尚氏形意母拳——鷹捉 李文彬 楊 維
鷹捉的涵義和作用
樁功三體式被視為形意拳特有的靜功筑基功夫。而鷹捉則是樁功三體式諸多技法的運用，是形意拳動功筑基功夫，也是對形意拳的動作要領、基本技法的體驗和掌握過程，是為了練形意拳打好基礎的一趟拳。經(jīng)云：“起手鷹捉。”正說明鍛煉形意的各種拳法都要從它開始，所以人們稱為形意之母拳。說“三體式是母式”，“鷹捉是母拳”，兩者是開啟形意奧秘之門的鑰匙，實不為過。
從三體式靜態(tài)中所探求的種種技擊規(guī)范和技法竅要，不論從一氣的運行，陰陽的變化，三體的組合以及四象、五行、六合等技法的運用，都要通過動的三體(上中下三盤和頭、上肢、下肢)因素，和變換的三體組合來體驗和掌握，我們用動的三體式——鷹捉來實現(xiàn)它，可以說是最容易掌握，也是最有效果的捷徑?！度w式的技法和效用》的內(nèi)容，應該說它是形意拳技法的精華部分，而這些精華也只有通過鷹捉來體驗，打好基礎，才能進而求得會運用。如果再進一步說欲攀形意技術高峰，也只有依靠它掌握要旨，求得真諦。鷹捉其作用之大，概可想見。無怪前人有句名言“把把不離鷹捉，步步不離雞腿”。這確實道出了其中的竅要。
鷹捉的特殊技法和效用
在《三體式的技法和效用》中已把形意拳的技法精華作過闡述，而這些技法精華是要通過鷹捉來體驗、運用和提高的。從另方面講，這些技法精華也可以說就是為這個技法核心服務的。形意拳的這個技法核心，概括地說就是“起落、鉆翻”勁。而我們對鷹捉千錘百煉、孜孜以求的正是為了它，而形意拳的五行、十二形等拳，雖多種多樣，且各具特點，但哪趟拳也沒有鷹捉這趟拳體驗“起落、鉆翻”勁最深切，最明顯。換句話說，只有先通過練它才能找著練到這種真勁。所以說鷹捉的特殊技法就是“起落、鉆翻”勁。
我們練鷹捉要從自然和諧中練出“上下相隨、內(nèi)外合一”的整勁來。再從開展輕松中練出迅猛剛實的爆發(fā)勁來。使內(nèi)勁由無到有以求逐漸充盈。經(jīng)云：“靜若處女，動若脫兔”，“不發(fā)緩若輕風，即發(fā)迅如奔雷?！蔽覀兙褪且毘鲞@種節(jié)奏和氣勢來!至此方可說對形意的技法已能領會，對它的勁路略知所以。達此程度，自會體現(xiàn)出“剛至柔生，柔極自化”的拳意精髓的道理來。既得疾用驟發(fā)，迅如奔雷的爆發(fā)剛勁，就有了發(fā)人的真正本錢，再能稍加用心去領悟，則緩動遂發(fā)的柔(暗)勁，也會悠然而得。則形意拳發(fā)勁技法的精華之一、屬于柔(暗)勁的所謂“中乘”功夫的“沾身縱力”，也會自然地逐步得之。人們或知“沾身縱力”之言，卻多不知“沾身縱力”其技，實際它就是“起落、鉆翻”的具體應用。
這趟拳練形意的大多數(shù)人管它叫“劈拳”，把它當劈拳來練，這是令人遺憾的錯誤。它既不是握拳，又用的是俯掌，根本不符“劈拳”似斧之形，沒有“斧刃”又哪能練出似斧之勁?且形意各拳是用它來作為“起手”的。經(jīng)曰：“起手鷹捉”，已經(jīng)早有定名，還拿它當劈拳，顯然是錯誤的。鷹捉的具體練法
(一)預備式(即原地左鷹捉)
1、兩腳跟對齊，立正，其他要領與三體式之(一)同(圖1)。
2、與三體式之(二)同(圖2)。
3、與三體式之(三)同(圖3)。
4、與三體式之(四)同(圖4)。
5、右拳及右小臂貼身沿中線上鉆至胸部頦下(圖5)。動作不停，右拳及右小臂繼續(xù)從頦下向前上方、向外擰轉(zhuǎn)鉆出，高不過眉(圖6)。
