:味甘,性溫。有溫中益氣,補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
  ⑧鴨肉:味甘咸,性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃,補血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起,或便溏、腹瀉者不宜。
 ?、嵬萌猓何陡?,性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱,飲食減少,體倦乏力,或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。
   10 鵪鶉蛋:味甘,性平。有補益氣血,強筋壯骨之功。用于小兒營養(yǎng)不良,食少,倦怠,腹瀉,幼兒發(fā)育不良等癥。
   11 鵝蛋:味甘,性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質虛弱,食欲不振,消瘦乏力者。
   12 鵝肉:味甘,性平。有益氣補虛,和胃之功。用于消瘦乏力,呃逆等癥。
   13 鵪鶉:味甘,性平。有補五臟,益中氣,清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良,虛勞瘦弱,久瀉久痢,食欲不振等病。
  (3)水產(chǎn)品類
 ?、俨蒴~:味甘,性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損,少氣乏力,飲食減少之癥。
  ②鯽魚:味甘,性平。能益脾開胃,利水除濕。適用于脾胃虛弱,少食乏力,或嘔吐、干噦。
 ?、埙X魚:味甘,性溫。有補虛損,補氣血,強筋骨之效。用于小兒久病,氣血不足,臟腑虛弱,出現(xiàn)疲倦食少,肚腹冷痛,腸鳴泄瀉等癥。
 ?、茳S花魚:味甘,性平。可補虛,開胃。凡小兒久病體虛,面黃消瘦,飲食減少者,皆可食用。但體胖有內熱者慎服,多食易發(fā)瘡助熱。
  ⑤帶魚:味甘,性溫。有補虛損,益氣血之功。適用于久病體弱小兒,癥見食少,消瘦,皮膚干燥,氣短乏力等。
 ?、搠~:又名胖頭魚、大頭魚。味甘,性溫??膳⑽?,益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振,消化不良。
 ?、咂紧~:味甘,性平。有補益氣血,健脾益胃之功。用于小兒久病體虛,氣血不足,倦怠乏力,食欲不振等癥。
  (4)蔬菜類
 ?、俜眩河置骷t柿。味甘酸,性微寒。有健脾開胃,生津止渴之功。用于食欲不振,熱病,口渴等。
 ?、诩t蘿卜:味甘,性平微涼。有健脾化濕,潤腸通便之效。用于便秘,久痢,腸胃不適,消化不良等病。
 ?、郯滋}卜:又名萊菔。味辛甘,性涼。有寬中下氣,消食化痰之功。用于食積不消,脘腹脹痛等。
 ?、苌何缎?,性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹痛、嘔吐等。
 ?、荽笏猓何缎粒詼?。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用于泄瀉,痢疾,食積,蟲積等病。
 ?、蘧虏耍何缎粒詼?。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐,誤食鐵釘、鐵針等。
 ?、呱剿帲何陡?,性平。有健脾益氣,養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。
 ?、啻箢^菜:味苦辛甘,性平。有溫暖脾胃,順氣開胃,解毒利濕之功。用于食積不化,寒涼飲冷所致的腹痛,濕熱黃疸,小便不利等癥。
 ?、彳据矗河置悴?。味辛,性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和,食欲不振,惡心等癥。
   10 蓮藕:味甘,熟用性微溫。有補益脾胃,止瀉之功。用于脾胃虛弱,食欲不振,嘔吐反胃,腹瀉等。
   11 甘藍:又名藍菜、包心菜。味甘,性平。能益脾和胃,緩急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指腸潰瘍。
   12 南瓜:又名窩瓜。味甘,性溫。有補中益氣,驅蛔蟲之功。用于脾虛氣弱,或營養(yǎng)不良;生南瓜子可驅蛔蟲。
   13 香菇:又名香蕈、冬菇。味甘,性平。能補脾胃,益氣。用于脾胃虛弱,食欲減退,少氣乏力之癥?,F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。
   14 猴頭菇:味甘,性平。有補脾益氣,助消化之功。用于脾胃虛弱,飲食減少,消化不良,或體倦乏力。
   15 芋頭:味辛,性平,有小毒??梢匝a益脾胃,適合食少瘦弱,大便秘結者食用。
   16 扁豆:味甘,性平。有健脾開胃,和中益氣,消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。
   17 蘑菇:味甘,性微寒平。能健脾開胃,增進食欲。適用于體質虛弱,飲食不香,胃脹不適之癥。
   18 白木耳:又名銀耳。味甘淡,性平??绅B(yǎng)胃生津。適用于體質虛弱,久病、熱病后飲食不香,精神不振,大便干燥者。
   19 辣椒:味苦辛,性大熱。能暖胃祛寒,適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食,以及嘔吐、腹瀉、下痢,還可開胃助消化,增進食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
  (5)水果類
 ?、偬O果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
 ?、谙憬叮何陡剩院?。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
 ?、劾笾Γ何陡饰⑺?,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
 ?、艹茸樱何端幔詻?。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
 ?、萆介何端岣?,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內停。
 ?、弈竟希何陡剩云?。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
 ?、咛易樱何陡仕幔詼?。有補氣生津,活血消積之功。用于津傷腸燥便秘,瘀血腫塊,肝脾腫大等。
 ?、喔收幔何陡?,性寒。有清熱和胃,除煩止渴之功。用于熱病口渴,反胃嘔吐等。
  ⑨檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食欲,止嘔惡,下氣和胃。用于治療胃脘不適。
   10 椰子:味甘,性溫。椰子肉補虛,強壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲,對絳蟲、姜片蟲有效。
   11 無花果:味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
   12 石榴:味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲,治蟲積腹痛。
   13 栗子:又名板栗。味甘,性溫。可健脾養(yǎng)胃。適用于飲食少,身體瘦弱,經(jīng)常腹瀉的小兒。
   14 大棗:味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
   15 落花生:又名花生、長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和,胃腹脹滿,不思飲食者。
   16 榧子:又名香榧子。味甘澀,性平??蓺⑾x,潤腸通便,消食化積。適用于小兒黃瘦疳積,對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。
 
