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在上文介紹到定步鷹捉起勢(shì)到定式的習(xí)練規(guī)范及要領(lǐng)，下面再介紹一下尚派形意拳中與眾不同的練法，不過(guò)只是動(dòng)作上的不同，雖然動(dòng)作不同，但還是必須符合拳經(jīng)要求的，并且沒(méi)有貶低其他拳術(shù)突出自己的意思，只是對(duì)比殊同，相互交流而已。

活步鷹捉練法要領(lǐng)：

1、接上文，定步鷹捉動(dòng)作保持不變，左手掌變?nèi)瑝嬛赓N肋回拉，回拉時(shí)左小臂外旋，拳心朝上，停于肚臍左側(cè)；同時(shí)右掌變?nèi)曰乩?，停于肚臍右?cè)，拳心朝上；在左手回拉時(shí)，左腳也同時(shí)回收，靠于右腳里踝骨腳尖，膝蓋均朝前，右膝緊靠于左膝窩里側(cè)，目視前方。左手及左腳回拉要同時(shí)，不用拙力用腰力，不得長(zhǎng)身。

2、接上式左小臂及左拳向里擰轉(zhuǎn)，沿中線經(jīng)下頜上鉆高于眉齊，小指窩朝上；同時(shí)左腳前趟，踩落，右腳前跟提起，足弓高且并于左踝骨。

左拳上鉆時(shí)，虎口對(duì)中線，小指窩朝外，鉆出后上身要似正非正，不用拙力，不憋氣，肘下墜；左拳鉆出于左腳前趟要同時(shí)到位，上下相隨。

注意事項(xiàng):左手回收時(shí)，感覺(jué)要抓點(diǎn)東西，若拉皮筋，或如水中阻力之感，要松肩墜肘；上鉆時(shí)，要在輕松和諧中動(dòng)作，不憋氣，不用拙力；還要體會(huì)龍折身的運(yùn)用。

3、上步右鷹捉:

接上式，右拳虎口對(duì)心窩沿中線上鉆至左臂窩，動(dòng)作不停，左腳后蹬，右腳前趟踩落，左腳隨即跟進(jìn)半步，變成三體式樁；同時(shí)右手沿左臂向前，向上鉆出，當(dāng)兩拳相交時(shí)，一同變掌，右掌由上向前下落翻，掌心向下，高于心口齊；同時(shí)左掌由上向下，向里翻轉(zhuǎn)貼肋回拉，手腕對(duì)肚臍，掌心向下。

注意事項(xiàng):

右拳，右腳動(dòng)作要同時(shí)，手到腳到，做到三尖照，兩掌回落與前翻動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，兩掌之間擰轉(zhuǎn)撐拔之勁。身體在行進(jìn)中不要有起伏。

?4、進(jìn)步左鷹捉

右腳撤回半步，右掌握拳向下向里回拉，貼肋腹，邊拉邊向外擰轉(zhuǎn)靠于臍右側(cè)，拳心朝上；同時(shí)右腳貼地回收靠于左腳里踝骨，腳尖向前。同時(shí)左掌握拳向外擰轉(zhuǎn)，靠于臍左側(cè)，拳心朝上。左右鷹捉動(dòng)作要領(lǐng)相同，唯方向相反。

提步右鉆:

接上式，右拳向里擰轉(zhuǎn)虎口對(duì)中線向上鉆至頜下；左腳隨即后蹬，右腳貼地前趟踩落，左腳隨即向前跟進(jìn)提靠與右腳里踝；右腳趟進(jìn)的同時(shí)，右拳由頜下向前上，向外擰轉(zhuǎn)鉆出，右拳高于眉齊，小指窩朝上。左拳靠于臍左側(cè)。

?

提步左右鉆動(dòng)作要領(lǐng)相同，唯獨(dú)方向相反。

5、上步左鷹捉

左拳經(jīng)心口窩鉆至右臂窩處；右腳后蹬，左腳用力向前趟進(jìn)，踩落；右腳跟進(jìn)半步，前三后七成樁式。同時(shí)左拳向前上鉆出，于右拳相交，兩拳同時(shí)變掌，左掌由上向前向下翻落，掌心向下，高于心窩齊，同時(shí)右掌邊向下回拉，邊翻轉(zhuǎn)，靠之于臍右側(cè)，掌心向下，目視左掌前方。

如此左右式互換交替鍛煉，練多少視場(chǎng)地大小。

下面講下鷹捉回身式及收式。

回身式，及收式基本都是左式為回身、收式之規(guī)定，但是還有特殊情況右式收也可。

6、鷹捉回身式

接上式，兩掌握拳，重心不變左腳以腳跟為軸，腳尖里扣，與右腳形成內(nèi)八字，同時(shí)左拳向下向里曲臂外擰，靠于臍左側(cè)，拳心朝上，同時(shí)右拳靠于臍右側(cè)，兩拳相對(duì)，目視左方。

注意事項(xiàng):

扣腳，回收左拳動(dòng)作要一致。

7、接上式，身體右轉(zhuǎn)，重心轉(zhuǎn)移到左腿，右腳以前腳掌為軸，腳跟里轉(zhuǎn)貼地回收靠于左腳里踝骨處，目視前方。

8、收式

接上式不停，進(jìn)步左鷹捉，（同上進(jìn)步左鷹捉，在次不再贅述。）雙掌同時(shí)握拳，前拳外翻，高于眉齊，拳心朝上；同時(shí)后拳以肘為軸向下向外再向上翻轉(zhuǎn)高于眉齊，拳心朝上，兩臂前后形成弧形相對(duì)，動(dòng)作不停，兩拳并攏，拳面相抵與胸前，上體微左轉(zhuǎn)，身體轉(zhuǎn)向正前，后腳上步與前腳并攏；兩拳自然張開(kāi)，隨兩腿自然起立，兩臂自然放下，成立正姿勢(shì)。

注意事項(xiàng):

身體左轉(zhuǎn)時(shí)，不可站立有起伏，不要長(zhǎng)身，不可突臀。

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