有的人通過看我們的五官就能準確地判斷出身體哪里不舒服，有哪些困擾已久的問題，之前覺得很神奇，后來通過結識一位老師，才知道，原來我們身體內部臟腑的問題，其實都在五官上表現(xiàn)出來了，通過學習，每個人都能掌握簡單的自查身體健康的方法。
中醫(yī)里面有望聞問切，四種方法，其中望排在最前面，人體是很奇妙的，可以看作是一個相互關聯(lián)并且循環(huán)的整體，五臟六腑，經絡百脈，內里和外表，息息相關，內里有了問題，都會通過外表顯現(xiàn)，所以這就需要我們學會讀懂身體的語言。
我們都知道，健康的人外表氣色很好，精神氣兒足，亞健康的人，首先臉色就不對，其次眼神發(fā)直，五官糾結，嘴唇顏色也有變化，鼻子泛白、發(fā)黃。
想要學會判別，首先得知道，我們的五官對應的五臟，具體可以看下圖。
這張圖要記住，這樣以后無論是鼻子長痘或是耳朵顏色出現(xiàn)變化，或者舌頭潰瘍了，都能最快速簡單的知道是對應的我們肺部、腎臟和心，再具體一點，就看下圖。
這是一張臉部對應我們五臟六腑，就拿臉部長痘痘距離，如果痘痘長在額頭，則表示與心火有關，或者精神壓力較大，也叫壓力痘；如果鼻翼周圍長痘，就跟脾胃有關系，根據上圖，鼻子那塊就對應著脾胃區(qū)；如果嘴部周圍長痘，女性的話居多，一般都是快來姨媽的時候，表示我們體內宮寒較重，根據這些就能判斷我們體內哪個臟腑火旺了，哪個臟腑虛寒了，可以相應的去調理。
《黃帝內經》中也曾寫過關于面部判別的方法，原文如下。
大體的位置掌握了，我們就可以看看具體的方法。
人在正常的生理狀態(tài)下，皮膚顏色應該是紅黃隱隱，明潤含蓄這種健康的膚色，皮膚是有光澤的，整個人的精神也足。
當然，我們的面色也會隨著天氣而有改變嗎，比如天氣悶熱或是緊張害羞之下，我們就會臉發(fā)紅，一天太忙沒顧上吃飯，臉色就會發(fā)黃發(fā)白，這種短暫的變化其實不用過于擔心，是正常的，一般面部判斷，有常色和病色之分，像上面這種因為外界使臉色發(fā)生變化的，為常色中的客色。
常色分為主色和客色，主色就是我們本身的膚色，比如有的人是黃色皮膚，有的人就是白色皮膚，這與遺傳因素有關。
但如果要是長期臉色都不對，就要考慮是否為病色了，如果只是面色有異常，但是臉部仍然有光澤，這種還好，平時注重調理，慢慢能調養(yǎng)回來，這也是善色；但還有一種要特別引起注意，就是惡色，面色異常，而且枯槁晦暗，呈衰敗之相，沒光澤。
我們經常會在古裝劇中，看到遠近聞名的神醫(yī)，看到一個人還沒診斷就說，這個人大限將至，看的就是這個臉部的顏色。
面部五色指的是：赤、白、黃、青、黑。具體的對應含義參考下圖。
這樣我們在平時照鏡子時，就能知道我們身體處于什么狀況下了。
額頭（印堂）
發(fā)紅說明有肺熱；發(fā)白是肺經血虛或氣虛；發(fā)青是有血瘀。
對應調理：肺熱可以通過拍打肺區(qū)和肺經的方式，來清肺熱，肺經在我們的手臂，可以用手拍也可以借助拍打板等工具，多拍打拍打肘窩這個部位，可以很好地泄肺火。
其次是肺區(qū)，找到圖中對應的位置，無論是刮痧或是拍打，甚至拔罐都可以，都能把肺部的火清掉。
如果發(fā)青血淤，除了上述的方法外，建議再加上一種化內瘀的食材，雞內金+山楂，這兩物一個活血一個化瘀，是很好的搭配，磨成粉加在粥里吃。
兩眼之間
兩眼之間是心的反射區(qū)，泛紅表面心火盛，會心煩、失眠；發(fā)青，則表面，有心臟供血方面的問題，要引起注意，及時去檢查。
對應調理：心火過旺，推薦大家可以吃點蓮子，注意里面的蓮芯不要去掉，最是降心火的。
鼻梁
鼻梁主要是，發(fā)紅表示肝火偏盛；出現(xiàn)青黑色，要提防肝部一些問題。
對應調理：肝火過旺，可以通過拍打肝經的方式，肝經在我們大腿的內側，膽經在外側，一般肝膽不分家，可以一起拍打。
肝膽經
養(yǎng)生絕對是智慧與行動力并舉的行為！敲久了就會發(fā)現(xiàn)，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業(yè)的拍打板吧！
拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往里滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。
鼻頭