 腸胃不好怎么調理 做到三少三不吃緩解病癥  
節(jié)日飲食要三少

吃飯只要七八分飽,吃到要松皮帶的做法,只會加重腸胃負擔。林漫鵬說,一般來說,食物在胃里3-4小時就會排空,如果吃得過飽,胃蠕動減慢甚至 “臨時罷工”,食物就無法及時消化,“漚”在胃里,引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀,甚至會引起細菌感染,特別是原本就有胃病的患者,很可能會誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。

另外,大量喝酒往往是導致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。如果大量飲酒之后,腹痛得特別厲害,此時,很有可能就是急性胰腺炎發(fā)作,千萬不能隨便吃點胃藥,應及時就醫(yī),以免延誤病情。

酒樓海鮮三不吃

面對節(jié)日里的豐盛大餐,人們的嘴也格外挑剔,對食物要求甚高,特別是對海鮮,要嫩、要鮮、還要爽滑。

在節(jié)日期間,不注意飲食衛(wèi)生,很容易發(fā)生食物中毒。食用生的或是加工不徹底的海產(chǎn)品,有可能染上腸傷寒、霍亂、肝吸蟲病。專家強調,在酒樓用餐,一定要拒吃醉蟹、醉蝦和魚生。

外出就餐,應避免進食生鮮的或未經(jīng)徹底煮熟的水產(chǎn)品,尤其不要生食螺類等水產(chǎn)品。林漫鵬說,從消化科的角度來講,食物是“不熟不吃”,將食物徹底煮熟煮透才進食,能很大程度上避免腸道傳染病和腸道寄生蟲的風險。
輕癥禁食,重癥就醫(yī)
一不小心吃到撐,出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象時,專家認為,可以停一兩頓,讓腸胃休息下,或者吃一些白粥、面條等容易消化的食物。
如果胃脹不適,在家也可以適當用一些保濟丸和保和丸幫助消化。出現(xiàn)胃痛時,林漫鵬表示可使用胃黏膜保護劑。所謂“無酸無潰瘍”,胃酸被認為是胃潰瘍發(fā)病的主要因素。胃一分泌胃酸,就會加重潰瘍。所以,急性胃炎發(fā)作就是胃酸刺激胃黏膜,引起胃部痙攣、疼痛。
容易讓胃生氣的食物
一些高纖維類食物如豆類、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等,都很容易在胃腸道內產(chǎn)生較多氣體,從而導致腹脹的出現(xiàn)。但在食用難以消化、吸收的高脂肪食物時,適量的纖維食物則可使飽脹的消化系統(tǒng)得以暢通。
因此,豆類、薯類這類食物的攝取要講究適量。如感覺肚子飽脹,宜適當減少。