要 領：
1如圖5，即“虎抱頭”之蓄力待發(fā)。
2右拳從頦下鉆出，必須貼身從嘴前邊鉆邊擰轉(zhuǎn)，此即“出洞入洞緊隨身”的技法要求，亦即“虎抱頭”的具體運用；不論單臂雙臂皆此涵義。
3鉆出之拳，拳心外擰，有橫勁，但不見橫形，這就是“起橫不見橫”的技法涵義；眼要看小指窩。
4出拳要順腰拔背，肩催肘，肘催手；上體要似正非正，似斜非斜。
5此右拳的鉆出，不動步，發(fā)勁較難，先求順遂舒展，漸求腰力得發(fā)，實可貴之難能也。
6、原地左鷹捉：左拳貼心口，上鉆至右臂肘窩上部(圖7)；動作不停，左腳向前邁出一步，右腳尖隨之稍外展，兩腿構成三體式的樁步；同時，左拳沿右臂向前上鉆出，當兩拳上下相遇時，兩拳同時擰轉(zhuǎn)變成“三圓掌”；左掌則由上向前向下翻落，掌心向下，掌高與心齊；右掌則由上向下向里，肘貼肋回拉，靠在臍之右側(cè)，掌心亦向下；目視左掌前方；至此構成原地左鷹捉，亦即三體左式(圖8A、8B)。
要 領：
1原地鷹捉，是不借后腳蹬進跟步，稍借重心變化而原地能發(fā)勁的高度技巧。雖然每趟拳開式都練它，有的人仍感不足甚至單練它。但是，有的人為了省事而不練它，只是一擺三體姿勢就罷。兩者得失卻大有差異。
2當左腳邁出，右腳尖外展但必須符合前踵對后踝的樁步的要求。
3要充分體現(xiàn)“起落、鉆翻”的特殊技巧和完整勁來。
圖1～圖8的動作全過程，即尚氏形意拳每趟拳開始的預備式(有少數(shù)例外)。經(jīng)云“起手鷹捉”即指此。本書所寫的五行，連環(huán)拳都用它作預備式，以下從略。
(二)進步右鷹捉
1、撤半步回收：接上式，左手抓握變?nèi)?，繼而墜肘貼肋回拉，邊回拉左小臂邊外旋，使拳心向上，停于臍之左側(cè)；與此同時右掌也變?nèi)庑⒒乩Ｓ谀氈覀?cè)；當左拳旋轉(zhuǎn)回拉時，左腳亦同時回收，緊靠于右腳里踝骨，腳尖膝尖向前；右膝緊靠左膝里側(cè)；目視前方(圖9)。
要 領：
1變?nèi)瓡r要從小指卷起，握實心拳，不得用拙力；回拉時拳及小臂要擰轉(zhuǎn)并用腰勁。
2左腳回收與兩拳擰轉(zhuǎn)回拉，動作、勁力要一致，不得長身，保持原有高度。
2、提步左鉆：左拳向里擰轉(zhuǎn)沿身體中線上鉆至頦下(圖10)；動作不停，右腿屈膝后蹬，左腳貼地向前淌進，踩落；右腳隨即向前跟進提靠在左腳里側(cè)，右腳踝骨壓靠在左腳踝骨之上，即右提步；與左腳淌進的同時，左拳由頦下向前上方向外擰轉(zhuǎn)鉆出，高不過眉，拳心斜向外，小指處拳眼向上；目視左拳(圖11)。
要 領：
1左拳沿身體中線上鉆時，要“肘不離肋，手不離心”，不得努氣，不用拙力。
2左拳前鉆與左腳前淌要同時進行，做到上下相隨；要沉肩、墜肘，發(fā)腰勁，做到腰催肩、肩催肘、肘催手；上體保持似正非正，似斜非斜，發(fā)揮“龍折身”的作用。
3右腳提步時，右腳里踝骨壓靠在左腳里踝骨之上，右腳尖翹起，腳掌要平；所有提步左右兩腳都按此要求，下略。
4提步時重心要穩(wěn)，不得左右搖擺。
3、上步右鷹捉：右拳貼心口上鉆至左臂肘窩上部(圖12)；動作不停，左腳后蹬，右腳向前用力淌進踩落，左腳隨即向前跟進半步成樁步，與此同時，右拳沿左臂向前上鉆出，當兩拳上下相遇時，兩拳同時變掌，右掌則由上向前向下翻落，掌心向下，高與心口齊；同時左掌由上向下向里轉(zhuǎn)，貼肋回拉，靠在臍之左側(cè)，掌心向下；目視右掌前方(圖13)。