鼻頭對應的是脾胃區(qū)，健康人的鼻頭是明亮、潤澤而含蓄的淡黃色；如果脾胃有問題，鼻頭的顏色也會出現(xiàn)相應的變化。
出現(xiàn)淡黃色，或淡白色，說明脾氣虛，脾的運化能力不足，這個顏色判別也很簡單，參照我們面部、脖子或是手背的顏色對比，看看鼻頭比這些部位的顏色淺不淺。
出現(xiàn)淡白甚至淡青色，則在脾虛的基礎上還增加了寒，一般這類人會伴有怕冷的表現(xiàn)。
顏色發(fā)灰，那么脾虛就更嚴重了，脾是運化水谷和吸收營養(yǎng)的，一旦它的能力減退，體內的水濕就會來了，無論是濕熱還是濕寒，對身體都有影響，這類人通常下肢也容易水腫，身體倦怠發(fā)沉，整日沒精神，干什么都累。
鼻翼
鼻翼對應的區(qū)域是胃，發(fā)白表示胃氣不足，一般會有厭食，容易腹脹的情況發(fā)生；顏色淡紅，經常爆皮，很干，則表示胃陰不足，一般會口干唇裂，便秘或是大便干燥；顏色如果過紅，就是胃火旺，會出現(xiàn)口臭，牙齦腫痛的情況。這時候就得吃點清涼降火的食物，比如銀耳、雪梨等等。
如果鼻翼兩側發(fā)紅有可能是腸胃發(fā)炎，我之前一個朋友就是鼻翼兩側紅紅的，經常胃疼，具體要自己去檢查。
對應調理：如果是是脾胃虛寒，或是體內的水濕過多，從飲食上自己就能調節(jié)，不要貪涼，不吃寒涼的食物，多吃點健脾養(yǎng)胃的食物。
脾胃不好，經常積食、腹脹的可以吃點雞內金。
小時候在農村外婆家，雞鴨這些家禽每家都養(yǎng)，逢年過節(jié)殺雞時，外婆都會小心的把雞胗中的一層黃色薄膜給剝出來，清洗之后曬干，那時候不知道這是什么，后來才知道，這個就是雞內金，曬干的雞內金好保存。
其實雞內金的已經在近代就名揚四方了，我們近代的國醫(yī)大師張錫純老先生就非常善用雞內金去調理人的積食以及五臟六腑，各處沉積的垃圾和毒素。
張錫純老先生，曾經寫道：“雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之?！?/p>
在這里分享給大家我喜歡吃的一種薄餅，經常拿來當主食或是餓了墊吧肚子吃，里面的食材都是健脾養(yǎng)胃的。
含有雞內金、鐵棍山藥、茯苓等成分，雞內金我們上面有提到，這里重點說下焦作壚土鐵棍山藥，是個溫補的食材，此外還有補虛的芝麻，增加了芝麻，香氣又很足，一片一片的獨立包裝，攜帶也方面。
焦脆的山藥餅進入口中，會嘗到幾種原料混合的美味，不同于干澀難嚼的炕餅，這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆的口感，飄香四溢，大口咀嚼的時候，小麥面粉、雞內金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸開，好像嘗到了小時候久違的味道。
像是脾胃不好的人，可以吃吃看，但里面含有雞內金，孕婦注意不要吃！
兩頰
兩頰對應的是腎，色黑而黯淡，一般是腎陽虛；色黑而干，是腎陰虛；偏灰但有含蓄光澤，一般沒什么問題；出現(xiàn)嬌艷的紅色，就要引起注意，及時去檢查了。
人中
人中對應的是生殖區(qū)，古有人中平淺而且不生胡須者,多主無子；婦人也以人中深長者,善于產育的說法；人中泛白，是下焦血虛、氣虛；發(fā)黃是脾虛；發(fā)紅是有熱證；泛青或黑是、痛癥，小腹容易劇痛。
耳朵
耳朵發(fā)黃、干枯，則表面氣血不足；上紅下白，氣血不流暢；耳邊褶皺，表明心情不好，肝氣郁結，需要及時地排解心情，多疏肝。
眼睛
眼睛呆滯，一般都會做惡夢，傷神，壓抑較多；眼袋過大，則是腎精受損；眼白發(fā)紅，表明肝氣郁結；眼白發(fā)黃，脾胃有問題。
最后附贈上關于上了年紀臉上長斑長痘如何調養(yǎng)，需要將我們背后的膀胱經以及大腿內側的肝經疏通，沒有淤堵，前部的任脈和后背的督脈，保證暢通，這樣面部的斑和痘自然會消除，這是從一位中醫(yī)老師那里學來的，大家可以嘗試下，推通肝經的方法在上面，這里不重復了，主要說下膀胱經和任督二脈的疏通方法。
任脈：常揉天突、膻中、神闕這幾個位置。
督脈：脊椎兩側內外經的點，也就是側開1.5寸的位置，注意脊椎正上方不要去碰哦?？梢杂霉勿鸢宥喙喂?，建議找專業(yè)的人士去操作。
膀胱經：如圖所示，也可以采用刮痧的方式，把這條經絡推刮通暢。
以及這張面部判別的口訣表，大家可以照著鏡子一起看呀。
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