沒事按摩脾經(jīng),能防突發(fā)大病
 

脾胃是人體的能量之源頭,它們管著能量的吸收和分配,中醫(yī)學臟腑生理功能認為:人體氣血津液的生化,依賴于脾所消化吸收的食物營養(yǎng)精微物質,因此,脾為"氣血生化之根源",又稱脾為"后天之本"、"人體之倉廩也"。故古代醫(yī)學家有一句格言"脾旺百病除",思發(fā)于脾,而成于心。脾氣健旺則氣血旺盛;若脾氣虛弱,食欲便會減少,則面色淡而無華,?脾氣虛,則血少,血少則發(fā)無以得生。

  脾為后天之本,充養(yǎng)全身,臟腑局部之正氣虧虛,亦與脾臟有著密切的聯(lián)系。通常來說,脾胃虛弱是很多疾病的根源。中醫(yī)認為脾臟有攝血統(tǒng)血的功能,同時脾臟和胃同為中焦,為決瀆之官,和胃相表里。正氣源于水谷精氣,亦即李東垣所論的胃氣、元氣。胃氣和元氣的盛衰,又與脾之功能強弱有內在聯(lián)系,脾旺則正氣充盛,脾弱則正氣不足。
  脾臟是機體最大的免疫器官,占全身淋巴組織總量的25%,含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞,是機體細胞免疫和體液免疫的中心,通過多種機制發(fā)揮抗腫瘤作用。首先,脾的主要功能是過濾和儲存血液。它是人體的"血庫",當人體休息、安靜時,它儲存血液;當處于運動、失血、缺氧等應激狀態(tài)時,它又將血液排送到血循環(huán)中,以增加血容量;其次,脾臟猶如一臺"過濾器",當血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時,脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉; 脾臟還可以制造免疫球蛋白、補體等免疫物質,發(fā)揮免疫作用。
  古代醫(yī)家認為"百病皆由脾胃衰而生也",所以,在日常生活中,要注意保護脾胃,注意飲食營養(yǎng),患病治病時,用藥及忌口均要顧及脾胃。
  健脾常用食物
  常用中藥:人參、黨參、白術、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等?! 〕S檬澄铮号疵?、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。
  常用藥膳:參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等。開胃健脾藥膳適用于消化力弱、食欲不好、食后腹脹、積食腹瀉,惡心嘔吐、氣虛癥狀不明顯,需與健脾益氣藥膳區(qū)分。
  養(yǎng)脾健脾,我們就要注意多疏通脾經(jīng)。脾經(jīng)起于足大趾內側端(隱白穴),沿足內側赤白肉際上行,經(jīng)過核骨小頭后(第一跖骨小頭),上行到內?前邊,走到小腿內側,沿脛骨后邊走行,當走到內踝以上8寸的部位,分叉出足厥陰肝經(jīng)之前,經(jīng)過膝臏,沿大腿內側前緣,進入腹部,歸屬于脾,聯(lián)絡胃。向上穿過橫膈,沿食管兩旁上行,聯(lián)系舌根,散布在舌下。它有一支脈,從胃分出,上行穿過膈肌,注入心中,交于手少陰心經(jīng)。
  身體有一些不適,可以堅持每天按摩脾經(jīng)的大都、商丘兩穴各3分鐘。大都在右腳大腳肢左邊靠近較低1厘米處,商丘在腳腕凹處;堅持按摩小腿脾經(jīng),再加上腎經(jīng)的復溜穴可治痛風。復溜穴在小腿肚后面,靠近腳腕約5厘米。脾經(jīng)共有21個穴位,11個穴位分布在下肢內側面,10個穴位分布在側胸腹部。首穴隱白,末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海、沖門都是一些比較常用的穴位。
 脾經(jīng)穴位對婦科病也頗有療效。許多女性在經(jīng)期也會出現(xiàn)臉部浮腫,月經(jīng)量多,顏色淡的癥狀,這就是脾虛。脾是運化水濕的,當脾氣虛就不能正常引導身體的排泄,牽連到體表就會出現(xiàn)水腫。補充脾氣用背俞穴最有效,在肩胛骨最下面靠近第七脊椎,向下數(shù)到第十一脊椎,從正中線向外1.5寸就是脾俞穴。可以采用艾灸或者拔罐的手法來調節(jié)脾氣,艾灸3分鐘或拔罐5分鐘,效果最佳。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對防病保健大有裨益?! ∑⑻摰娘嬍辰?br>  飲食要清淡,肥膩油炸等不易消化的東西不能多吃。
  味道過于咸或辣的也要少吃,應多吃稀軟容易消化的食物,可以多熬小米粥喝。
  多吃甘溫之物,如板栗、山藥、紅棗等。  忌吃寒涼之物,如鴨肉、梨子等。