要 領：
1右掌翻落時要沉肩，墜肘用腰勁，要做到“三尖”對；要利用“三催”之勁，抻出“三星”，力達梢節(jié)；左掌翻轉(zhuǎn)回拉要與右掌向前翻落的動作勁力協(xié)調(diào)一致，兩掌有擰轉(zhuǎn)撐拔之勁。
2左腳后蹬，右腳前淌、踩落，要與右掌的翻落同時完成，以做到“手腳齊到才為真”的技法要求；起鉆落翻要如“水之翻浪”走弧形；動作要從舒展自然中求得上下和諧；從自然和諧中的完整一致，逐步求得迅猛剛實以練好剛勁；在行進中身體不可有起伏。
(三)進步左鷹捉
1、撤半步回收：右掌握拳向下向里貼肋腹回拉，邊拉邊向外擰轉(zhuǎn)，靠于臍之右側(cè)，拳心向上；與此同時，右腳亦貼地回收靠于左腳里踝骨，腳尖向前；同時左掌亦握拳向外擰轉(zhuǎn)，微后拉，靠于臍之左側(cè)，拳心向上；目視前方(圖14)。
要 領：
與(二)1同，惟動作左右相反。
2、提步右鉆：右拳向里擰轉(zhuǎn)繼而沿身體中線上鉆至胸部頦下(圖15)；動作不停，左腿屈膝后蹬，右腳貼地向前淌進、踩落，左腳隨即向前跟進提靠于右腳里側(cè)，即左提步；與右腳淌進的同時，右拳由頦下、嘴前，向前上方向外擰轉(zhuǎn)鉆出，右拳高不過眉，拳心斜向外，小指處拳眼向上；左拳在原處配合右拳沉勁，緊靠于臍之左側(cè)；目視右拳(圖16)。
要 領：
同(二)2，惟動作左右相反。
3、上步左鷹捉：左拳貼心口上鉆至右臂肘窩上部(圖17)；動作不停，右腳后蹬，左腳向前用力淌進，踩落；右腳隨即跟進半步成樁步；與此同時，左拳向前向上鉆出，與右拳上下相遇時，兩拳同時變掌，左掌則由上向前向下翻落，掌心向下，高與心口齊；同時右掌由上向下向里翻轉(zhuǎn)貼肋回拉，靠在臍之右側(cè)，掌心向下；目視左掌前方(圖18)。
要 領：
同(二)3，惟動作左右相反。
如此左式右式反復交替練習，動作多少視場地的大小與路線的長短而定，現(xiàn)以做完左鷹捉回身為例，轉(zhuǎn)身往回練。
(四)鷹捉回身式
1、扣腳收拳：兩掌同時握拳；重心不變，左腳以腳跟作軸，腳尖里扣與右腳成內(nèi)八字形；同時左拳向下向里，屈臂邊外擰邊回收靠于臍左側(cè)，拳心向上；同時右拳亦外擰，微回收靠于臍之右側(cè)，兩拳對稱；目視左方(圖19)。
要 領：
1左拳屈臂回收，要用肘拉手；收拳扣腳要上下相隨，動作一致。
2左拳與右拳外擰束身，動作與勁力亦要完整一致。
2、轉(zhuǎn)身收腳：上動不停，上體右轉(zhuǎn)，重心移至左腳；右腳以前腳掌為軸，腳跟里轉(zhuǎn)貼地回收靠于左腳里踝骨處；目視前方(圖20)。
要 領：
1重心轉(zhuǎn)移時，要注意保持身體正直，不可前俯后仰，不要長身，更不要突臀。
2右腳回收，右腳尖、右膝朝前，左膝里扣貼于右膝窩里側(cè)，兩腿要靠緊。
(五)進步左鷹捉
動作要領同(三)(圖21、22、23、24)。
以下仍可左右式交替練習；練到鷹捉起端，回身后，練完左式(圖25)即可收式。如中途欲收式，亦必須在練完左式時方可收式。
(六)鷹捉收式
【來自】：
尚氏形意母拳——鷹捉 李文彬 楊 維_金融小哥_新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dd89b3d0100cmv6.html
聯(lián)系客服