 
疑難雜癥的根源就是身體太累了
  英國心理學家海德費說:"絕大多數(shù)疲勞,都是由于心理的影響,純粹由生理引起的疲勞是很少的。"隨著經(jīng)濟的高速發(fā)展,生活節(jié)奏的不斷加快,"真累"、"身心俱疲"都已經(jīng)變成是人們日常生活中的流行詞了。情緒上的不穩(wěn)定和心理的沖突,特別是抑郁、焦慮,往往都是精神疲憊最為常見的原因。這些消極的情緒使人委靡不振、不想活動,并且導致心理疲勞的發(fā)生?,F(xiàn)代醫(yī)院已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),正是焦慮、煩惱、發(fā)?這些消極不良的情緒引起或激發(fā)身體某些疾病的發(fā)生;過分的抑郁或是恐懼,會導致高血壓、胃潰瘍等多種疾病發(fā)生。更為重要的是,消極不良的情緒會影響機體的免疫系統(tǒng),抑制免疫系統(tǒng)功能,從而增加了人患上癌癥或其他疾病的概率。
  心理疲勞的感覺更多的時候是腦力勞動疲勞的信號,這種疲勞感是人體器官或主要細胞(如腦細胞)對長期超負荷工作的抵觸。疲勞信號表明,機體已經(jīng)需要休息、需要調整和恢復,應該停止工作,以睡眠或者娛樂、體育活動(或體力勞動)等積極的方式促進大腦功能調整。此時,如果強迫大腦繼續(xù)工作,就會加重心理的疲勞,造成腦細胞的損傷,或使腦功能恢復發(fā)生障礙。在職場上,心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。調查顯示,從高級管理到專業(yè)人員,再到體力勞動者,有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力,而其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞,可見職場人士的健康狀況令人擔憂。
  自測身心疲勞
  在一座茂密的公園有一人影,在你的直覺中,這個人正要做什么呢?
 A.要進入公園中
 B.正從公園走出
 C.一直站著等人
 D.迷路了,正找路
  選A:你現(xiàn)在的心理生理都是很安定的狀態(tài),若遇到困難的事,在這時期都能安然地處理?! ∵xB:你現(xiàn)在的狀況有點疲累,需要休息一下或變換氣氛。
  選C:你現(xiàn)在是該加油的時候了,要忍耐地工作,必能克服過來,所以可以放心地去做吧?! ∵xD:你現(xiàn)在的心理狀態(tài)有點急躁,有亂發(fā)脾氣的傾向,需要小心謹慎,以避免不必要的錯事。
  現(xiàn)代心理學研究表明,人若是總把自己放在一個高壓的環(huán)境,讓自己活得特別累,那么日積月累的"情感勢能"將會直接影響到自己的壽命。因此,千萬別把生活里的點點滴滴都變成負擔壓在自己的心里,人的心也是有空間大小的,存放不了太多的情緒。當壓力囤積,形成猛如洪水之勢,那么后果就不堪設想了。輕則會是一些身體病癥,嚴重的話還會影響神經(jīng)功能,甚至殃及生命。還有很多人把累當成一種正常的生理反應,然而對疲勞的感受其實是因人而異,女性疲勞者是男性的3倍。面對高智能、高效率的工作要求,越來越多的現(xiàn)代女性都感到心力不濟,因而心理負荷加重,變得容易焦躁、倦怠、多疑,形成慢?苦悶。還有子女教育、個性心理障礙、精神心理疾病等問題,其程度之深、范圍之廣、數(shù)量之多不得不讓女人們自己都深感震撼。
  近幾年來,國內外的專家針對快節(jié)奏生活給女性帶來的身體和心理疲勞,倡導多種自我調節(jié)法。比如,女性更應與人為善,和親友、同事等處好關系。經(jīng)驗表明,人只有生活在融洽、快樂的氣氛中,才更容易產(chǎn)生愉快的心境、開朗的性格、健康的身心,這樣才不易產(chǎn)生疲勞,而且即使感到疲勞也會很快消除。在日常生活中,要注意勞逸結合、生活要有規(guī)律、重視積極的休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,來提高機體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力,從而避免因從事的工作活動過于單一而產(chǎn)生單調、消極的心境。同時,每天盡可能保證7~8小時的睡眠時間,這對消除疲勞有明顯的效果。
 
肺不傷不咳 脾不傷不久咳 腎不傷不喘
咳不愈要當心哮喘
咳嗽變異型哮喘因臨床表現(xiàn)不典型,常被誤診為急、慢性支氣管炎和慢性咽炎等疾病,因而大多用抗生素治療會使病情遷延,從而降低了患者的生活質量,增加了患者的經(jīng)濟負擔。所以對咳嗽頑固不愈者,在排除其他器質性病變后,應考慮咳嗽變異型哮喘的可能。
咳嗽變異型哮喘又稱為過敏性咳嗽、隱匿型哮喘,以頑固性咳嗽為主要臨床癥狀,表現(xiàn)為刺激性干咳,多以夜間和清晨咳嗽為主,無發(fā)熱,也無特異性檢查手段。
哮喘與遺傳有一定的關系

哮喘與遺傳有一定的關系,而過敏性疾病常常具有家族遺傳性,哮喘患兒有家族性哮喘史是常見的。但父母是哮喘病人,其子女不一定都患有哮喘,只是比別的孩子更容易患哮喘,或者說得哮喘的機會多一些。如果父母都有哮喘,其子女患哮喘的機會可高達60%;如果父母中有一人患有哮喘,子女患哮喘的機會則降至20%;如父母都沒有哮喘,子女患哮喘的機會只有6%左右;在近親中患哮喘病的人越多,下一代也容易患有哮喘。這一方面說明哮喘可能與遺傳有關,另一方面也不排除父母與子女生活在同樣的環(huán)境中,與沒有哮喘的病人的家庭的生活環(huán)境不一樣。即遺傳與環(huán)境因素可能是引起哮喘的主要原因。一個人是否會患哮喘,與過敏體質和環(huán)境中的變應原及誘發(fā)因素有關。特異體質的內因和刺激因子的外因起決定作用。

哮喘兒童在身體素質上有兩個特點:
首先,他們的氣道很敏感,外接很小的刺激就可引起氣道狹窄,比如特殊氣體、冷空氣等。
其次,大多數(shù)哮喘患兒受變應原的影響。有的父母本身雖然沒有哮喘,但是他們可能有其他的過敏性疾病,如皮膚過敏或過敏性鼻炎等,這些過敏傾向也會傳給下一代,使他們較容易患上哮喘。

肺不傷不咳,脾不傷不久咳,腎不傷不喘
凡外邪侵襲首先犯肺,肺失肅降則氣機上逆而致咳嗽、喘促;如果久咳不愈則肺氣受損,表衛(wèi)不固,機體抗御外邪能力下降,容易感冒,招致外感六淫之邪侵襲造成反復咳嗽。
肺主氣;主皮毛,司宣肅,通調水道與大腸相表里。而心主血脈;主神志,與小腸相表里。胃與脾又相表里。脾則主肌肉、四肢;主運化;主統(tǒng)血。如果積年寒邪不除,造成脾陽不足,則運化無權,水谷精微無以化生為氣血,反而聚濕生痰,痰濕上壅于肺,造成肺失肅降而致咳嗽、痰多、氣喘。
如果腎陽不足,命門火衰則火不生土,造成脾陽不足,脾陽虛則中焦運化失常,不能使津液輸布于肺,肺失通調之權,水濕為聚,釀痰成飲,上漬于肺,留滯肺臟,阻塞氣道,以致肺氣宣降失調,造成咳嗽、痰多、氣喘等癥狀。
心的失調引起小腸的吸收、疏布失調;肺的宣肅失調導致大腸排泄不利。從而引起胃的消化失利,進而發(fā)生口氣、嗝逆甚至返流……這樣的身體狀況反過來進一步導致脾運失和,令水谷精微之氣無以轉化為營氣。首先是營衛(wèi)之氣不足——肺的宣肅功能下降,痰飲積滯——哮喘加重。其次是消化不利必致肝血不足,神志不清引起情志不暢和疏泄不利導致抑郁而傷肝。肝臟問題帶來的氣血不足會帶來心慌、心悸——心腦供血不足等一系列問題。
因此,在治療肺心病的過程中,不是單純的殺菌——消炎——治療肺的,而是要考慮全面,看到此病的內在根源,就是說肺心病已經(jīng)和脾、腎等緊密聯(lián)系,引起了臟腑功能的紊亂,所以在治療肺的同時,一定要注意臟腑功能整體調理,做到一邊治療,一邊調理,在祛病的同時激活人體的自愈能力,從根本上徹底的治愈。
按照經(jīng)絡推拿的調理方法,對于腎和脾引起的久咳和哮喘,可以通過按摩腎經(jīng)和脾經(jīng)的相關穴位起到調節(jié)治療作用,根據(jù)筆者經(jīng)驗一般這類患者腎經(jīng)的足底涌泉穴和脾經(jīng)商公孫穴會有明顯的壓痛。凡在此兩經(jīng)絡上的明顯穴位壓痛點,都要進行適度按摩以作調理,同時針對相關穴位也可以適用灸法。

哮喘
中醫(yī)有五臟六腑都會喘一說,有肺喘,腎喘,心喘和胃喘的病人,一般都從肺,脾,腎著手,凡犯哮喘病的人身體都偏虛或很虛,他的主證就是呼吸困難,責之于脾不能運水,肺失宣降,但脾不能運水,肺失宣降的人并不一定哮喘,肺脾腎三臟的虛弱是前提,是條件,喘還要一個催化因素,那就是生氣,經(jīng)常生氣,反復生氣。把氣的問題解決了,肺脾腎三臟雖然還是虛的狀態(tài),喘卻停了。治哮喘要從肝治,要平肝氣。當肝氣上越,血隨氣行,把人體的痰(人體組織,器官里的殘留的組織液)推向肺的上半部分,從而影響了人的正常呼吸。解決了喘的問題,再解決身體虛弱問題,哮喘就可以再見了。

白天咳、夜里咳,先別著急吃藥,試試不吃藥也能止咳的方子!
最近,身邊的好多人都感冒了。坐在辦公室里,擤鼻涕、咳嗽聲此起彼伏,連工作都渾身乏力。其實咳嗽初期,不宜服用止咳鎮(zhèn)咳的藥物,尤其是各種止咳糖漿。不妨試試下面這些不吃藥也能止咳的方子。

主要表現(xiàn)為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰,伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。

白蘿卜蜂蜜

白蘿卜品味辛甘,可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳,還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘,具有補中緩急,潤肺止咳,潤腸燥、解毒、美容養(yǎng)顏等功效,二者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。


做法:先取一個白蘿卜,洗凈去皮;將蘿卜切成丁(大小如黃豆);取半瓶蜂蜜,將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中。過2個小時,把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙,以溫水稀釋,一天飲用4-5次,從次日起咳嗽就能停止,此方法對于氣喘也有一定療效。

主要表現(xiàn)為反復咳嗽、咳黃痰,伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。

蒸冰糖雪梨汁


梨潤肺清熱,生津止渴,與冰糖同用,增強潤沛止咳作用,可治療肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥,特別適合秋天食用。將雪梨去皮,切開頂部,用勺子挖掉內核,中間放入冰糖,放回頂蓋,將雪梨將雪梨雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右,就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。

雞蛋花蜂蜜


蜂蜜水可以止咳,如果再加上雞蛋,可能效果更好。具體的辦法是,將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花,待稍冷卻后加入蜂蜜1勺,滴入香油少許,每天早上空腹喝下,喝10~15天能夠見效。

含蜂蜜


如果經(jīng)常感冒咳嗽,咳起來沒完沒了,特別是在晚上,咳得睡不著覺。這時,可以在睡前喝一勺蜂蜜,慢慢含著,慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著以后咳嗽癥狀就會減輕很多。

平時身體就比較虛弱,一旦發(fā)生咳嗽,長時間不愈。

糖水沖雞蛋


將雞蛋打入碗中,攪勻,用50克白糖加半碗水煮沸,趁熱沖蛋,攪和,再準備鮮姜適量榨汁,倒入沖好的蛋湯中,每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

 
 
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